Aceste bărci de dovlecei umplute

aceste bărci de dovlecei umplute sunt umplute cu un amestec consistent de cârnați, apoi acoperite cu multă brânză și coapte la perfecțiune. O opțiune ușoară de masă cu conținut scăzut de carbohidrați pe care întreaga familie o va bucura!există atât de multe moduri diferite de a mânca dovlecei, servesc adesea mâncăruri laterale, cum ar fi dovlecelul de parmezan și gratinul de dovlecel. Dar modul meu preferat de a face dovlecei este să-l umplem și să-l servim ca fel principal.,

dovlecel Umplute barci este un fel de mâncare clasic care nu se demodează niciodată. Este o alegere deosebit de bună în timpul verii, când grădinile tuturor sunt pline de squash. Ceea ce îmi place la acest fel de mâncare este că este ușor să personalizați aromele după bunul plac și este în mod natural scăzut în carbohidrați!

cum faci bărci de dovlecei umplute?această rețetă începe cu dovlecei, care sunt scobite, condimentate, apoi așezate într-un vas de copt., Un sos simplu de carne se face cu cârnați italieni, sos marinara, usturoi și ceapă. Sosul se îngrămădește în cojile de dovlecel, apoi totul este acoperit cu brânză și se coace până se rumenesc și se rumenesc.

Sfaturi pentru bărci de dovlecei umplute

• puteți folosi cârnați italieni ușori sau fierbinți, cârnați de porc sau curcan sau chiar carne de vită măcinată pentru această rețetă.
• utilizați marca preferată de sos marinara. Eu folosesc de obicei Newman ‘ s Own sau Classico.
• puteți face, de asemenea, această rețetă cu squash galben, sau chiar scobite vinete mici!,
• în timp ce eu folosesc de obicei brânză mozzarella în acest fel de mâncare, alte alegeri mari ar fi parmezan, fontina sau provolone.

puteți îngheța bărcile de dovlecel?

nu recomand înghețarea bărcilor de dovlecel, pur și simplu pentru că dovlecelul va fi destul de moale la decongelare. Acestea fiind spuse, puteți îngheța absolut umplutura de carne pentru aceste bărci timp de până la 2 luni. Pur și simplu dezghețați umplutura, lingurați-o în dovlecei proaspeți, apoi adăugați brânză și coaceți.,

Dovlecel Umplute cu Barca Variații

Acesta este un stil Italian dovlecel umplute, dar sunt multe alte moduri de a umple suc de fructe!

• Mexican: faceți o umplutură cu 1 lb carne de vită măcinată, 16 uncii sos de roșii, 4 uncii de ardei iute verde, 3/4 cană fasole neagră și 1/2 cană porumb, apoi top cu brânză cheddar și coaceți.
• Asiatic: faceți umplutura pentru salata mea de pui, lingurați-o în dovlecei, apoi coaceți.,
• Vegetarian: faceți o umplutură cu ceapă sărată, 2 căni de boabe fierte, cum ar fi orez sau quinoa, 1 ardei roșu tăiat cubulețe, sare, piper, 1 1/2 căni de brânză mărunțită și ierburi proaspete.

este dovlecelul sănătos?

Zucchini este ambalat cu substanțe nutritive cum ar fi folat, vitamina B6, potasiu, mangan, vitamina C și și vitamina K. Zucchini are un conținut scăzut de calorii, un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut ridicat de fibre. Zucchini protejează, de asemenea, împotriva inflamației, ajută la digestie, îmbunătățește funcția tiroidiană și este benefic pentru ochi.,această rețetă este o modalitate excelentă de a obține niște legume în copiii tăi. Puteți chiar să vă asamblați bărcile de dovlecel mai devreme în timpul zilei, apoi să le păstrați acoperite în frigider până când sunteți gata să le coaceți. Fac această rețetă tot timpul și întotdeauna primește recenzii rave!,

Mai mare retete italiene

• Olive Garden Supa Minestrone
• Pizza Paste
• Penne alla Vodka
• Pui Alfredo Dip
• Ciorba de Perisoare

Imprimare Pin

5 din 42 de voturi

Dovlecel Umplute Barci

Aceste dovlecel umplute bărci sunt umplute cu un consistent cârnați amestec, apoi acoperit cu o mulțime de brânză și coapte la perfecțiune. O opțiune ușoară de masă cu conținut scăzut de carbohidrați pe care întreaga familie o va bucura!,108825bc”>

2 teaspoons olive oil

1 pound mild Italian sausage casings removed

1/2 cup onion finely diced

1 teaspoon minced garlic

2 cups marinara sauce

3/4 cup shredded mozzarella cheese

1 tablespoon chopped parsley

cooking spray

Nutrition