CBT de predare implică abilități de coping ca înțelegerea și abordarea gândurile automate, Wiederhold explică. Cineva căruia îi este frică să mănânce o anumită mâncare din teama că îi poate îmbolnăvi își poate aminti rațional: „am fost bolnav o singură dată înainte când am mâncat asta”, de exemplu.ERP implică „expunerea la ceea ce te face anxios fără a avea răspuns”, spune Goodman., Asta ar putea presupune construirea a uita la un desen animat de o persoană vărsături și apoi o fotografie a unei persoane vărsături; scriind și spunând cuvinte ca voma, voma si voma; consumul de alimente o dată evitate; de a lua o excursie cu autobuzul sau o plimbare într-un parc de distracții; sau tăiere înapoi la spălarea mâinilor, a explicat el într-un ADAA webinar. Abilitățile de coping CBT ajută la limitarea răspunsului anxios, spune Wiederhold.Goodman reamintește un pacient cu emetofobie care nu ar folosi toaletele publice de teamă că cineva ar fi bolnav acolo sau ar putea ridica germeni care provoacă vărsături., „A mers la Disneyland și a evitat toaletele timp de peste 6 ore”, spune el. Pentru a lucra la expunerea ușoară a fricii ei, fără a induce anxietate, el a pus-o să intre în toaleta de la biroul său fără să atingă nimic și să iasă fără să se spele pe mâini.wiederhold efectuează terapia de expunere folosind realitatea virtuală, o opțiune de tratament pe care o numește schimbarea vieții atât pentru practica ei, cât și pentru pacienții ei., I-a permis să ajute pacienții să progreseze mai „încet și sistematic” decât să fie nevoiți să le introducă scenarii din lumea reală care pot fi recalculante sau chiar periculoase. (Odată a trebuit să preia conducerea de la un pacient care a avut un atac de panică în timpul terapiei de expunere pe o autostradă, spune ea.alte tehnici care pot fi utilizate pentru a trata tulburările de anxietate pot ajuta și la emetofobie, cum ar fi exerciții de respirație și relaxare, yoga, meditație și atenție.,până în prezent, Rachel-care spune că se consideră a avea un caz relativ ușor de emetofobie-nu a optat pentru a încerca terapia de expunere. „Colegiul a fost un pic de terapie de expunere redusă pentru mine, deoarece băutul și vărsăturile de la băut sunt predominante și, în unele moduri, inevitabile”, spune ea. „Nu stiu daca va disparea vreodata pe deplin, dar am dezvoltat strategii pentru a face fata”, spune ea. „Mi-ar plăcea să înfrunt capul fricii într-o zi.,”

toate subiectele din anxietate

Membru gratuit

Obțineți îndrumare nutrițională, sfaturi pentru sănătate și inspirație sănătoasă direct în căsuța de e-mail de la Sănătate