dietele vegetariene și alte plante sunt cunoscute pentru a fi mai scăzute în grăsimi și zahăr decât dietele care consumă carne, dar adevărul este că adoptarea unei diete vegetariene nu este o garanție a pierderii în greutate. Vegetarienii se luptă ca toți ceilalți pentru a evita mâncarea nesănătoasă, alimentele procesate și alte obiceiuri alimentare nesănătoase. Dacă sunteți devenind un vegetarian pentru a pierde in greutate va dori să urmeze unele strategii de bază, pierdere în greutate naturale., De asemenea, este important să lucrați cu un medic sau un medic de sănătate naturală pentru a vă evalua nutriția și sănătatea generală, precum și pentru a urmări pierderea în greutate și pentru a oferi o anumită responsabilitate în timpul procesului.

devine Vegan sau devine Vegetarian pentru a pierde în greutate mai bine?vegetarianismul poate varia de la vegetarieni ovo-lacto care mănâncă încă ouă și lactate până la vegani care evită toate produsele fabricate din sau cu animale., Vegetarienii sunt de obicei mai slabi decât mâncătorii de carne, deoarece o dietă vegetariană are de obicei mai puține grăsimi saturate și se concentrează pe alimente precum fructele, legumele și cerealele integrale care au adesea mai puține calorii. Veganii au o expunere și mai mică la grăsimi, deoarece evită toate produsele pe bază de animale, inclusiv ouă, lapte, brânză și multe altele. Acest lucru poate permite veganilor să piardă mai ușor în greutate. Cu toate acestea, corpul fiecărei persoane este unic și diferit. Dacă deveniți vegetarieni pentru a pierde în greutate, stabiliți obiective pe care le puteți realiza și dacă doriți să vedeți rezultate mai rapide, luați în considerare să deveniți vegani.,dietele vegetariene nu sunt în mod automat calorii scăzute și nu duc întotdeauna la scăderea în greutate. Dacă deveniți vegetarian pentru a pierde în greutate, va fi nevoie de disciplină, de sacrificiu și de atenție la detalii. Evitați să mâncați în mod regulat. Mâncarea la restaurante face mult mai dificilă controlul aportului de calorii. Fiți atenți la dimensiunile porțiunilor. În America suntem obișnuiți să obținem porțiuni mult mai mari decât avem de fapt nevoie., Numărarea caloriilor și urmărirea mărimilor porțiilor la fiecare masă, sporind foarte mult șansele de a atinge obiectivele de scădere în greutate. Planificarea atentă a meselor în fiecare zi vă va ajuta, de asemenea, să atingeți obiectivele de greutate. Pregătiți mesele cu o seară înainte, cântăriți porții pentru mese din mers, păstrați gustări sănătoase aproape, astfel încât atunci când aveți acea dorință, o puteți satisface cu ceva cu conținut scăzut de grăsimi și calorii scăzute. Planificarea face parte din orice regim de scădere în greutate, indiferent dacă sunteți vegetarian, vegan sau mâncător de carne. De asemenea, vă puteți concentra mai puțin pe prăjirea alimentelor și mai mult pe coacere, aburire, fierbere sau grătar.,când devii Vegetarian pentru a pierde în greutate, nu uita exercițiul

una dintre cheile pentru a pierde în greutate este să te miști. Exercitarea în mod regulat, inclusiv antrenamentul cardio și greutatea, vă va ajuta să funcționați corpul, să procesați alimentele și să evitați mai bine bolile. În plus față de consumul unei mese echilibrate, nutriționale, este esențial ca fitness-ul să facă parte din planul dvs. de scădere în greutate. Dacă deveniți vegetarieni pentru a pierde în greutate, dar nu sunteți interesat de un fel de exercițiu regulat, nu veți obține rezultatele pe care le-ați căutat. Obțineți un plan de fitness în loc., Alăturați-vă Sala de sport sau obțineți un antrenor personal și spuneți-le care sunt obiectivele dvs. de scădere în greutate și asigurați-vă că sunt conștienți că deveniți vegetarieni pentru pierderea în greutate.