pentru calmarea nervilor și anxietății în perioade de criză nu este strict necesar să consumăm anxiolitice convenționale și analgezice. De fapt, această varietate de medicamente trebuie luată numai atunci când este recomandată de un profesionist în domeniul sănătății. prin urmare, este necesar să cunoaștem alte metode alternative pentru a face față acestor necontrolate., Deși este util să meditați și să rămâneți într-un mediu calm, este de asemenea recomandat să luați remedii naturale pe baza unor plante medicinale. pe de altă parte, ceva care este mai mult decât dovedit este că practica exercițiilor fizice ajută la calmarea anxietății, mai ales dacă se face în aer liber. Prin urmare, mai jos vă propunem un exercițiu simplu pe care îl puteți efectua în grădina casei dvs., în parc sau în propria cameră de zi, dacă nu aveți de ales.,

plante pentru a calma nervii și anxietatea

starea într-o stare de nervozitate și anxietate poate duce la mai multe consecințe negative în întregul organism. Deși afectează doar sănătatea emoțională la început, lipsa dvs. de control poate declanșa simptome fizice care reduc calitatea vieții. din acest motiv, se recomandă să luați remedii relaxante în fața oricăror manifestări ale acestor probleme. În această oportunitate dorim să împărtășim câteva opțiuni pe bază de plante, astfel încât să nu ezitați să le luați în considerare atunci când percepeți oricare dintre simptomele lor.,

pasiunii

pentru a calma nervii și de anxietate, nimic mai bun decât floarea pasiunii. Această plantă are un efect direct asupra sistemului nervos central și, la rândul său, stimulează relaxarea mușchilor. Printre altele, este un mare aliat împotriva insomniei și durerilor de cap.

mod de consum:

  • se poate lua în mod natural în perfuzie sau prin achiziționarea de tinctură de flori de pasiune. Ultima opțiune este diluată în apă caldă, infuzii sau suc de portocale.,ginsengul este una dintre cele mai populare plante din medicina tradițională chineză. Proprietățile sale calmante au fost folosite din cele mai vechi timpuri ca aliați pentru diferite tulburări emoționale. De fapt, rămâne în vigoare Ca unul dintre cele mai bune suplimente împotriva stresului și anxietății.

    mod de consum:

    • rădăcina poate fi preparată în perfuzie. Cu toate acestea, se recomandă, de asemenea, consumarea extractului său natural, fie în apă caldă, fie în sucuri naturale.,deși mulți oameni consumă această plantă pentru proprietățile sale digestive, este bine de știut că componentele lor contribuie la ușurarea problemelor asociate stresului, nervilor și anxietății. Poate fi folosit chiar și pentru a trata tulburările de somn.

      mod de consum:

      • frunzele sale proaspete pot fi folosite pentru a condimenta feluri de mâncare sau pentru a condimenta limonade și sucuri. Frunzele uscate sunt preparate în perfuzie. Dacă doriți, îl puteți combina cu Valerian, mușețel sau menta.,de asemenea, cunoscut sub numele de sunătoare, conține substanțe nutritive cum ar fi flavonoidele care ajută la combaterea stresului oxidativ. Cu toate acestea, cea mai importantă substanță activă este hipericina, care ajută la îmbunătățirea stării de spirit prin calmarea nervilor și a anxietății.

        mod de consum:

        • uleiul său esențial poate fi combinat cu ulei de migdale pentru un masaj relaxant. Cu toate acestea, puteți cumpăra și frunzele sale pentru a pregăti un ceai (luați maxim 3 cești pe zi).,

        Valerian

        fără îndoială, Valeriana este una dintre cele mai cunoscute plante pentru calmarea nervilor și anxietate. Efectele sale calmante îmbunătățesc starea de spirit și ajută la adormire. La rândul său, este recomandat pentru dureri menstruale și dureri de cap.

        mod de consum:

        • pregătiți o ceașcă de perfuzie folosind o linguriță de rădăcină valeriană uscată. Evitați să o consumați dimineața, deoarece poate provoca somnolență.,

        busuiocul

        majoritatea oamenilor cunosc busuiocul pentru utilizările sale în gastronomie. Ceea ce puțini știu este că este un mare aliat în echilibrarea sistemului nervos. Uleiurile sale esențiale acționează ca relaxante în organism și luptă împotriva stresului, anxietății și nervilor.

        mod de consum:

        • consum 2 sau 3 cesti de infuzie de busuioc pe zi. Desigur, adăugați-l opțional la mâncărurile dvs. preferate.,

        Tei

        Tei este un alt de plante recomandate pentru a calma nervii și de anxietate. Ingredientele sale active au un efect calmant asupra sistemului nervos și a creierului, reducând modificările care afectează sănătatea emoțională.

        mod de consum:

        • pregătiți o perfuzie cu flori de tei și consumați-o de până la 2 ori pe zi. Rețineți că poate provoca somnolență, deci trebuie evitată înainte de a conduce vehicule sau de a face orice activitate importantă.,Hawthorn se remarcă în medicina naturală pentru capacitatea sa de a îmbunătăți sănătatea sistemului cardiovascular. Acționează ca un reductor al tensiunii arteriale (hipotensiv) și stimulează circulația. În mod similar, are efecte sedative ușoare care calmează tulburările nervoase.

          mod de consum:

          • poate fi preparat în perfuzie din planta uscată. Este, de asemenea, disponibil într-un extract natural care este diluat în apă, perfuzii și sucuri.,

          balsam de lămâie

          balsam de lămâie sau balsam de lămâie este o plantă bogată în polen și compuși antioxidanți care beneficiază organismul. În acest caz, evidențiem efectul său relaxant, care este utilizat în tratamentul insomniei și anxietății.

          mod de consum:

          • frunzele sale pot fi preparate în perfuzie. Dacă este necesar, se administrează de 2 ori pe zi.

          nu pot calma nervii și anxietatea? Alegeți una dintre plantele menționate și profitați de proprietățile sale.