7 Healthiest McDonald ‘s comenzi, conform unui dietetician

este posibil să mănânci sănătos la McDonald’ s? În timp ce în meniul McDonald ‘s există destul de multe mese care se împachetează în suficiente calorii, grăsimi și carbohidrați pentru întreaga zi, există și câteva comenzi sănătoase ale McDonald’ s în meniu pentru a acorda atenție. Aceste comenzi sănătoase ale McDonald ‘ s vă vor face să vă simțiți plini, atingând, de asemenea, obiectivele generale de sănătate și pierdere în greutate., Este nevoie doar uita la meniul dintr-o perspectivă diferită, în special de la un dietetician înregistrat.am cerut Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, și autor al Sport Nutrition Playbook, pentru a alege câteva comenzi sănătoase McDonald pe care le puteți buturugă în timpul următoarea călătorie la arcadele de aur. Așadar, asigurați-vă că marcați această listă pentru mai târziu și dacă sunteți în căutarea unor sfaturi și mai sănătoase pentru Alimentație, asigurați-vă că consultați lista noastră cu cele mai bune 21 de hack-uri de gătit sănătoase din toate timpurile.,

„Cu oamenii de pe drum, mic dejun rapid sunt esențiale pentru combustibil dimineața”, spune Goodson. „Cu doar 300 de calorii și 17 grame de proteine, oul McMuffin este un mic dejun excelent în mișcare, care vă va ajuta să vă simțiți mulțumiți pe tot parcursul dimineții.,”

„Cu 4 grame de fibre, Fructe & Arțar fulgi de Ovăz este o opțiune foarte bună de a începe ziua”, spune Goodson. „Fibra este bine cunoscută pentru a promova sănătatea bună a inimii și a intestinului.,”

„a Făcut cu un ou, cârnați și legume amestec, acest burrito oferă cu 13 grame de proteine de numai 310 calorii”, spune Goodson. „Împerecheat cu felii de mere, acest lucru face un mic dejun complet pentru o dimineață în mișcare.,”

nu sunteți sigur ce să comandați la alte restaurante? Iată 11 mese la comandă la restaurantele Fast-Food, potrivit unui dietetician.

da, meniul copilului—în special acele mese fericite—sunt opțiuni minunate și sănătoase și pentru adulți! Ei nu merg peste bord pe calorii, grăsimi sau zahăr, și încă oferă clientului cu o mulțime de proteine.”cu șase bucăți de carne albă de pui, felii de mere, 1% lapte și câteva cartofi prăjiți, această masă este o modalitate excelentă de a vă satisface papilele gustative, adăugând și câteva componente nutritive”, spune Goodson., „Ca dietetician înregistrat, spun întotdeauna dacă alegeți un element de meniu precum cartofii prăjiți, înconjurați-l cu „prieteni sănătoși”.”

„Dacă sunteți în căutarea pentru un sandwich crocant, la McChicken are 400 de calorii, 14 grame de proteine, și este stratificat cu salata verde”, spune Goodson., „Mâncarea asta ca masă sau cu felii de mere poate fi minunată .”

„Daca ai pofta de un burger, de bază cheeseburger este calea de a merge!, Cu 15 grame de proteine și doar 300 de calorii, acest burger vă poate satisface pofta fără a vă ucide bugetul de calorii pentru această zi”, spune Goodson.

Nevoie de o gustare?, Săriți cartofii prăjiți și mergeți în schimb pentru acele McNuggets crocante de pui—împerecheate cu felii de mere!”dacă sunteți în căutarea unei gustări în mișcare cu un pop de proteine, McNuggets de pui din 4 bucăți vă oferă 9 grame de proteine pentru doar 170 de calorii”, spune Goodson. „Nu conțin culori artificiale, arome sau conservanți. Adăugarea de felii de mere face gustarea perfectă.acum că știți cele mai sănătoase mese la comandă, iată cele mai proaste 10 elemente de meniu de la McDonald ‘ s de evitat.