există două aspecte ale măsurării tensiunii arteriale: presiunea sistolică și diastolică. Când vine vorba de tensiunea arterială, copiii și adulții au o limită normală. În cazul în care tensiunea arterială nu scade în limita normală, este posibil să aveți nevoie de tratament pentru tensiunea arterială mare sau mică. Deci, există cineva în familia ta cu tensiune arterială anormală? Sau tu însuți suferi de tensiune arterială ridicată sau scăzută?, Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, atunci păstrarea filei PE tensiunea arterială a membrului familiei dvs. sau a familiei dvs. este extrem de importantă. Acesta este singurul mod de a vă asigura că dvs. sau membrii familiei dvs. rămâneți în formă.când vine vorba de păstrarea unei file pe tensiunea arterială, una dintre cele mai bune metode de a efectua această acțiune este utilizarea unui jurnal de tensiune arterială. Ce este un jurnal de tensiune arterială și ce ajută să faceți? Una dintre cele mai simple moduri de a urmări tensiunea arterială, un jurnal de tensiune arterială este utilizat de fiecare dată când măsurați tensiunea arterială., Cu condiția să îl mențineți actualizat, dumneavoastră sau medicul dumneavoastră puteți utiliza Jurnalul tensiunii arteriale pentru a vă diagnostica sănătatea după intervale fixe de timp. Numai din acest motiv, utilizarea unui jurnal de tensiune arterială imprimabilă este crucială.

este posibil să știți sau nu acest lucru, dar există câteva tipuri diferite de jurnal de tensiune arterială, fiecare servind un scop diferit. În urma sunt câteva dintre tipurile de jurnal tensiunii arteriale.,

diagrama tensiunii arteriale

un tip de foaie de jurnal a tensiunii arteriale, diagrama tensiunii arteriale conține coloane separate pentru tensiunea arterială. În plus, graficul prezintă o serie de spații în care puteți lista simptomele cu detalii în cazul în care v-ați simțit rău în ultima vreme. Puteți arunca o privire la șablonul diagramei tensiunii arteriale pentru a afla mai multe despre el. Vorbind despre șabloane, puteți găsi o serie de șabloane de formulare medicale online, inclusiv un șablon de formular de eliberare medicală., Acum trecem la al doilea tip de jurnal de tensiune arterială de pe lista noastră.

Jurnalul de medicamente pentru tensiunea arterială

al doilea tip de jurnal de tensiune arterială imprimabil de pe lista noastră este jurnalul de medicamente pentru tensiunea arterială. Veți avea nevoie de medicamente pentru a vă menține tensiunea arterială sub control, indiferent dacă suferiți sau tensiunea arterială ridicată sau scăzută. Jurnalul de medicamente pentru tensiunea arterială conține o secțiune în care puteți lista medicamentele de care aveți nevoie pentru a vă menține tensiunea arterială sub control., Prin enumerarea medicamentelor, vă veți aminti de medicamentele specializate de care aveți nevoie pentru tensiunea arterială.

jurnal personalizabil al tensiunii arteriale

foaia finală a jurnalului tensiunii arteriale din lista noastră este jurnalul personalizabil al tensiunii arteriale. Dacă sunteți serios în legătură cu urmărirea tensiunii arteriale, atunci utilizarea unui jurnal de tensiune arterială personalizabil ar fi un lucru sensibil de făcut. Cu acest tip de jurnal de tensiune arterială, puteți personaliza Jurnalul de tensiune arterială în funcție de nevoile și preferințele dvs.,jurnalele menționate mai sus sunt doar trei dintre numeroasele tipuri diferite de jurnale de tensiune arterială. Cu toate acestea, aceste jurnale sunt cele mai utilizate, astfel încât listarea lor în jos, mai degrabă decât celelalte are sens. Există o mulțime de beneficii ale utilizării unui jurnal de tensiune arterială, indiferent dacă utilizați o diagramă a tensiunii arteriale, un jurnal de medicamente pentru tensiunea arterială sau un jurnal de tensiune arterială personalizabil. În urma sunt unele dintre beneficiile cele mai de bază oferite de o foaie de jurnal tensiunii arteriale.,folosind un jurnal al tensiunii arteriale, puteți menține tensiunea arterială în limitele normale

  • data viitoare când vă vizitați medicul, acesta va putea diagnostica cu ușurință starea dumneavoastră și vă va monitoriza progresul cu ajutorul jurnalului tensiunii arteriale

    • principalele motive pentru tensiunea arterială anormală sunt stresul și un stil de viață nesănătos. Prin creșterea sau scăderea tensiunii arteriale, stresul și un stil de viață nesănătos provoacă probleme grave de sănătate la noi. O stare fragilă, tensiunea arterială trebuie monitorizată în mod regulat., Tensiunea arterială va deveni anormală dacă nu faceți exerciții fizice în mod regulat și creșteți consumul de alimente bogate în grăsimi. Indiferent de vârsta dvs., tensiunea arterială vă poate afecta corpul dacă devine anormal. Aceasta este rândul său, poate duce la o serie de boli., O serie de lucruri, inclusiv cauza tensiunii arteriale:

    • stresul
    • lipsa de somn
    • consumul necorespunzător de alimente
    • probleme emoționale

    de ce menținerea unui jurnal de tensiune arterială este importantă

    dacă nu sunteți cineva care memorează o carte întreagă, cum ar fi un director telefonic, trebuie să mențineți un jurnal de tensiune arterială. Dacă nu faceți acest lucru, veți uita cu ușurință măsurătorile tensiunii arteriale pe care le-ați luat. În general, o persoană va lua mai multe citiri ale tensiunii arteriale în timp., Deci, în momentul în care persoana ia a doua, a treia sau a patra lectură, el/ea ar fi uitat prima. Din acest motiv, scris în jos fiecare lectură tensiunii arteriale este important și cel mai bun mod de a face acest lucru este folosind un jurnal de tensiune arterială. Acum că știți de ce este importantă menținerea unui jurnal de tensiune arterială imprimabilă, este timpul să aruncați o privire la ceea ce înseamnă diferitele numere ale tensiunii arteriale.,essure citit de 115 și o presiune arterială diastolică lectură de 75 este de dorit

  • Un tensiunii arteriale sistolice de lectură între 120-139 și o presiune arterială diastolică lectură între 80-89 indică pre-hipertensiune arteriala
  • Un tensiunii arteriale sistolice de lectură între 140-159 și o presiune arterială diastolică lectură între 90-99 este un semn de hipertensiune arteriala stadiul 1
  • Un tensiunii arteriale sistolice citit de 160 sau mai mult și o presiune arterială diastolică lectură de 100 sau peste înseamnă că persoana este suferă de hipertensiune stadiul 2

    • Crearea și menținerea unui jurnal tensiunii arteriale este ușor., Pur și simplu luând o privire la un șablon de jurnal de tensiune arterială, veți putea afla ce este inclus într-o foaie de jurnal de tensiune arterială și cum îl puteți utiliza pentru măsurători ale tensiunii arteriale. În plus față de șablonul jurnal de presiune, puteți găsi mai multe template-uri formular medical, inclusiv mostre de plan de tratament și a reveni la șablon de lucru on-line.revenind la tensiunea arterială sistolică și diastolică, este important să rețineți că citirea tensiunii arteriale sistolice este întotdeauna luată și notată înainte de citirea tensiunii arteriale diastolice., Aceasta este o regulă pe care trebuie să o țineți cont de fiecare dată când sunteți pe punctul de a lua măsurători ale tensiunii arteriale sau de a actualiza foaia de jurnal a tensiunii arteriale. Pentru a încheia lucrurile în această secțiune, urmează un rezumat al motivului pentru care menținerea unui jurnal de tensiune arterială este importantă.

    • Jurnalul tensiunii arteriale imprimabile conține informații legate de vârstă și citirile tensiunii arteriale diastolice și sistolice
    • o afecțiune medicală, tensiunea arterială anormală trebuie monitorizată în mod regulat.,fiecare lectura a tensiunii arteriale
    • sau medicul dumneavoastră poate monitoriza starea de sănătate cu ajutorul unor lecturi tensiunii arteriale
    • În plus față de permițându-vă să monitorizeze starea dumneavoastră de sănătate, un jurnal tensiunii arteriale vă ajută să interpreteze activitatea de zi cu zi
    • pur și simplu uita la tensiunea categorie se încadrează în, puteți determina dacă sau nu aveți nevoie de îngrijire medicală

    Cum am văzut mai sus, există multe beneficii de a folosi și de a menține un jurnal tensiunii arteriale și un lucru bun este că puteți găsi cu ușurință și de a folosi un program gratuit de cost tipărit tensiunii arteriale jurnal on-line., Folosind acest jurnal, puteți urmări tensiunea arterială și vă puteți asigura că rămâneți în formă.după cum am menționat anterior, una dintre cele mai bune modalități de a vă menține tensiunea arterială sub control este monitorizarea constantă a tensiunii arteriale. Un mod bun și ușor de a face acest lucru este folosind o foaie de jurnal tensiunii arteriale. Pe lângă monitorizarea regulată a tensiunii arteriale folosind un jurnal de tensiune arterială, există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține tensiunea arterială sub control., Acestea includ:

    • exercitarea în mod regulat
    • reducerea greutății
    • renunțarea la fumat și băut

    făcând cele de mai sus, veți crește șansele de a vă menține tensiunea arterială în limitele normale. Menținerea tensiunii arteriale sub control este importantă și puteți face acest lucru ținând cont de informațiile menționate mai sus.

    elementele cheie ale unei foi de jurnal a tensiunii arteriale

    până acum, aveți o bună înțelegere a ceea ce se referă la un jurnal al tensiunii arteriale, la ce se utilizează și de ce este important să îl mențineți., Cu care a avut grijă de, este timpul pentru a trece la lucrurile de bază sau elemente cheie incluse într-un jurnal de tensiune arterială. Următoarele sunt câteva dintre lucrurile pe care le veți găsi în toate tipurile de jurnal de tensiune arterială.

    • Date: secțiunea dată este primul lucru pe care îl veți observa într-un jurnal. Puteți introduce o nouă dată de fiecare dată pentru a efectua o măsurare a tensiunii arteriale
    • timp: este importantă măsurarea tensiunii arteriale de două ori pe zi. Luați măsurarea o dată dimineața și o dată în noapte., Notați timp de fiecare măsurare în timpul rubricii
    • Puls: folosit pentru a bate record de peste un minut, puls este o parte importantă a tensiunii arteriale log
    • Sistolică: Această secțiune conține toate tensiunii arteriale sistolice lecturi
    • Diastolică: Această secțiune conține toate tensiunii arteriale diastolice lecturi
    • Observații: În această secțiune, aveți nevoie pentru a da detalii despre starea ta și cum te simți

    Nu-l ai—elementele-cheie ale unui jurnal tensiunii arteriale. Elementele menționate mai sus fac parte din fiecare foaie de jurnal a tensiunii arteriale., Pentru a afla ce altceva este inclus în jurnal, aruncați o privire la un șablon de jurnal al tensiunii arteriale. Adesea, elementele unui jurnal de tensiune arterială sunt enumerate într-o foaie excel. Jurnalul tensiunii arteriale excel este unul dintre cele mai bune moduri de a urmări și monitoriza tensiunea arterială. Folosind jurnalul de tensiune arterială excel, puteți nota măsurătorile de sânge cu ora, data și pulsul.deși Jurnalul tensiunii arteriale este ușor de utilizat și de întreținut, există câteva sfaturi utile care vă pot ajuta să asigurați utilizarea optimă a foii de jurnal a tensiunii arteriale., Următoarele sunt trei sfaturi pentru a utiliza Jurnalul tensiunii arteriale:

    • alegeți un tip de jurnal al tensiunii arteriale care se potrivește nevoilor și preferințelor dvs.
    • utilizați un jurnal ușor de actualizat al tensiunii arteriale
    • asigurați-vă că faceți înregistrări regulate în jurnal

    ținând cont de sfaturile menționate mai sus, puteți asigura utilizarea optimă a foii de jurnal a tensiunii arteriale și obțineți beneficii maxime din aceasta.

    ultimul cuvânt

    Dacă vă pasă de sănătatea dumneavoastră, atunci trebuie să vă mențineți tensiunea arterială sub control. O modalitate buna de a face acest lucru este urmărirea și monitorizarea constantă a tensiunii arteriale., Când vine vorba de urmărirea și monitorizarea constantă a tensiunii arteriale, nu este nimic mai bun decât un jurnal de tensiune arterială.

    ușor disponibil, un jurnal de tensiune arterială vă permite să listați măsurarea tensiunii arteriale împreună cu alte informații importante. Făcând acest lucru, sunteți capabil să urmăriți tensiunea arterială, care, la rândul său, vă permite să vă păstrați sănătatea sub control. Astăzi, obținerea accesului la jurnalele de tensiune arterială nu este dificilă, deoarece găsiți cu ușurință gratuit Jurnalul de tensiune arterială imprimabil online.