planul de dietă pepene verde își propune să înlocuiască grăsimile nesănătoase și alimentele amidonice din dieta dvs. cu fibre. Astfel, pierdeți în greutate și câștigați sănătate! Deoarece are un conținut ridicat de apă, cu mai puține calorii, vă va curăța sistemul de toxine care provoacă boli care pot pune viața în pericol. Pepenele verde este, de asemenea, bogat în nutriție, care poate umple organismul cu toate cantitățile necesare de vitamine și minerale în timpul fazei de dietă., Articolul vă ajută să înțelegeți cum acest fruct umil de vară poate ajuta la curățarea corpului și pierderea în greutate.

este pepene verde bun pentru dieta de pierdere în greutate?pepene verde este o alegere excelentă pentru dieta de pierdere în greutate, deoarece este un aliment cu conținut scăzut de calorii, cu doar 46 de calorii pe cană și aproximativ 139 de grame de apă pe cană împreună cu fibre. Te face să te simți mai plin mai mult timp.o ceașcă de pepene verde conține 11 grame de carbohidrați. Are o sarcină glicemică scăzută, ceea ce dovedește că nu crește nivelul zahărului din sânge care ajută la creșterea în greutate.,

  • arginina este un aminoacid esențial care este metabolizat dintr-un compus din pepeni verzi numit citrulină. Se crede că arginina încetinește procesul de stocare a grăsimilor și îmbunătățește funcționarea inimii.
  • pepenele verde funcționează ca o gustare excelentă între mese, deoarece este accesibil și are dimensiuni mari. Pentru prețul unui pepene verde, cu greu se pot obține alte fructe care sunt bogate în nutrienți.,

    • Vezi Mai multe: Papaya Dieta Pentru a Pierde in Greutate

    Beneficii De Pepene verde Dieta:

    • Pepene verde are un nivel ridicat de potasiu, care mentine calciu în sânge și monitorizează tensiunea arterială.
    • vitamina A și magneziul din pepeni verzi ajută oasele și mușchii.este bogat în licopen antioxidant care ajută la îmbunătățirea sănătății gingiilor și crește formarea hemoglobinei.,
    • poate menține durerile de foame la distanță, deoarece pepene verde este destul de umplut și lasă stomacul plin pentru mult timp
    • dieta pepene verde poate reduce ulcerele din stomac și poate oferi un efect liniștitor. De asemenea, poate reduce refluxurile acide atunci când sunt luate cu moderatie.
    • dieta pepene verde este de asemenea excelentă pentru curățarea corpului., El ajută la toxina alunga și vă oferă o curat regiunea intestinale

    Vezi Mai multe: Ananas Dieta Pentru a Pierde in Greutate

    5 Zi Plan de Dieta Pepene verde:

    Aici ne-am înrolat de 5 zile de dieta pepene verde pentru pierderea rapida in greutate. Să aruncăm o privire în ele.în cele din urmă, atunci când organismul este condiționat de pepeni, se poate trece la dieta de cinci zile. Rețineți întotdeauna că în orice moment în cele cinci zile trebuie să beți multă apă și să vă hidratați., Împreună cu faptul că, un adult nu ar trebui să consume mai mult de două cești de pepene verde în termeni de fibre în mod regulat.aceasta este o dietă de detoxifiere de o săptămână care oferă cele mai bune beneficii atunci când este neschimbată. Deci, această dietă trebuie urmată la scrisoare.

    Ziua 1:

    mic dejun: 2 felii de pepene verde și o ceașcă de ceai verde.
    Pranz: 150 de grame de carne macră fiartă și o porție egală de orez brun cu o felie de pepene verde.
    Cina: 60gms brânză de vaci în două felii de pâine, și o felie de pepene verde.,

    ziua 2:

    mic dejun: 1 felie pepene verde, o ceașcă de ceai verde și o felie de pâine prăjită.
    Pranz: 100 de grame de carne macră fiartă și două felii de pâine cu o felie de pepene verde.
    Cina: 100gms somon la grătar cu o porție egală de orez și o felie de pepene verde.

    Ziua 3:

    mic dejun: 1 felie pepene verde, o ceașcă de ceai verde și o felie de pâine prăjită.
    prânz: 50 de grame de paste în sos de roșii și trei felii de pepene verde.
    Cina: salată și pepene verde până când vă simțiți plini.

    ziua 4:

    mic dejun: 2 felii de pepene verde.,
    prânz: un castron de supă de legume cu o felie de pâine și două felii de pepene verde.
    Cina: trei cartofi copți de dimensiuni medii și două felii de pepene verde în dietă.

    Vezi mai multe: Dieta cu mere pentru pierderea în greutate

    Ziua 5:

    mic dejun: 3 felii de pepene verde.
    Pranz: 150 de grame de carne macră fiartă și pepene verde până când vă simțiți plini.
    Cina: 60gms brânză de vaci în două felii de pâine, și trei felii de pepene verde.consumul unui pepene galben nu garantează pierderea permanentă în greutate, deoarece organismul refuză să acționeze atunci când este condiționat de o rutină., Efectele vor platou și în cele din urmă se estompeze. Pentru a ne menține corpul interesat și activ, exercitați întotdeauna timp de 20 de minute în timpul zilei.dieta pepene verde de 3 zile poate ajuta la scăderea în greutate și detoxifierea corpului:

    • consumați pepene verde numai pentru primele trei zile ale dietei.
    • săriți toate celelalte solide și rămâneți să mâncați doar pepene verde.
    • cantitatea recomandată de apă trebuie, de asemenea, consumată.
    • ar trebui să consumi o jumătate de kilogram de pepene verde pentru 10 kilograme din greutatea ta.,

    sfaturi de urmat în timpul planului de dietă pepene verde:

    • modul de a continua în orice dietă necesită prudență. În primul rând, trebuie să verificați dacă sunteți alergic la pepeni verzi. Deși este rar, dar nu se poate exclude posibilitățile.
    • pentru un individ sănătos, nu ar trebui să fie o problemă și nu va provoca riscuri bruște de sănătate pentru a trece la consumul de pepene verde numai.

    efectele secundare ale planului de dietă pepene verde:

    • nici o dietă nu este lipsită de efecte secundare., În timp ce beneficiile potențiale ale dietei pepene verde sunt multe, este susținută de anumite efecte secundare, trebuie să înțelegeți înainte de a încerca:
    • consumul de pepene verde în cantități extreme poate provoca tulburări de stomac, cum ar fi balonare, diaree etc.
    • conținutul ridicat de potasiu din pepene verde poate provoca probleme cardiovasculare și tensiune arterială
    • cu un indice glicemic de 72, pepene verde este cel mai rău dușman pentru o persoană diabetică.
    • persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută nu ar trebui să consume prea mult pepene verde, deoarece pot deteriora starea.,
    • planul de dieta pepene verde poate duce, de asemenea, la anumite reacții alergice cum ar fi erupții cutanate, umflături etc.sperăm că acum sunteți pe deplin conștienți de faptele din spatele planului de dietă pepene verde. Deși este în creștere în popularitate printre pasionații de sănătate, este întotdeauna recomandabil să solicite sfatul unui medic înainte de a începe. Uneori, riscurile potențiale pot depăși beneficiile planului de dietă pepene verde la anumite persoane. Du-te pentru fructe, dar urmați regulile cu atenție!