5-Ingredient Gratuit Chiftele (ou-gratuit, fara lactate, fara gluten) sunt liber de toate alergeni majore, dar încă mai simt gustul uimitor și sunt ușor de a face cu o lista scurta de ingrediente simple.
faceți un lot dublu în timpul pregătirii mesei și sunteți bine să mergeți!
” atât de fericit că pot mânca din nou chiftele! Le-am făcut cu paste de orez și sos și au fost delicioase! Familia mea a spus că au un gust mai bun decât chiftele obișnuite!,”~Alicia
una dintre mesele noastre preferate din toate timpurile sunt spaghetele vechi și chiftele vechi.
a fost întotdeauna preferatele mele, iar când l-am cunoscut pe soțul meu am știut că este dragoste adevărată când am descoperit că am împărtășit această afinitate pentru acest clasic Italian american.
zilele Astea meu de 6 ani este, de asemenea, un mare fan de-o farfurie de paste cu chiftele, deci, inutil sa spun ca face drumul său spre masa noastră cină de multe ori.,
adevărat, a trebuit să reinventez rețeta de-a lungul anilor, deoarece mi-am dat seama că trebuie să evit glutenul și apoi din nou, pe măsură ce soțul meu a aflat că se descurcă mai bine atunci când evită lactatele.
îmi amintesc că am vizitat soacra mea în nordul statului New York și i-am spus despre restricțiile noastre dietetice.
” cum în lume se fac chiftele fără pesmet și brânză?”m-a întrebat.
„imposibil”, este ceea ce a concluzionat ea.,
lucrul este că, de fapt, puteți face chifteluțe fără pesmet și brânză și ghiciți ce? Sunt încă delicioase.
Dar iată chestia: știu că unii dintre voi evită și ouăle.
așa că am fost într-o misiune de a veni cu o chiftea complet gratuit.
gratuit de la toate.la.lucruri: fără lactate, fără brânză, fără ouă, fără gluten, fără pesmet, fără nuci.
îl numiți și această rețetă este gratuită.
și vestea bună?, De fapt, au un gust bun.
cum ar fi, într-adevăr, foarte bine. Suficient de bun pentru a mânca singur sau, mai bine, sufocat în sosul tău preferat.
de asemenea, le puteți face înainte în timpul pregătirii mesei și înghețați pentru o noapte când lucrurile se înnebunesc.
place asta!
o notă rapidă: vă rugăm să nu săriți grătarul cepei.
răzuirea acesteia (la fel cum ați face brânza) permite cepei să elibereze umiditatea atât de necesară și îi permite să se dizolve în carne.,
Deci, nu sari peste ea, și să încerce să nu se amestecă amestecul de carne, sau veți termina cu greu chiftele.
și nimeni nu vrea asta.
deci, aici este pentru chiftele gratuite. Sper că-i iubești.
sper că veți face acest lucru în curând.
dacă o faceți, asigurați-vă că o partajați pe Instagram și etichetați-mă la @realfoodwholelife, ca să pot vedea!
acum, hai să facem niște chifteluțe Fără 5 ingrediente!,
Reteta & Copil Prietenos Adaptări
1 | Servi chiftelutele deasupra zoodles sau fidea cu sos de roșii sau orice sos doriti.
2 | serviți chiftele simple cu marinara sau catsup pe partea laterală pentru scufundare.
3 | aceste chifteluțe îngheață bine. Se lasă să se răcească, apoi se introduc într-o pungă cu fermoar și se îngheață până la 3 luni.,
această rețetă este
fără gluten, fără lapte, fără ouă, fără mayo, fără nuci (folosiți opțiunea de făină de ovăz), fără cereale, fără soia., Paleo, și whole30 prietenos
Instrumente de Bucatarie pentru a Face 5-Ingredient Gratuit Chiftele (ou-gratuit, fara lactate, fara gluten)
fără Gluten, Făină de Ovăz
Drojdie Nutritivă
sare Cușer
Pin Imaginea de mai Jos Pentru a Salva 5-Ingredient Gratuit Chiftele (ou-gratuit, fara lactate, fara gluten) de la Pinterest pentru mai Târziu!,
ceas de ceas iconcutlery tacâmuri iconflag pavilion iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint imprimare iconsquares pătrate pictograma
Descriere
5-Ingredient Gratuit Chiftele (ou-gratuit, fara lactate, fara gluten) sunt liber de toate alergeni majore, dar încă mai simt gustul uimitor și sunt ușor de a face cu o lista scurta de ingrediente simple. Faceți un lot dublu în timpul pregătirii mesei și sunteți bine să mergeți!,
Ingrediente
½ cana de ceapa rasa (de la aproximativ 1 mediu ceapa galben)
2 linguri drojdie inactiva*
1 lingurita sare kosher
1 lingurite usturoi granulat praf
⅓ cana de faina de migdale sau faina de ovaz
2 kg sol întuneric carne de curcan sau carne de vită, iarbă hrănite, dacă este posibil
1 lingura ulei de masline
Nu-zahăr adăugat sos de alegere, pentru servire (opțional)
Instrucțiuni
- se Incalzeste cuptorul la 400F.,
- într-un castron mare, amestecați împreună ceapa rasă, drojdia nutritivă, sarea, praful de usturoi și făina până când se combină bine. Adăugați carnea, amestecând până se combină bine (mâinile curate funcționează cel mai bine), având grijă să nu se amestece prea mult.
- rotiți amestecul în bile. Așezați fiecare pe o foaie de copt cu margini și stropiți cu 1 lingură de ulei de măsline.
- friptură în cuptor timp de 20-25 de minute, flipping o dată, până la aur și fierte prin.
- scoateți din cuptor, adăugați la sosul ales (dacă utilizați) și serviți.
Versiunea Stovetop:
- urmați Pasul 2 de mai sus., Rotiți amestecul în bile.
- încălziți un vas mare sau un cuptor olandez la foc mediu. Adăugați uleiul de măsline, apoi gătiți chiftele până când sunt aurii și fierte, răsturnând la jumătatea drumului. Este posibil să fie nevoie să lucrați în loturi pentru a evita supraaglomerarea tigaiei.
Note
*drojdie nutritivă adaugă o aromă brânzos fără a conține orice produse lactate. Găsiți-l pe culoarul în vrac al magazinului dvs. de alimente naturale sau în secțiunea de coacere. Se adaugă o aromă esențială „brânză” rețetei, așa că nu aș recomanda să o săriți.,Fă-ți propria făină de ovăz pentru această rețetă plasând ⅓ căni de ovăz întreg laminat într-un blender și amestecând până se formează o făină grosieră. Puteți achiziționa făină de ovăz pre-făcută la multe magazine alimentare și piețe alimentare naturale sau online. Dacă sunteți fără gluten, asigurați-vă că cumpărați ovăz care este etichetat în mod specific fără gluten.serviți chiftele deasupra zoodles sau tăiței cu marinara sau orice sos doriți.aceste chifteluțe îngheață bine. Se lasă să se răcească, apoi se introduc într-o pungă cu fermoar și se îngheață până la 3 luni.
Lasă un răspuns