Unii oameni au devenit treptat zbor inconfortabil, și nici un eveniment special, pare să fi cauzat problema lor. Nu suntem siguri de ce oamenii ar putea deveni din ce în ce mai temători pe măsură ce trec anii. Poate că este o problemă de vârstă, deoarece frica de zbor începe în medie la 27 de ani. Pe măsură ce îmbătrânim, mulți dintre noi avem o familie de care ne pasă., Dacă ne lăsăm copiii mici sau un soț în urmă atunci când zburăm, ne putem simți amenințați sau temători că vor fi abandonați, că nu îi vom mai vedea niciodată. Aceste gânduri ne pot face să devenim mai temători. Sau poate pe măsură ce îmbătrânim, acordăm mai multă atenție fragilității vieții, astfel încât, cu cât unii oameni devin mai în vârstă, cu atât devin mai temători. Această teamă se poate traduce într-un disconfort legat de zbor.este posibil să nu puteți identifica când a început anxietatea dvs. cu privire la zbor., Totuși, mulți oameni pot identifica cel puțin una dintre cele patru situații diferite care au contribuit la primele lor probleme cu zborul. Acestea sunt: amintirea unui zbor prost, auzirea poveștilor înfricoșătoare despre zbor, luarea unui zbor în timp ce se simt nervos sau claustrofob sau călătoria în timpul unei faze personale stresante din viața lor. Voi discuta fiecare dintre aceste posibilități în următoarele câteva pagini. Vezi care par să se potrivească pentru tine.,

Frecvente Cauze de Frica de Zbor

  1. Ai avut un moment dificil în timpul unui zbor anterior
  2. a reacționat la povești ai auzit
  3. Ai dezvoltat alte probleme care a crescut de disconfort de zbor
  4. Ai avut mai multe luni de stres înainte de a deveni inconfortabil

1. Ai avut o perioadă dificilă în timpul unui zbor anterior
marea majoritate a oamenilor care devin inconfortabil de zbor nu experiență pericol real pe un zbor. Acest lucru se datorează faptului că pericolul este rar în aviația comercială., Cu toate acestea, ei devin înspăimântați în timp ce zboară, ceea ce îi face să se îngrijoreze de zborurile viitoare.

cum definiți o experiență înfricoșătoare? Este orice experiență care mintea ta decide este înfricoșător. Realist s-ar putea să nu fie o problemă; nu poate exista nici o amenințare pentru viața sau sănătatea ta. Cu toate acestea, dacă vă simțiți speriat, vă veți aminti experiența ca fiind una periculoasă.să presupunem că luați un zbor comercial, iar călătoria este lină și calmă. Apoi vedeți lumina centurii de siguranță aprinsă, iar căpitanul anunță: „Doamnelor și domnilor, în curând ne vom apropia de un aer instabil., Am dori ca toată lumea să se întoarcă la locurile lor și să-și fixeze centurile de siguranță.”Pur și simplu auzind că vor fi turbulențe vă pot face inima să alerge imediat. Chiar dacă avionul este în siguranță, ajungi să te simți traumatizat. Adică, ai fost speriat, indiferent de pericolul real, și te-ai simțit scăpat de sub control.ori de câte ori credeți că sunteți scăpat de sub control, veți avea gânduri temătoare și corpul vostru va deveni tensionat. Dacă această experiență este destul de înspăimântătoare, veți deveni „condiționați” de ea., Aceasta înseamnă că, atunci când luați zboruri în viitor, veți începe să anticipați din nou posibilitatea turbulenței și veți deveni anxios doar gândindu-vă la asta.deci, dacă aveți amintiri ale zborurilor trecute în care v-ați simțit inconfortabil și acele amintiri vă revin cu ușurință, acest lucru poate fi cel puțin parțial responsabil pentru disconfortul dvs. actual.

2. Ați reacționat la poveștile pe care le-ați auzit
De asemenea, puteți dezvolta disconfort pur și simplu auzind despre problema altcuiva. Noi numim această învățare „vicarious”., Auziți despre experiența unei alte persoane și apoi vă imaginați că aveți aceeași experiență. Avem exemple clare ale acestui fenomen în industria aeriană. Temerile se dezvoltă cu fiecare accident de avion despre care auzim. Oamenii își vor imagina cum ar fi fost pentru ei dacă ar fi fost la bordul acelui avion.dacă mintea ta repetă un eveniment traumatic în imagini, corpul tău va reacționa la el aproape ca și cum s-ar întâmpla în realitate și te vei simți neliniștit. Ce se întâmplă dacă apoi prezice că s-ar putea întâmpla atunci când zbura viitoare? („Hei, sa întâmplat cu avionul., Asta înseamnă că s-ar putea întâmpla cu avionul meu!”) Probabil vei deveni mai anxios și vei asocia această anxietate cu următorul zbor. Acesta poate fi la fel de simplu ca asta.

Cum de a Transforma Povești într-ți face Griji

Auzi Despre Problema Altcuiva –> Imaginați-vă că Se Întâmplă Cu Tine … > Ia Nerăbdător –> vă faceți Griji Despre Următorul Zbor

Fricos pliante uita de multe ori pentru ca datele să consolideze neliniștile lor., Ei tind să ignore articole care vorbesc despre siguranță și cât de mult s-a îmbunătățit industria aeriană în ultimele două decenii. În schimb, ei caută articole discuta orice posibil pericol sau amenințare în industrie. Acesta este un mod în care oamenii contribuie la propriul lor disconfort. Ei continuă să adune dovezi care susțin poziția lor temătoare, ignorând în același timp orice date contrare.

3., Ai dezvoltat alte probleme care a crescut disconfortul de zbor
disconfort cu zbor poate rezulta dintr-o serie de alte temeri: înălțimi, mulțimi, spații închise (claustrofobie), atacuri de panică, și senzație de prins sau scăpat de sub control.poate că sunteți cineva care a avut atacuri de panică. Primul tău atac de panică ar fi putut fi într-o întâlnire de vânzări sau chiar înainte de a ține un discurs. Apoi, încet, dar sigur, atacurile de panică au început să apară în altă parte, cum ar fi într-o mașină sau în metrou, într-un restaurant sau într-un magazin alimentar, într-o biserică sau în spații larg deschise.,cei mai mulți oameni care au atacuri de panică trebuie să creadă că pot scăpa cu ușurință dintr-un loc fricos, că nu se vor simți prinși sau scăpați de sub control. Ei bine, acum, avioanele nu sună prea mult ca și cum s-ar încadra în aceste criterii!de exemplu, vă îmbarcați într-un avion, vă găsiți locul și apoi vă așezați înapoi pentru a urmări alte persoane la bord. Câteva minute mai târziu auziți anunțurile care încep și vă dați seama că ușa este pe cale să se închidă. Ce se întâmplă dacă nu vă place să vă simțiți prinși și ideea închiderii ușii vă face să vă simțiți prinși?, La acest punct s-ar putea experimenta un val de senzații: curse de inima; vertij sau amețeală; rece, mâini umede; furnicături în degete, degetele de la picioare și gură; dificultăți de respirație; de a deveni foarte fierbinte sau claustrofobie. Împreună cu toate aceste simptome fizice, este posibil să aveți nevoia de a vă grăbi din avion, gândindu-vă: „sunt pe cale să pierd controlul și voi fi prins”, „voi înnebuni”, „voi avea un atac de cord”, „nu pot tolera aceste sentimente” sau „mă voi face de râs.”Gânduri precum acestea vă vor crește în mod evident panica.,de fiecare dată când vă confruntați cu temerile dvs.-cum ar fi claustrofobia-puteți prezenta unele simptome de panică. Dacă ați avut simptome inconfortabile într-un zbor recent, nu ar fi surprinzător, atunci, să începeți să vă întrebați cât de bine vă veți descurca în următorul zbor. În mod ironic, cu cât vă îngrijorați mai mult de astfel de probleme, cu atât este mai mare probabilitatea ca acestea să apară. Dacă devii destul de îngrijorat, s-ar putea opri de zbor cu totul ca singurul mijloc știi pentru a asigura confortul dumneavoastră.

4., Ai avut mai multe luni de stres înainte de a deveni inconfortabil
primele dificultăți cu zbor ar fi putut veni după o perioadă de stres în viața ta. Acest lucru se referă frecvent la persoanele care au dezvoltat atacuri de panică. Știm din cercetări că oamenii tind să aibă primul atac de panică după șase până la opt luni de stres. Acest stres se referă adesea la tema pierderii, cum ar fi moartea în familie, boala de lungă durată a cuiva apropiat, mutarea, schimbarea locurilor de muncă, divorțul., Chiar și unele evenimente care par a fi câștiguri, cum ar fi căsătoria sau a avea un copil, pot preceda primul atac de panică. Fiecare dintre aceste evenimente pozitive include nu numai ceva pe care îl câștigi, cum ar fi un partener sau un fiu sau o fiică, ci un sentiment de pierdere, cum ar fi libertatea ta, capacitatea ta de a-ți controla timpul și independența.dacă treci printr-o perioadă foarte stresantă, este ca și cum mintea ta devine mai vulnerabilă și mai fragilă. Apoi, din senin, aveți primul atac de panică., Dacă aceste atacuri de panică continuă, atunci veți începe să vă temeți de locuri sau situații în care vă simțiți prinși sau scăpați de sub control. Avioanele se pot încadra în această categorie, din moment ce nu ajungeți să zburați avionul și nu ajungeți să coborâți ori de câte ori doriți!

* * * * *

ce ai învățat despre cum a început disconfortul tău?
ați observat mai multe cauze posibile? Chiar mai important decât modul în care a început dificultatea dvs. este motivul pentru care există încă.

de exemplu, o parte din disconfortul dvs. a venit din preocupările legate de industria aeriană?, Dacă da, atunci veți dori să acordați atenție acestei probleme în secțiunea numită „învățați cum să zburați confortabil.”Nu puteți obține beneficiile complete ale acestui program de auto-ajutor până când nu decideți să aveți încredere în industria aeriană. Atâta timp cât credeți că aviația comercială este în mod inerent periculoasă, atunci nu există tehnici care să vă facă zborurile confortabile. Dacă obiectivul dvs. este să zburați confortabil, atunci trebuie să adăugați obiectivul de a face pace cu companiile aeriene.

apoi asigurați-vă că continuați să studiați cu acest material. Este posibil ca reasigurarea siguranței companiilor aeriene să nu fie suficientă., Dacă v-ați îngrijorat de ceva timp, grijile dvs. pot continua chiar și cu date noi. Este posibil să aveți nevoie de multe sau toate abilitățile pe care le ofer în acest program. Acestea vă vor ajuta să traduceți noua dvs. încredere în industrie în confort pe zborurile viitoare.