căutați cele mai bune puncte de acupresiune pentru stres? Te-am acoperit mai jos.

Te simți stresat? Nu ești singur. Potrivit unui sondaj CDC, oriunde între 27 și 38% dintre adulți au raportat simptome de stres cronic, numărul crescând în timp. Și probabil că nu trebuie să vă spun că stresul este capital B-A-D. Dacă nu este gestionat, stresul poate duce la creșterea în greutate, oboseală, probleme ale pielii și o serie de alte probleme.,ca cineva care se luptă cu anxietatea, caut mereu modalități de a ajuta la calmarea luptei sau a răspunsului la zbor al corpului meu—ceea ce pare să fie tot timpul. Mă rostogolesc pe uleiuri esențiale, supliment cu adaptogeni calmanți (mulțumesc, Big Chill!), și prioritizați să dormiți suficient. Cu toate acestea, cel mai recent instrument anti-stres pe care l-am adăugat este acupresura.continuați să citiți pentru a descoperi cele mai bune puncte de presiune pentru a scăpa de stres.

ce este acupresura?presopunctura este o practică înrădăcinată în medicina tradițională chineză (TCM)., Studiile sugerează că acesta poate ajuta la gestionarea și trata diverse probleme, inclusiv, dar nu limitat la:

  • stres
  • oboseala
  • greata
  • dureri de cap

ideea este că, prin aplicarea de presiune pe puncte specifice de pe corp, puteti țintă puncte de durere și de a îmbunătăți fluxul global de energie (aka qi).

3 puncte de acupresiune vindecătoare pentru stres

Localizați și masați aceste puncte de presiune populare pentru a scuti stresul.,

He Gu (LI4)

puteți localiza punctul de presiune He Gu (LI4) între pânza degetului mare și degetul arătător, în cel mai înalt punct al mușchiului.

punctul de presopunctură He Gu a fost studiat în detaliu în setările clinice. Cercetările arată că nu este doar un punct de presiune teribil pentru a scuti de stres, dar, de asemenea, ajută la:

  • reduce constipatia
  • ușura dureri de cap + tensiune
  • relaxați-vă maxilarului + reduce durerea asociată
  • ușura durerea generală

cum să: aplicați presiune și masaj zona timp de cinci secunde., Repetați după cum este necesar.

Zu San Li (ST36)

Mai jos pe corpul tau, puteți găsi Zan San Li (ST26) punct de presiune prin plasarea patru degete sub rotula. De acolo, deplasați-vă orizontal spre exteriorul tibiei. (Pentru a vă asigura că acesta este locul potrivit, mișcați piciorul în sus și în jos. Ar trebui să simți un mușchi mișcându-se.,)

În plus față de eliminarea stresului, Zan San Li, de asemenea, poate ajuta:

  • atenua GI primejdie
  • ameliorarea greață
  • îmbunătățirea oboseala

Mai mult, conform Medicinii Traditionale Chineze, stimuland acest popular punctul de stres pot contribui la promovarea longevitate și wellness de ansamblu.

cum să: utilizați degetul mare pentru a aplica presiune și masați punctul timp de cinci secunde. Repetați după cum este necesar.

Tai Chong (LV3)

pentru a găsi punctul de presiune Tai Chong (LV3), localizați spațiul dintre degetul mare și cel de-al doilea deget., Din locul unde se întâlnește pielea, deplasați-vă în sus cu aproximativ două lățimi ale degetelor.similar cu punctele de acupresiune pentru stresul de mai sus, Tai Chong pune în muncă suplimentară venind la salvare pentru alte probleme de wellness. Stimularea acestui punct pentru:

  • a atenua dureri de spate mai mici
  • reduce severitatea crampe
  • adormi mai ușor
  • mutare ficat qi

Antice TCM texte prescrie, de asemenea, acest punct de presopunctură pentru a ajuta digestia și pentru a reduce iritabilitate.

cum să: aplicați presiune profundă în acest punct și masați timp de cinci secunde. Repetați după cum este necesar.,

Gânduri finale

te simți mai calm datorită acupresiunii pentru stres? Sperăm!și acum că sunteți angajat la un regim natural de combatere a stresului, de ce nu adăugați unele adaptogeni și alte remedii din plante la rutina?după cum am menționat mai devreme, sunt un mare fan al rhodiola rosea. În plus, când sunteți gata pentru culcare, luați în considerare să ajungeți la rădăcina valeriană pentru a vă ajuta să vă răsturnați.