Bine ați revenit! Episodul din această săptămână a Vorbi cu Dana este partea a doua din ultima săptămână, în cazul în care Cristina Hoyt și vorbesc despre adevărul despre daune metabolice și de supraviețuire / modul de foame – deci asigurați-vă că asculta la ultimul episod (episodul 15) înainte de a asculta-o pe asta Cum să iasă din Metabolice Daune & Modul de Foame.,

ascultați discuția reală cu DANA pe ITUNES aici !

Dacă vă place podcast-uri, vă rugăm să vă abonați pentru a obține toate episoadele noi și de a ajuta pe alții să găsească spectacol de scris un rating de cinci stele & comentariu pe iTunes – voi sunteți beeeest.la fel ca o recapitulare rapidă/memento aici, deteriorarea metabolică este ceea ce se întâmplă atunci când organismul se încetinește (în special, metabolismul și hormonii) pentru a se adapta la o cerere mare de calorii sau de energie (de obicei din cantități mari de exerciții fizice și stres cronic) combinate cu un aport caloric /energie scăzut – învață să fie eficient., Este, de asemenea, cunoscut sub numele de modul de foame = adaptare metabolică = termogeneză adaptivă. În modul „înfometare sau supraviețuire”: corpul se blochează la fiecare uncie de grăsime corporală pe care o aveți dacă simte că sunteți într-o stare compromisă. Care, la rândul său, creează dezechilibre hormonale pe linie. Oamenii încearcă să remedieze acest lucru lucrând mai mult și mâncând mai puțin și nu văd niciun rezultat – iar acest lucru creează doar daune suplimentare pe linie.

Acest lucru poate fi tu dacă … viața ta este pe acceleratie tot timpul., Faceți o mulțime de exerciții fizice (și rareori luați mai mult de câteva zile de odihnă), aveți o dietă cu conținut scăzut sau restricționat de calorii, rămâneți religios la listele de alimente bune și rele și împingeți cât de tare puteți tot timpul. Ați făcut același lucru de ani de zile și nu numai că ați încetat să vedeți rezultate și poate chiar ați început să vedeți unele efecte secundare negative, cum ar fi dezechilibrele hormonale, problemele tiroidiene și suprarenale, amenoreea, libidoul scăzut, creșterea în greutate, în ciuda exercițiilor fizice și a unei diete cu conținut scăzut de calorii/grăsimi/carbohidrați, etc.,experiența acestor simptome de deteriorare metabolică este un semnal mare că corpul tău cere ajutor. Acum, că știți ce se întâmplă, vă puteți da seama ce să fac ȘI pot utiliza instrumente vă vom oferi în acest episod pentru a începe vindecarea metabolice, leziuni și de a lua corpul de supraviețuire sau modul de foame, prin soluționarea CAUZEI de ceea ce se întâmplă cu adevărat. Vom acoperi modul de exercițiu, mâncare, mentalitate și spirit pentru a ajuta la inversarea daunelor metabolice și a adaptării – în special, modul în care mănâncă mai mult și exercită mai puțin ar putea fi cheia mare pentru a vă scoate din această mizerie.,

țineți minte-aceste lucruri nu se întâmplă peste noapte, astfel încât „vindecarea” care se va întâmpla, de asemenea, nu se va întâmpla peste noapte. Vorbim despre acest lucru mai detaliat în episod, dar dacă credeți că vă confruntați cu aceste simptome, vă recomandăm să nu încercați să cuceriți singur acest proces de vindecare. Este prea greu să fii obiectiv în ceea ce privește propriul corp, propria relație cu mâncarea și corpul tău și este prea greu să nu te îndoiești de tine în acele zile grele, pentru că vor fi zile grele în timpul acestui proces.,pentru moment, hai să vorbim despre cum să ieșiți din ciclul care v – a adus aici în primul rând-cunoscut și sub numele de cum să vă verificați după ce v-ați distrus. nu mai lucra împotriva corpului tău, pentru că va câștiga. Trebuie să începeți să lucrați cu corpul dvs. pentru a obține adevărata sănătate și fericire. Veți începe să vedeți mâncarea ca o oportunitate de vindecare și o oportunitate înfloritoare, mai degrabă decât un mijloc de a vă restrânge și de a vă bate corpul într-o anumită formă.

să facem asta.,

Link-uri menționate în acest episod:

15 | adevărul despre Metabolice Daune & Supraviețuire/Modul de Foame
Cristina Hoyt Nutriție
10 | Este Oboseala Suprarenale Real?
14 / Cum obținem oboseala suprarenală & povestea oboselii suprarenale