Imaginează-ți că fiica ta stă în fața ta, față roșie și lacrimi. Nasul ei sniffling și ochii obosiți vă vorbesc mai tare decât cuvintele ei.
„Da. Înainte de culcare”, te gândești la tine în timp ce apuci un kleenex din cutia de lângă tine. puteți vedea semnele peste tot că are nevoie de o pauză și câteva ore de somn vor face această conversație mult mai ușoară dimineața.,dar ce se întâmplă când te afli într-o grămadă de lacrimi și nu există nimeni care să-ți spună să te culci sau să faci o pauză?ce se întâmplă când semnele tale spun: „Am nevoie de o pauză!”
de unde știi când ai nevoie de ceva timp liber?
de fapt, mai degrabă decât să vedem semnele în noi înșine, avem tendința de a spune lucruri de genul: „Dacă aș putea trece prin această săptămână.”și” trebuie doar să mai împing câteva zile.”și” nu este timp pentru a lua o pauză.”și” simt că tocmai am avut o pauză… nu pot avea nevoie de alta!”și” trebuie doar să-l dur.”și pe și pe cuvintele noastre du-te.,
nu spun că perseverența nu este importantă sau că nu există momente pentru a împinge doar prin.știm cu toții că împingerea este o abilitate de viață și una importantă în acest sens.
cred că hashtag-ul pentru acesta este #adulting.
problema este că de prea multe ori ne împingem săptămâni întregi și încercăm doar să trecem printr-o zi după alta, fără să ne lăsăm cu adevărat să facem o pauză.
Nu ne punem în timp și nu ne facem un pui de somn.dar trebuie să uneori.,avem nevoie pentru a obține mai bine la a vedea nevoia de o pauză în noi înșine și a obține la fel de bun la recunoașterea nevoia noastră de odihnă ca și noi pentru copiii noștri.
dar cum? Care sunt semnele?
am nevoie de o pauză
1} simți stresul înainte de a ieși chiar din pat. E prea mult stres. Prea multe griji. Prea mult pentru a transporta înainte de a începe chiar ziua este un indiciu că aveți nevoie de un timp departe.
2} te-ai dus la culcare cu o noapte înainte de a te simți rău pentru modul în care ai acționat sau ai reacționat la soțul tău, la copiii tăi, la prietenii tăi, la colegii tăi și așa mai departe… acea vinovăție?, Acesta este un semn imens că nu răspundeți bine pentru că aveți nevoie de o pauză.
3} nu puteți sta liniștit. Acesta este unul mare. Dacă există atât de multe în mintea ta încât nu poți lua o pauză chiar dacă ai timp, deoarece creierul tău se învârte sălbatic cu următorul lucru… acesta este un semn mare.
4} nu poți rămâne în fruntea listei de activități. Sunteți întotdeauna cu un pas în urmă, un pic mai târziu și complet stresat despre toate. Asta înseamnă că lista de a face are nevoie și de o pauză.
5} nu ai niciodată timp neîntrerupt singur cu Isus. Numai asta vorbește de la sine., Și, nu într-un fel de „ar trebui să te simți vinovat pentru acest lucru”… că timpul neîntrerupt cu Isus este ceea ce îți înviorează sufletul. Dacă nu aveți timp pentru asta, aveți nevoie de timp pentru a vă reorienta și a vă da seama cum să faceți acest lucru.
6} vă faceți griji toată ziua despre tot. Ca și în cazul în care toate că vă faceți griji va într-adevăr, de fapt, ajuta la toate. Dar o faci oricum. Tot ce vă faceți griji este țipând pentru o pauză.
călătoria mea cu stres și anxietate de SarahMae
7} simți că situațiile sunt mai mari decât sunt cu adevărat. Totul pare imens și copleșitor., Prea mare, prea tare, prea mult, prea frustrant … da, ai nevoie de timp departe de toate aceste lucruri mari.8} simțiți că lucrurile vor eșua dacă nu le faceți. Adevărul este că unele lucruri ar putea eșua. Dar, viața nu se va opri. Lumea nu va înceta să se rotească. Soarele nu va eșua să răsară. Și ai nevoie de o pauză pentru a-ți aminti acele lucruri.
9} nici măcar nu ați terminat cu proiectul curent și vă așteaptă încă 10 pe birou. Le vei planifica pe toate mult mai bine dacă plănuiești într-un timp să te îndepărtezi de toate și să te odihnești.
10} emoțiile tale preiau înainte de a-ți da seama ce s-a întâmplat., Steag mare și roșu. Nimic bun nu se întâmplă atunci când luăm decizii, părinte, interacționăm cu soțul nostru, mergem la muncă… toate pe emoții care se execută amuck. Puiul cu capul tăiat fraza? Da… asta se aplică aici. Vezi că îți afectează căsnicia și părinții. Nu prea bine.
11} vrei doar să fugi. Am trecut prin asta. Din păcate… de multe ori. Acesta este un steag mare personal roșu. Citește asta.
12} îți pare rău că ai luat o pauză … și nici măcar nu ai făcut o pauză încă. deci, dacă oricare dintre acestea sunt adevărate, aveți nevoie de timp departe.
ce lucruri simple puteți face chiar acum?,
1} înainte de a începe ziua, petrece timp cu Isus. Acesta este un schimbător de jocuri, un transformator de viață, un mod real de a aduce pace în zilele tale. Un vers. O rugăciune. Găsiți un nou cântec de închinare. Începeți ziua cu Isus.2} luați vitamina D-Această vitamină vă va schimba viața. Mai ales dacă nivelul D este scăzut.3} Read-îmi place Kindle Unlimited pentru că pot apuca rapid cărți noi. Ce cărți citesc? Faceți clic aici și aici.
4} Dump creier-serios. Acesta este un lucru. Și ajută mai mult decât vă puteți imagina! Ia un jurnal bun și aruncă toate cuvintele din capul tău chiar acum., Puneți rapid totul pe hârtie. Este o practică uimitoare. Mai ales înainte de culcare! Apoi, gândiți-vă la aceste lucruri.5} Organizați-vă viața de zi cu zi-uneori în lumea noastră tehnică, uităm sentimentul minunat de a scrie lucrurile. Date, întâlniri, liste de sarcini. Organizați-vă.
6} Du – te în vacanță-mare sau mic!! O carte într-o cafenea. O pauză într-un parc. Un pui de somn după-amiază. O sedere. Poate chiar o vacanta adevarata afacere. Planificați-l. Fă să se întâmple. Vorbește cu soțul tău. Vorbește cu șeful tău. Găsiți pe cineva care să aibă grijă de ceea ce este absolut necesar și lăsați restul să plece., Cercetați câteva locuri cheie pentru a vă relaxa. Află unde poți să te relaxezi pentru o după-amiază. Adunați un jurnal, o carte bună, un ceai de mușețel și faceți ceva relaxant.
7} Du – te la Biserică-da. Biserica. Găsiți un loc unde vă puteți închina, învăța și crește. Vei fi uimit de cât de mult o comunitate biserică poate ajuta.
8} ai grijă de tine! Citește asta. Și încercați uleiuri esențiale-sunt îndrăgostit de mentă și lavandă. Zilnic.
9} discutați cu un prieten. Lasă pe cineva în lupta ta și cere ajutor.
A se vedea semnele. Recunoașteți – le pentru ceea ce sunt și faceți ceva în acest sens.,amintiți-vă cât de ușor este să fii părinte atunci când copiii tăi sunt odihniți, sănătoși și fericiți?viața ta va fi mult mai ușoară atunci când ești odihnit, sănătos și fericit.
și în timp departe, vorbesc cu Isus. Lasă-l pe Isus să-ți vorbească. Lasă-l să vorbească cu îndoielile tale, temerile tale, ocupația ta, programul tău, lista ta de sarcini, inima ta plânge. Lăsați-l să slujească și să vă ajute să vă folosiți mai bine timpul pentru a include perioade de odihnă. Lasă-l să-ți orchestreze zilele.
luați o altă resursă excelentă „10 Days of Joy Journal” alăturându-vă listei mele de e-mailuri {e-mailuri scurte, rapide și utile!,} prin înscrierea de mai jos:
acum, da drumul. Nu face nimic. Uită de lume. Pune greutatea jos. Respiră.citiți acest lucru: Aflați cum să renunțați
viața este ocupată și stresantă pentru noi toți. Nu există nici o îndoială despre asta.
dar timpul liber vă poate ajuta cu adevărat să vă ridicați sufletul și să vă păstrați cursa pusă în fața voastră în moduri sănătoase, odihnite și fericite. Nu ajunge la punctul de a țipa, ” am nevoie de o pauză!”
ai nevoie de timp liber? Ai nevoie de odihnă? Poate un pui de somn? Ce semn ți-a ieșit în evidență în timp ce citeai asta?
Time Out cineva?,
Lasă un răspuns