cum te duci de obicei despre ziua ta?te trezești dimineața, te pregătești pentru muncă și apoi petreci toată ziua așteptând cu nerăbdare să fii acasă și să te relaxezi?adesea auzim despre echilibrul vieții profesionale – având un echilibru bun între muncă și timpul personal. Deși acest lucru poate părea o idee inteligentă, poate implica, de asemenea, că ar trebui să ne dedicăm cel puțin jumătate din timpul nostru muncii–și să sacrificăm timp pentru „viața noastră personală”.

pentru mine, asta pare … în afara echilibrului., Pentru că, adevărul este, este aproape imposibil să împartă timpul în mod egal între cele două. Și, s-ar putea ajunge subliniind dacă nu sunteți în măsură să îndeplinească această așteptare de echilibru.

În schimb, de ce să nu vă gândiți să aveți armonie în viața profesională?cu această mentalitate, puteți integra de fapt munca în viața dvs. într-un mod care se simte mai complet. În acest fel, nu trebuie să vizualizați munca și să aveți timp personal separat.deci, cum obții armonia vieții de muncă?,

armonia vieții profesionale explicată

diferența dintre echilibrul vieții profesionale și armonia vieții profesionale este destul de simplă. Cu primul, există o implicație că trebuie să vă sacrificați „viața” pentru muncă. Dar, acesta este cel mai rău mod de a merge despre lucruri! Cum poți fi cu adevărat în pace în viață dacă te temi de 8 ore din zi?armonia vieții profesionale pe de altă parte, permite muncii tale să facă parte din viața ta. Aceasta înseamnă că puteți alege să fiți fericiți atât acasă, cât și la locul de muncă! Munca nu mai trebuie văzută ca activitate ” rea ” sau ne-distractivă.,

având armonia vieții profesionale, de asemenea, vă asigură că sunteți cu adevărat prezenți în orice loc vă aflați.trebuie doar să aruncați o privire la Jeff Bezos, CEO al Amazon, de exemplu.el folosește o abordare netradițională pentru a lucra, făcându-și timp pentru micul dejun în fiecare dimineață cu familia, nu își Setează alarma înainte de a merge la culcare, programează surprinzător de puține întâlniri și încă pune deoparte câteva minute în fiecare zi pentru a-și spăla propriile feluri de mâncare.,el crede că tot personalul său ar trebui să înceteze să încerce să obțină un „echilibru” în viața lor profesională și personală, deoarece acest lucru implică un compromis. În schimb, el prevede o relație mai holistică între cei doi.ca cel mai bogat om din lume, el trebuie să facă ceva bine!

studiu de caz: o asistentă muncitoare a cărei viață se destramă

Ryan a fost o asistentă medicală care a lucrat în spital., Deși și-a găsit munca semnificativă, uneori se îndoia de cât de mult ar putea face pentru a ajuta pacienții ca asistent medical, deoarece a descoperit că mulți pacienți au nevoie de sprijin mental mai mult decât cel fizic. Trebuind să lucreze ore lungi și neregulate, și-a epuizat energia mentală și fizică. Mai rău, nu a avut timp și energie să-și petreacă cu prietena lui, iar relația lor de 5 ani era la marginea despărțirii.a venit la Lifehack pentru a căuta inspirație și sfaturi., El a luat evaluarea noastră de viață și a obținut următorul rezultat:

privind rezultatul, echipa mea și cu mine am înțeles cât de greu trebuia să fie Timpul Pentru Ryan. Ryan mi-a mai spus că simte că viața lui se destramă. Era ca și cum nimic din viața lui nu mergea bine.l-am încurajat să rămână plin de speranță și că echipa mea și cu Mine Îl vom ajuta să iasă din această rutină și să fim din nou fericiți. Ryan nu era sigur, dar totuși a făcut un salt de credință și s-a înscris la cursul nostru cadru de viață complet.,după primele sesiuni ale cursului, Ryan a reușit să redescopere ceea ce și – a dorit cel mai mult pentru viață-a vrut să ajute oamenii și să fie asistentă medicală nu a fost singura cale! El și-a amintit cât de mult era în psihologie și a vrut să ofere oamenilor sprijin mental.apoi, cu ajutorul antrenorului nostru, a început să găsească modalități de a atinge acest nou scop al vieții. Două luni mai târziu, a găsit o clinică unde ar putea fi asistent medical part-time. Așa că și-a dat demisia din spital și s-a înscris la un curs de certificare couseling.acum Ryan încă studiază pentru certificatul couseling., Nu este mai puțin cumpărat, dar se simte mai energic pentru că găsește ceea ce nu are sens și speră în viitorul său.cum rămâne cu relația lui? Puteți întreba. După ce a renunțat la slujba de spital, a simțit că are o minte mai clară și a decis să se confrunte cu problema relației sale. Și-a adunat curajul de a vorbi deschis cu prietena lui despre problemele lor de relație. Își iubește prietena, așa că știe că împreună ca un cuplu trebuie să abordeze toate aceste probleme de relație împreună, în loc să lase relația să se încheie treptat., Ei au vorbit lucrurile și au promis reciproc pentru a face relația lor de lucru împreună și ar sprijini întotdeauna reciproc.

vezi cum a fi clar despre ceea ce vrei cu adevărat în viață contează acum?dacă vrei să știi cât de echilibrată este viața ta, Ia evaluarea noastră de viață aici gratuit acum.

cum să realizăm armonia dintre viața profesională și viața profesională

regândiți Managementul timpului

acum, când ne gândim să atingem un echilibru, îl asociem de obicei cu timpul, nu-i așa? Cât timp petrecem la locul de muncă față de cât timp petrecem în viața noastră personală?, Ne luăm suficient timp pentru a fi alături de cei dragi, pentru a face activități semnificative cu ceilalți sau chiar pentru noi înșine sau ne dedicăm tot timpul pentru a lucra?acesta este așa-numitul echilibru cu care se luptă mulți.cu armonia vieții profesionale, învățăm să regândim managementul timpului. Prin reevaluarea modului în care vă gestionați timpul, veți avea mult mai mult. Este incredibil cât de mult timp se poate pierde pe parcursul unei zile-mai ales atunci când nu îl urmăriți cu exactitate.,din păcate ,cu excepția cazului în care faceți în mod conștient un efort, creierul dvs. nu este întotdeauna cel mai bun în a face apeluri corecte atunci când vine vorba de prioritizare. Tinde să aibă o tendință spre beneficii pe termen scurt și Costuri pe termen scurt.deoarece există adesea mai multe opțiuni, creierul nostru se leagă de beneficii pe termen scurt; când încercați să vă concentrați pe o sarcină care vă oferă un beneficiu pe termen lung, acea sarcină devine de obicei o prioritate scăzută. Acest lucru este altfel cunoscut sub numele de haos prioritar.,pentru a depăși acest lucru și pentru a vă controla mai bine timpul, identificați sarcinile care trebuie să se concentreze cel mai mult pentru a fi îndeplinite. Dacă este o sarcină mare, atunci este bine să o descompuneți în acțiuni de dimensiuni mai mici, care vă vor oferi un beneficiu mai clar pe termen scurt.când configurați SARCINI, acordați-vă o limită de timp. Creierul are o tendință spre beneficii pe termen scurt, iar durata atenției dvs. este limitată, așa că, dacă sarcinile dvs. vor dura vârste până la finalizare, veți ajunge să vă pierdeți concentrarea… și să pierdeți timpul.după ce ați notat toate sarcinile, este timpul să le acordați prioritate., Deoarece aveți o limită de timp, accentul dvs. ar trebui să fie pe sarcinile prioritare. Făcând acest lucru, veți putea deja să faceți mai mult în mai puțin timp la locul de muncă!

publicitate

au pasiune pentru ceea ce faci

gestionarea timpului este important în realizarea că armonia vieții de muncă. Dar, poate de o importanță mai mare, este să iubești ceea ce faci în viață. Una dintre cele mai eficiente modalități de a obține o armonie în viața profesională este să vă bucurați cu adevărat sau să găsiți un scop în ceea ce faceți pentru a vă trăi., Chiar dacă toată lumea nu este întotdeauna suficient de norocos pentru a găsi o poziție care le plătește pentru urmărirea pasiunea lor, vă puteți strădui să găsească un sens în ceea ce faci deja, sau să urmărească ceva nou în întregime!

de exemplu, să presupunem că lucrați la un birou care vinde hârtie. În timp ce mulți oameni nu ar considera acest lucru o urmărire în schimbare a lumii, implor să difere. Gândiți-vă la toți indivizii din lume care se bazează pe hârtie. De la tipuri creative la experți în fizică cuantică, rolul tău la locul de muncă aduce o valoare incredibilă multor mulți oameni din întreaga lume., Veți avea, fără îndoială, a ajutat aduce o idee nouă în existență. Mai multe idei noi pentru a fi precise.deci, gândiți-vă la ceea ce faceți acum. Este ceva care vă permite să vă îmbrățișați pasiunea?

sau poate că nici măcar nu știți ce vă place sau vă place să faceți. De ce să nu explorați și să reflectați la ceea ce vă oferă bucurie și mulțumire? Există o zonă sau o industrie pe care ați putea să o explorați pentru a experimenta această împlinire?puteți găsi un scop mai profund în ceea ce faceți deja?,

când ești capabil să găsești un sens în munca ta, ești mult mai aproape de realizarea armoniei vieții profesionale.

nu vă lăsați intimidați de obstacole și limitări

crearea armoniei vieții profesionale este, de asemenea, despre înțelegerea dvs.–care include limitările și obstacolele din trecut–deoarece acest lucru vă permite să deveniți mai rezistenți.dacă nu ar trebui să experimentezi niciodată lupte, provocări sau obstacole, atunci nu ai fi niciodată forțat să te adaptezi și să te maturizezi. Deci, în teorie, trebuie să se confrunte cu obstacole în viață este de fapt destul de necesar.,cei mai mulți dintre noi ne gândim la eșecuri și obstacole ca fiind negative. Deși, dacă sunteți în măsură să mențină o atitudine optimistă, veți avea aproape întotdeauna o șansă mai mare de succes de a depăși aceste obstacole pentru a atinge scopul eventual.atitudinea ta față de eșecuri va defini rezultatul dacă te ridici de la provocare sau rămâi blocat în ea. Așadar, pentru a obține armonia vieții profesionale, este important să aveți o atitudine rezistentă, deoarece provocările vor veni întotdeauna în calea dvs.–mai ales atunci când vă străduiți să integrați munca în viața dvs. și nu o parte separată sau dominantă a vieții.,desigur, atunci când doriți să creșteți productivitatea și să minimizați timpul sau efortul petrecut, o modalitate excelentă de a face acest lucru este să delegați!

dacă petreceți mult timp făcând sarcini pe cont propriu, care ar putea fi delegate altora (fie la serviciu, fie acasă), pierdeți mult timp liber prețios, care altfel ar putea fi petrecut în altă parte.la sfârșitul zilei, cu toții avem o perioadă limitată de timp. Așadar, ar trebui să ne străduim cu toții să creăm o muncă armonioasă și o situație de viață în care să găsim sens în tot ceea ce facem.,deși un obiectiv general poate fi semnificativ, nu toate etapele sau sarcinile necesare pentru a ajunge acolo pot fi semnificative. Asta pentru că avem punctele noastre forte și punctele slabe, îi place și displace. Nu orice sarcină va fi plăcută sau ușor pentru a finaliza. Aici intervine delegația.Delegația vă permite pur și simplu să utilizați timpul dintr-o sursă externă, oferindu-vă astfel oportunități de a vă crește propria calitate a timpului. Rețineți că delegarea trebuie făcută cu atenție deliberată, altfel puteți ajunge să vă bazați pe alții.,

dacă descoperiți că vă confruntați cu problema delegării excesive, atunci poate fi timpul să vă reevaluați motivația pentru a face orice Faceți.

îmbrățișați cercul și deveniți mai fericiți și mai productivi

a trăi în armonie înseamnă a te simți bine cu privire la modurile în care îți petreci timpul, în ciuda cât de ocupat ai putea fi. Trecerea de la modul de lucru la un mod mai personal ar trebui să fie fără efort. Este vorba despre integrarea vieții tale personale și a lucrurilor pe care le iubești în viața ta de muncă ocupată!totul începe cu schimbarea perspectivei., Înțelegerea pasiunilor dvs. și învățarea de a fi rezistente, înainte de a lua o abordare diferită a modului în care vă gestionați timpul și sarcinile de zi cu zi.aceștia sunt pașii pe care puteți începe să îi luați pentru a vă îndepărta de la echilibru la armonie.

recomandate credit foto: Fotografie de Marten Bjork pe Unsplash prin unsplash.com