10 Delicios Scăzut de Calorii Smoothie Idei sub 150 de calorii

Au 3pm munchies dat încă? Iată 10 idei de Smoothie sub 150 de calorii. Aceste piureuri delicioase cu conținut scăzut de calorii sunt pline de fructe și vor satisface aproape orice dorință!,

10 Idei de Smoothie sub 150 de calorii

este ora 3… nu stiu despre tine, dar am muncit din greu toată ziua și e timpul pentru o gustare!

ești cineva care:

1. ajunge pentru că sac sărat de chips-uri?
2. începe să caute toate ascunzătorile preferate ale soțului tău, încercând să găsească ciocolata pe care i – ai cerut să o ascundă-ca să nu o mănânci?
3. cineva care este capabil să se poată dole doar 15 migdale și să nu mănânce restul pungii?

(de obicei sunt numărul 2., Din fericire pentru mine, deși, soțul meu este un hider excelent….)

întotdeauna încerc să mănânc mai bine / urmăriți ce mănânc. (Și nu întotdeauna cu succes…)

până la 3: 00pm, voința Mea este la cel mai jos punct al zilei și este atât de greu să reziști celor care nu sunt atât de bune pentru tine gustări.una dintre gustările mele preferate pentru a mă ajuta să mă mențin pe drumul cel bun și să rezist tentației este cu un smoothie de fructe. Smoothies sunt o modalitate excelentă de a satisface un dinte dulce fără prea multe calorii suplimentare și sunt atât de bune și pentru tine!

smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii:

astăzi, am 10 rețete delicioase de smoothie / idei de împărtășit., Cea mai bună parte este că smoothie-urile sunt în jur de 150 de calorii sau mai puțin!

sunt piureuri bune pentru pierderea in greutate?

există anumite beneficii pentru sănătate pentru smoothie-uri. Fibre, antioxidanți, calciu, etc … lista poate continua. în timp ce beți un smoothie sănătos nu va induce pierderea în greutate în sine; înlocuirea unei gustări zaharoase sau procesate cu un smoothie cu conținut scăzut de calorii vă va umple cu siguranță, vă va satisface dintele dulce și vă va ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun.,

ingredientul meu secret de Smoothie cu conținut scăzut de calorii:

unul dintre modurile în care păstrez numărul de calorii în smoothie-ul meu de după-amiază este folosind lapte de migdale neîndulcit de mătase sau lapte de nucă de cocos. Există, de asemenea, un amestec de nucă de cocos de migdale (yum) pentru 35 de calorii și o versiune de lapte de caju neîndulcit, care este de 25 de calorii. în funcție de aroma pe care o alegeți și atâta timp cât rămâneți cu cei neîndulciți, caloriile variază de la 25 la 60 pentru o ceașcă plină!,

Sfaturi pentru a face cele mai bune piureuri cu conținut scăzut de calorii:

1. folosiți fructe proaspete sau congelate (sau o combinație a ambelor) dacă utilizați proaspete, va trebui să adăugați aproximativ 1/2 cană de gheață.) Bananele coapte funcționează cel mai bine.
2. încărcați ingredientele smoothie în recipient în ordinea corectă—mai întâi lichide, apoi fructe sau legume moi, verdeață și gheață deasupra.
3. în funcție de dulceața fructului, este posibil să aveți nevoie de un pic de îndulcitor, să folosiți miere, agave, sirop de arțar, Stevia, înlocuitor de zahăr, suc de mere sau puțin zahăr câte puțin la un moment dat.,
4. toate blenderele sunt diferite și vor procesa ingredientul într-un ritm diferit, deci dacă Smoothie-ul dvs. este prea subțire: adăugați un pic mai mult fructe/banane/gheață. Dacă este prea gros: adăugați un pic mai mult lapte de migdale de mătase / nucă de cocos sau suc scăzut de zahăr.
5. add-in-uri opționale pentru a crește conținutul nutrițional: 1/2 avocado, (va adăuga cremă cu schimbarea aromei) mână de spanac pentru copii, chia sau semințe de in, pulbere de proteine, unt de nuci, iaurt sau chiar fulgi de ovăz gătit. (țineți minte theaas ciocni, de asemenea, numărul de calorii!,

Blender Recomandări pentru cele mai Bune Piureuri:

10 idei de Smoothie sub 150 de calorii

data viitoare când ești tentat să iei o gustare nesănătoasă, încearcă una dintre aceste smoothie-uri. (Toate, dar Java de nucă de cocos servește 1.,esn suc + 1/2 cană de nucă de Cocos Neindulcit de Migdale Amestec + 1 cana de Mango Congelate Bucăți

de nucă de Cocos Mocha Java Frappe

(link pentru reteta)

(acesta servește 2 și este sub 100 de calorii daca folositi zahar Hershey sirop)

Placinta cu Mere Smoothie (122 calorii w/ lapte de migdale)

(link pentru reteta)

Buna Dimineata Smoothie (134 de calorii)

4 oz suc de portocale + 1/2 banana +1/2 cani de amestec, congelate fructe de padure + 4 oz Neindulcit de Migdale, de Cocos, Amestec

de Rodie Amestecat cu Boabe (143 calorii)

.,75 Cupa congelate fructe de padure mixte + 4 oz suc de rodie scăzut de zahăr + 1/2 banana medie + 4 oz lapte de migdale neîndulcit

doriți să salvați aceste idei pentru mai târziu? Nu uitați să-l fixați!

Mai Sănătoase Gustări Idei:

• Face Înainte de Semințe de Chia Budinca
• Un Minut inghetata de Capsuni
• Sănătos cu Banane și fulgi de Ovăz Cookie-uri (fără unt, zahăr, făină sau lapte)
• Cum sa faci Gem de Capsuni
• 2 Minute de Omletă într-o Cană

nu pierde nici mai multe posturi!,

urmați de-a lungul pe:

Feedly, Bloglovin’, cititorul de alimentare preferat, sau înscrierea prin e-mail și au posturi noi livrate la caseta de e-mail în fiecare săptămână!Print