tous les remèdes ne fonctionneront pas pour tout le monde, donc une personne peut avoir besoin d’essayer plusieurs d’entre eux avant de trouver celui qui fonctionne le mieux pour leur cas.

suivre un anti-inflammatoire alimentation

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un régime alimentaire pour prévenir la gastrite devrait comprennent le brocoli et l’huile d’olive.,

la gastrite fait référence à une inflammation de la muqueuse de l’estomac, donc manger un régime qui aide à minimiser l’inflammation peut apporter un soulagement au fil du temps. Cependant, la recherche n’a pas montré de manière concluante que manger un certain régime provoque ou prévient la gastrite.

en tenant un journal alimentaire, les gens peuvent identifier ceux qui déclenchent les symptômes. Ensuite, ils peuvent commencer à réduire leur consommation ou à éviter complètement certains aliments.,

La commune aliments qui contribuent à l’inflammation sont:

  • les aliments transformés
  • sans gluten
  • les acides alimentaires
  • les produits laitiers
  • bonbons
  • les aliments épicés
  • l’alcool

Prendre un supplément d’extrait d’ail

La recherche suggère que l’extrait d’ail peut aider à réduire les symptômes de la gastrite. Écraser l’ail cru et le manger peut également bien fonctionner.,

si une personne n’aime pas le goût de l’ail cru, vous pouvez essayer de l’adoucir et de les manger avec une cuillerée de beurre d’arachide, ou enveloppé dans une déshydratation date. Le goût sucré du beurre d’arachide ou de la datte aidera à couvrir le goût de l’ail.

essayez les probiotiques

Les probiotiques peuvent aider à améliorer la digestion et stimuler les selles. Les suppléments probiotiques introduisent de bonnes bactéries dans le tube digestif, ce qui peut aider à arrêter la propagation de H. pylori.,

manger des aliments contenant des probiotiques peut également améliorer les symptômes de la gastrite. Ces aliments comprennent:

  • yogourt
  • kimchi
  • kombucha
  • choucroute
  • kéfir

Boire du thé vert avec du miel de manuka

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Le thé vert et le miel de manuka peut aider à apaiser l’estomac.,

Une étude a montré que boire du thé vert ou noir, au moins une fois par semaine, pourrait réduire considérablement la prévalence de H. pylori dans le tube digestif.

le miel de manuka peut également être bénéfique, car il contient des propriétés antibactériennes qui aident à contrer l’infection.

certaines personnes croient que ne boire que de l’eau chaude peut soulager l’estomac et aider à la digestion.

le miel de manuka est disponible dans les pharmacies et en ligne.,

utilisation des huiles essentielles

Les huiles essentielles, telles que la citronnelle (citronnelle) et la verveine citronnée, ont été déterminées pour aider à augmenter la résistance à H. pylori dans les tests de laboratoire.

d’autres huiles qui peuvent avoir un effet positif sur le système digestif comprennent la menthe, le gingembre et le clou de girofle.

Les huiles essentielles ne doivent pas être ingérées et doivent toujours être diluées avec une huile de support si elles sont appliquées sur la peau.,

Les gens peuvent vouloir utiliser les huiles dans un diffuseur ou consulter un médecin sur la façon de les utiliser avec soin pour aider à soulager la gastrite.

Il est important de noter que la food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les huiles essentielles ou les médecines alternatives.

manger des mets,

manger des repas copieux avec beaucoup de glucides peut mettre trop de pression sur le système digestif et aggraver la gastrite.,

manger de petits repas régulièrement tout au long de la journée peut aider à faciliter le processus digestif et à réduire les symptômes de la gastrite.

éviter de fumer ou utiliser trop d’analgésiques

fumer peut endommager la muqueuse de l’estomac d’une personne et augmente également le risque de développer un cancer de l’estomac.

prendre trop d’analgésiques en vente libre, tels que l’aspirine ou l’ibuprofène, peut également endommager la muqueuse de l’estomac et aggraver la gastrite.,

réduire le stress

le stress peut entraîner des crises de gastrite, donc réduire les niveaux de stress peut être un moyen efficace d’aider à gérer la maladie.

techniques de gestion du stress comprennent:

  • massage
  • la méditation
  • le yoga
  • des exercices de respiration