Recettes D’allaitement de levure Yummy Brewers pour augmenter l’approvisionnement en lait

Si vous êtes stressé par le maintien de votre approvisionnement en lait, le stress lui-même peut réduire votre approvisionnement en lait. Par conséquent, l’objectif est de se mettre au travail pour augmenter votre approvisionnement en lait. Brewers levure allaitement recettes est l’une des nombreuses façons d’aider à stimuler votre approvisionnement en lait.,

pour votre commodité, nous couvrons les sujets suivants dans cet article:

• pourquoi les mamans utilisent la levure de bière pour la lactation;
• recettes savoureuses d’allaitement de levure de bière; et
• effets secondaires de l’allaitement de levure de bière;

pourquoi la levure de bière pour la Lactation?

• la levure de bière est connue sous le nom de galactagogue, qui est un aliment, une herbe ou un médicament qui augmente l’approvisionnement en lait.
• c’est une excellente source de vitamines B, qui est nécessaire pour qu’une femme produise du lait.,
• la levure de bière contient également du fer, des protéines, du chrome, du sélénium et divers autres oligo-éléments.
• seulement deux cuillères à soupe offrent 6 grammes de fibres et 13 grammes de protéines!
• Il est non seulement bon pour la promotion de l’approvisionnement en lait, mais aussi censé aider à la fatigue et le « baby blues. »
• la levure de bière peut également être prise en complément.

à proprement parler, il n’existe aucune preuve concluante que la levure de bière augmente l’approvisionnement en lait., Cependant, il a été utilisé pour les yonks, les mamans qui allaitent ne jurent que par lui, et vous ne pouvez pas trouver une recette de biscuits de lactation sans elle!

maman à maman: la levure de bière traditionnelle est un peu amère. Cependant, certaines recettes (pour la cuisson, en particulier) sont capables de masquer très bien cette amertume. Si vous utilisez votre levure de bière pour les smoothies et les shakes, essayez plutôt la levure de bière débitée

. Il existe plusieurs marques qui vendent de la levure de bière, mais si l’amertume est un problème, obtenez la versiondébitée., (Ne vérifier l’emballage / liste avant d’acheter.)

Vous trouverez ci – dessous plusieurs délicieuses recettes d’allaitement de levure brewers à essayer-une plus délicieuse que l’autre. Vous avez le choix entre des smoothies, des crêpes, des pains aux pépites de chocolat, des barres granola et plus encore.

1. Brownies faciles à Lactation

• 1 boîte de votre mélange de brownies préféré
• 1 œuf (2 Si vous préférez les brownies en forme de gâteau)
• 4 c. à soupe. levure de bière débitée (D’Amazon)
• 2 c. à soupe., graines de lin
• eau/huile selon les instructions du mélange brownie
• 1 cuillère à soupe supplémentaire. de l’eau
• 1 Tasse de pépites de chocolat (facultatif)

Mode

• Combiner les ingrédients secs;
• Combiner les ingrédients humides;
• Mélanger le tout
• faire Cuire selon les instructions de la boîte de.,

1. Triple Berry Lactation Gaufres

Cette recette contient 3 lait stimulant ingrédients: avoine, graines de lin

et bien sûr, la levure de bière. Ces trois ingrédients sont ce que vous trouverez dans les recettes de lactation les plus sérieuses.

il est très savoureux aussi avec de la cannelle et une tasse de baies mélangées.

cette recette est adaptée au congélateur.,

1. crêpes de lactation à L’avoine

ce sont des crêpes très simples que vous pouvez nous habiller comme vous le souhaitez.

Il contient les 3 lait stimulant ingrédients: avoine, graines de lin

et la levure de bière.,

1. Oatmeal Chocolate Chip Lactation Bread

This is called a « lactation bread” but with 1/2 cup of sugar and a cup of chocolate chips, it’s more of a dessert bread.

This bread can be frozen.,

1. Skinny Tropical Rose Lactation Secouer

Comme les autres recettes ci-dessus, celle-ci aussi a l’3 lait stimulant ingrédients: avoine, graines de lin et de levure de bière. Cependant, la levure de bière est un peu amère (comme mentionné) et les autres ingrédients ne cachent pas très bien ce goût, vu qu’il s’agit d’un smoothie. Le créateur de la recette omet la levure de bière à cause du goût., Si vous souhaitez profiter des avantages de la levure de bière, essayez la levure de bière débitée.

cette recette introduit également la poudre de protéine d’allaitement

. Si vous aimez les smoothies, c’est une excellente option.

1. Banane & brisures de Chocolat Allaitement Muffins

la Banane et les pépites de chocolat sont une excellente combinaison pour des muffins.,

pour cette recette, vous utiliserez de l’avoine roulée et de la farine régulière.

1. aux Bleuets et Citron Lactation Crêpes

Cette lactation recette a un soupçon de citron. Les bleuets et le citron se complètent très bien.

Cette recette contient également du fenugrec. Il est facultatif mais le fenugrec

est un ingrédient stimulant pour le lait.,

ces crêpes sont délicieuses et vous pouvez continuer à les faire une fois que vous avez cessé d’allaiter – omettez simplement la levure de bière.

1. Double Chocolate Chunk Lactation Shake de Protéines

Cela peut ressembler à un dessert, mais ne soyez pas trompé. Si vous voulez en bonne santé, vous ne pouvez pas faire beaucoup mieux que cela. Cette recette contient de l’avocat, du lait d’amande et de la poudre de protéine de lactation

., Pour la douceur, il a stévia. La saveur provient du cacao de baker(cacao non régulier) et de la poudre de protéine de lactation.

cette secousse emballe un coup de poing. Il est riche en protéines et en ingrédients de lactation.

1. le petit Allaitement Barres Granola

C’est une autre option saine pour les mamans allaitantes., C’est un petit-déjeuner ou une collation rapide et sur le pouce que vous pouvez manger tout en tenant votre bébé, et il est emballé avec des ingrédients stimulants pour le lait.

1. recette de muffins de lactation à L’avoine aux bleuets

ces muffins sont faits avec des myrtilles fraîches et du yogourt grec.,

1. Blueberry Lactation Smoothie

un Autre coup de poing puissant. Cette recette saine et onctueuse contient des épinards, des graines de chia, du beurre d’amande, de l’avoine, de la levure de bière débitée

, de la banane, de l’ananas, de la stevia et du beurre d’amande.

1. Muffins de Lactation aux pépites de chocolat à la citrouille

Voici une délicieuse recette de muffins qui mélange le goût du chocolat et de la citrouille.

c’est aussi sain avec des ingrédients comme la farine complète, la compote de pommes non sucrée, les graines de chia

et le miel pour la douceur.,

1. le Gruau et de la Banane de la Lactation Smoothie

C’est facile à faire. Cinamon et noix de muscade annonces belle saveur.

Vous pouvez ajouter un peu de miel pour réduire l’arrière-goût de la levure de bière, ou utiliser la bière débitée.,

1. la Citrouille Épices flocons d’Avoine

Si vous aimez les flocons d’avoine (gruau) et de la citrouille épices, vous apprécierez cette recette. Il est plein de saveur et de texture grâce à la cannelle ajoutée, aux épices à la citrouille, aux noix et aux canneberges.,

1. Barres de Lactation au beurre D’amande au chocolat noir

Cette recette est pour les barres de lactation cuites au four. Il contient toutes sortes de goodies sains comme le beurre d’amande, le chocolat noir, l’avoine et le germe de blé. Les canneberges et la noix de coco râpée sont facultatives.,

1. Apple Citrouille Lactation Muffins

C’est un peu de sucre muffin recette c’est parfait quand les conditions météorologiques de l’automne frappe. Pour l’édulcorant, utilisez seulement 1/4 tasse de sucre et de compote de pommes.,

1. No Bake Lactation Cookies

Nothing beats a « no bake lactation cookies.” This one is super easy to make too, with only 7 ingredients.

1. Barres de Lactation au chocolat

Si vous avez la maladie coeliaque ou une sensibilité au gluten, le brasseur est facultatif. Sinon, ajoutez-le pour les bienfaits du lait.,

1. Salé du Bacon & Cheddar Lactation Muffins

le Bacon et le fromage est une excellente combinaison pour un savoureux muffins.

Muffins sont généralement une bonne option pour les nouvelles mamans parce que vous n’avez pas à mettre votre bébé à manger.,

1. Pas de faire Cuire de la Lactation de la Pâte à biscuits Piqûres

Ces « sans cuisson” de la lactation les cookies sont un peu différent de celui ci-dessus. Au lieu de l’avoine, celui-ci a de la farine d’amande.

elle annonce également des graines de fenouil. Le fenouil est considéré comme un ingrédient stimulant du lait.,

1. le Lait de Stimuler la Lactation Smoothie

Si vous êtes à la recherche pour une puissance-emballé lactation smoothie, c’est elle! Il contient les brasseurs, avoine concassée

et les graines de lin.,

1. Healthy Cinnamon Raisin Lactation Muffins

For a little extra flavor and texture, you also have the option of adding cinnamon crumble as a topping.

1. Chocolate Almond Lactation Cookies

This is a vegan recipe., Il contient 6 ingrédients stimulants pour le lait: levure de bière, flocons d’avoine, graines de lin, gingembre, amandes et beurre d’amande.

1. recette de smoothie de Lactation tropicale

c’est un autre smoothie de lactation riche en énergie!, Il a les 3 galactagogues les plus courants, (ingrédients qui favorisent la lactation,) plus il en ajoute un autre – papaye.

La papaye verte, en particulier, est bien connue pour augmenter l’approvisionnement en lait dans toute l’Asie. Si possible, essayez de mettre la main sur ceux-ci. Cependant, la papaye mûrie est également une bonne option car elle est chargée en nutriments. Il a 3 fois plus de bêta-carotène que les carottes! Le bêta-carotène est un nutriment essentiel pour maintenir un approvisionnement en lait sain.,

1. biscuits de Lactation au caramel aux pépites de chocolat sans produits laitiers

une tasse de sucre brun foncé et une tasse 1/4 de morceaux de caramel rend cela tout simplement délicieux, mais il a aussi ces ingrédients stimulant le lait.

1. pain de banane de Lactation

Voici une recette de pain aux bananes simple et saine avec de la levure de bière, des pacanes, des noix et des graines de fenugrec pour aider à la production de lait.

Levure de bière Allaitement Effets Secondaires

levure de bière est similaire à la levure utilisée dans la bière., Par conséquent, peu d’effets secondaires peuvent être attendus.

Si vous avez des problèmes, ils peuvent être associés au supplément de levure de bière et pas nécessairement aux recettes d’allaitement de levure de bière.

selon Kathleen Huggins, auteur de The Nursing Mother’s Companion:

• certains bébés sont un peu difficiles après que leurs mères prennent de la levure de bière;
• certaines mamans peuvent avoir des problèmes récurrents de levure ou des infections à levures.

Si vous ou votre bébé rencontrez l’un de ces problèmes après avoir pris un supplément de levure brewers, évitez-le., il existe de nombreuses autres façons d’augmenter votre approvisionnement en lait.