l’eau Froide peut vous tuer en moins d’une minute. Il est en fait si dangereux qu’il tue beaucoup de gens en quelques secondes. Des milliers de personnes se sont noyées après être tombées dans l’eau froide et beaucoup d’entre elles sont mortes avant même d’avoir eu la chance d’atteindre la surface.

C’est un fait scientifique et médical que la plupart des gens ont du mal à comprendre – parce qu’ils n’ont aucune expérience personnelle d’être dans l’eau froide., Quand ils entendent ou pensent à l’eau 50F (10C), cela ne semble pas particulièrement froid – ou dangereux – parce qu’ils la comparent mentalement à l’air 50f (10C). C’est une grosse erreur qui fait beaucoup de morts chaque année. Ceci est expliqué beaucoup plus en détail dans la section Pourquoi L’eau froide est dangereuse.

Vous devez traiter toute température de l’eau inférieure à 70F avec prudence.

Guide de sécurité de la température de l’eau
En dessous de 77F (25C)
La respiration commence à être affectée.

c’est pourquoi la température officielle de l’eau requise pour la compétition Olympique de natation est de 77-82F (25-28c).,

70-60F (21-15c) dangereux
contrôler votre respiration et retenir votre respiration devient de plus en plus difficile à mesure que la température de l’eau diminue à mesure que la température de l’eau tombe de 70°F à 60°F (21°C à 15°C).

vrai ou faux: vous n’avez pas besoin de protection thermique lorsque la température de l’eau est supérieure à 60F (15C).
faux. Vous devriez certainement porter une combinaison ou une combinaison étanche inférieure à 60F, cependant, 60F (15C) n’est pas la température à laquelle la plupart des gens devraient commencer à porter une protection thermique.

60-50f (15-10C) très dangereux / mettant immédiatement la vie en danger
perte totale de contrôle respiratoire., Choc froid d’intensité maximale. Impossible de contrôler le halètement et l’hyperventilation.

fait: le choc froid est aussi extrême entre 50-60f (10-15c) qu’il l’est à 35F (2C).
La plupart des gens qui ne sont pas habitués à l’eau froide connaîtront une réponse maximale au choc froid quelque part entre 50-60F (10-15c). Pour certaines personnes, cela se produit à 57F (14c), pour d’autres, le pic se produit à 52F (11c) et ainsi de suite.,

cela signifie qu’une immersion non protégée dans cette plage de température entraînera la plupart des gens à perdre complètement le contrôle de leur respiration – ils seront haletant et hyperventilation aussi dur et rapide que possible.

puisque le choc froid atteint son intensité maximale entre 50-60f (10-15c), il ne peut pas devenir plus intense à des températures d’eau plus basses. En d’autres termes, le contrôle de la respiration, une fois complètement perdu, ne peut pas être perdu dans une plus grande mesure.

en dessous de 40F (5C) très dangereux / mettant immédiatement la vie en danger
perte totale de contrôle respiratoire. Impossible de contrôler le halètement et l’hyperventilation., L’eau est douloureusement froide.

en dessous de 40F (4.5 C), l’eau est si douloureusement froide qu’elle a souvent l’impression de brûler votre peau. Pour beaucoup de gens, le fameux « mal de tête de crème glacée” peut être déclenché simplement par l’eau touchant votre visage. Même si le choc froid n’est pas plus intense qu’il ne l’était entre 50-60f (10-15C), La douleur intense rend une situation désespérée encore pire car elle augmente considérablement votre stress psychologique. La pensée claire devient presque impossible.,

voyez par vous-même
Si vous êtes en bonne forme physique et que vous vous sentez aventureux, une façon très mémorable de découvrir l’eau froide est de mener une expérience personnelle. Tout d’abord, assurez-vous que l’eau du robinet est aussi froide que possible en faisant fonctionner le robinet pendant une minute ou deux, puis remplissez un verre et mesurez la température.

lorsque vous vous sentez courageux, prenez la douche et allumez-la à fond. Pas de douche? Ce n’est rien. Demandez à un ami de vous Asperger d’eau froide d’un tuyau d’arrosage pendant que vous portez un maillot de bain.,

avertissement: n’essayez pas cela, sauf si vous êtes en parfaite santé, car le choc de l’eau froide qui frappe votre peau provoquera une augmentation immédiate, et souvent dramatique, de votre tension artérielle et de votre fréquence cardiaque. En cas de doute dans votre esprit, consultez votre médecin

températures intéressantes

  • 98.6 F(37C) température corporelle normale mesurée avec un thermomètre oral.
  • 99,6 F(37,5 C) température corporelle profonde ou Centrale mesurée avec un thermomètre rectal.
  • 95F(35C) à des fins médicales, c’est le point clinique auquel l’hypothermie commence.
  • 91F(32.,7C) la température de votre peau.
  • 85F(29.4 C) l’eau est agréablement fraîche plutôt que chaude.
  • plage de température de la piscine 77-82F(25-28c) pour la compétition olympique.
  • 70F (21c) l’eau est assez froide pour la plupart des gens. Traitez toute température de l’eau inférieure à 70F (21C) avec prudence.
  • 40F(4.4 C) ou moins L’eau est douloureusement froide.

différents coups
La plupart des gens qui ne connaissent pas l’eau froide trouvent que 70F (21C) est assez froid., D’autre part, un nageur compétitif en eau libre qui est habitué à nager dans L’eau 55F (13C) pensera probablement que 70F (21c) ne se sent pas très froid du tout. Ce qui est important pour votre sécurité, c’est la façon dont vous réagissez personnellement à l’eau froide.

L’acclimatation et la graisse corporelle peuvent faire une différence significative dans la façon dont quelqu’un réagit à l’eau froide.
L’acclimatation est un processus par lequel votre corps s’adapte progressivement à l’eau froide grâce à une exposition répétée., Grâce à l’acclimatation, il est possible d’améliorer la circulation des mains pendant l’immersion dans l’eau froide et de réduire ou d’éliminer considérablement les chocs froids.

la graisse corporelle est un excellent isolant. Les phoques, les baleines et les autres mammifères aquatiques à sang chaud ont beaucoup de cette graisse isolante-appelée graisse – qui leur permet de rester au chaud tout en nageant dans les océans froids.

parce que la graisse fournit une isolation contre le froid, elle peut retarder l’incapacité et l’hypothermie et également améliorer l’endurance physique dans l’eau., Une exposition répétée à de l’eau même fraîche augmente la couche de graisse directement sous la surface de la peau (graisse sous-cutanée).

Vous pouvez facilement voir cette différence de graisse corporelle en comparant l’apparence physique des nageurs olympiques et des coureurs. Les nageurs ont beaucoup de graisse sous-cutanée et un look élégant et épuré. Les coureurs ont très peu de graisse et une définition musculaire plus évidente.

  • L’Acclimatation réduit l’intensité du choc froid
  • L’Acclimatation ne vous protège pas contre l’incapacité, l’échec de la natation et l’hypothermie.,
  • la graisse corporelle ne réduit pas l’intensité du choc froid.
  • la graisse corporelle fournit une isolation, ralentit la perte de chaleur et retarde l’incapacité et l’hypothermie.

Une baignade très remarquable
Un excellent exemple de la façon dont la graisse corporelle peut prolonger la survie en eau froide est le cas remarquable du pêcheur Islandais Gudlaugur Fridthorsson. Par une nuit froide de mars 1984, Fridthorsson travaillait sur un navire de pêche commerciale de 75 pieds (23 mètres) lorsque ses filets se sont accrochés au fond de l’océan et qu’il a chaviré à trois milles au large de la côte accidentée de L’Île Heimaey.,

bien qu’il ne soit pas particulièrement bon nageur, Fridthorsson a nagé pendant six heures dans des eaux de 41-43F (5-6C) avant d’atteindre la rive. Il était le seul survivant de l’équipage de cinq hommes. Comment dans le monde a-t-il? En un mot, il était obèse. À 6’4′ et 275 lb, il avait un IMC de plus de 30. Son physique était similaire à celui d’un phoque.Scroll