Il était une fois, je considérais la « conscience de soi” comme quelque chose de peu de valeur pour moi. Il semblait trop sentimental. Quand les gens m’ont dit que je devais « me retrouver », je me suis dit: « Comment puis-je me retrouver quand je n’ai jamais été perdu? »
l’assurance de moi-même de mes 20 ans au début a été rapidement brisée lorsque j’ai été licencié à l’âge de 26 ans. Soudain, j’ai commencé à me sentir perdu. Je commençais à réaliser que j’avais dirigé toutes mes énergies vers prouver que j’étais un ADULTE (quoi que cela signifie!).
En réalité, je n’avais aucune idée de qui j’étais. Oups!,
évidemment, j’ai raté l’école le jour où ils nous ont appris la conscience de soi. Oh attendez, c’est vrai, ils ne nous ont jamais appris à ce sujet!
je crois que la pratique de la conscience de soi est l’une des plus grandes compétences dans la vie, car il vous permet d’apprendre sur soi-même comme personne d’autre ne pourra jamais vous enseigner.
il vous apprend à vous gérer et à vous engager de manière productive avec d’autres personnes.
plus important encore, il vous permet de concevoir un travail qui fonctionne pour vous, de sorte que vous pouvez concevoir votre style de vie à vos conditions.,
avant de nous plonger dans la définition de la « conscience de soi”, décomposons-la et concentrons-nous d’abord sur le sens de la « conscience”.
Ce que Fait la « prise de Conscience” Signifie?
j’aime penser à la « conscience » comme ce que vous remarquez dans la vie. C’est à propos d’attention.
Ce sont les détails que vous récupérez de votre perception du monde. C’est votre conscience qui collecte et traite activement les informations de votre environnement. C’est la façon dont vous l’expérience de la vie.
Il y a beaucoup de choses à remarquer chaque jour, chaque heure et même chaque minute., Regardez cet article de blog pendant un moment et scannez lentement la zone autour de vous. Qu’avez-vous un avis? Quels détails pouvez-vous décrire?
j’ai un très bon ami qui remarque des choses très différentes sur le monde que moi. Je lui dis souvent qu’elle aurait pu être un agent de la CIA parce qu’elle peut se souvenir d’une quantité étonnante de détails de n’importe quelle scène de la vie.
je suis de plus en plus inconscients. Eh bien, pas vraiment inconscient, juste plus hyper concentré sur une partie particulière de la même scène que mon ami et moi vivons.
j’ai tendance à être très conscient de personnes. Je me souviens facilement des noms des gens., Je ressens leur vibe. Je remarque comment les gens interagissent les uns avec les autres dans un groupe. Je catalogue leurs histoires dans mon cerveau. Je peux reprendre les conversations exactement là où nous nous étions arrêtés, même si des mois se sont écoulés.
mon ami, en revanche, remarquera les détails physiques et les mouvements de toutes les personnes, même des étrangers. J’ai tendance à être plus conscient des gens que je connais ou à susciter ma curiosité.
aucune forme de conscience n’est bonne ou mauvaise. Ils sont juste différents. C’est notre tendance naturelle.
que signifie « conscience de soi”?,
Si la « conscience” consiste à remarquer des choses dans le monde, la « conscience de soi” consiste à concentrer votre conscience sur vous-même.
C’est votre capacité à remarquer vos sentiments, vos sensations physiques, vos réactions, vos habitudes, vos comportements et vos pensées.
Vous êtes conscient de tous ces différents aspects de vous-même comme si vous étiez une autre personne qui vous observe.
Une autre façon d’y penser est de prêter attention à votre intuition, également connue sous le nom de votre 6ème sens ou de votre instinct.
ou comme quelqu’un que j’ai interviewé m’a dit, la conscience de soi consiste à être honnête avec soi-même.,
Nous avons tous une image de soi de la façon dont nous voulons que les autres nous perçoivent. Vous pourriez vous considérer comme ponctuel, mais en réalité, vous êtes souvent en retard aux rendez-vous.
la conscience de soi consiste à se concentrer sur la réalité de votre comportement et non sur l’histoire que vous vous racontez.
arrêtez d’ignorer vos sentiments, explorez-les
beaucoup de personnes que j’interviewe ou que j’entraîne se sentent « coincées” dans leur vie, décrivent souvent un « sentiment qu’elles ne, »
à la surface de leur vie, tout semblait bien. En fait, ils ont pu ignorer et même réprimer ce sentiment parce qu’ils n’avaient pas la conscience de soi pour l’explorer. A ce jamais arrivé à vous?
certains ont ressenti une sensation physique dans le creux de leur estomac ou un picotement dans leur poitrine. D’autres se sentaient de plus en plus distraits. Les gens m’ont aussi dit qu’ils se sentaient insatisfaits ou malheureux, mais n’avaient aucune idée pourquoi parce qu’ils ne pouvaient voir aucune raison immédiate pour cela dans leur vie.,
ceux qui ont commencé à enquêter sur la source de ces sentiments et sensations inexpliqués étaient ceux qui ont commencé une pratique plus profonde de la conscience de soi.
ils ont commencé à observer des sensations encore plus subtiles et les circonstances nuancées de leurs comportements. Ils ont donné une voix à leurs sentiments et ont étouffé le bavardage de singe de leurs pensées conscientes.
ceux qui ont choisi de ne pas enquêter sur ces sentiments se sentaient de plus en plus anxieux. Plus stressés.
Explorer l’inconnu peut faire peur. Nous croyons que nous devons avoir tout « compris » au moment où nous sommes 30., Devenir conscient de soi sur les sentiments non résolus menace tout ce que nous pensions que nous étions censés travailler.
je vous encourage fortement à cesser d’ignorer ces sentiments parce qu’ils ne serez jamais vraiment disparaître. Au lieu de cela, commencez à les explorer à travers une pratique de conscience de soi.
à tout le moins, vous en apprendrez plus sur vous-même et comment vous pouvez vivre en plus proche de qui vous êtes vraiment.
écoutez pourquoi la pratique de la conscience de soi est si importante.,
https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/02/TheMostImportantLifeSkill175.mp3
comment pratiquer la conscience de soi
dans le contexte de la conception de style de vie, la conscience de soi est la première étape vers la conception de votre style de vie autour du travail que vous avez toujours voulu faire.
c’est le mécanisme d’acquisition de la connaissance de soi, le chemin vers l’apprentissage des habitudes que vous devez modifier pour commencer à travailler selon vos conditions.
Étape #1
la première étape pour pratiquer la conscience de soi est d’acquérir une plus grande conscience de vos émotions.,
on nous a appris à exclure nos sentiments de notre processus de prise de décision et à nous fier uniquement à nos pensées rationnelles.
je crois que cela déséquilibre notre processus de prise de décision. Lorsque nous comptons uniquement sur nos pensées rationnelles, nous prenons souvent des décisions pour essayer d’être à la hauteur des idéaux de quelqu’un d’autre.
nos sentiments sont l’avocat interne de nos propres idéaux. Pour prendre des décisions efficaces, nous avons besoin à la fois d’une pensée rationnelle et de nos sentiments. Nous devons faire attention à notre intestin autant que notre cerveau.
Je ne suis pas devenu activement conscient de mes sentiments avant mon début des années 30., J’ai souffert d’anxiété chronique pendant une grande partie de ma carrière, et je le dois à ma conscience déficiente de mes sentiments.
Sensibilisez davantage à vos sentiments en les incluant dans vos décisions. Écoutez votre instinct et explorez Pourquoi vos sentiments pourraient s’opposer à la décision de l’une de vos pensées rationnelles.
Demandez-vous, « Où est ce sentiment qui se dégage?” Prendre l’habitude de reconnaître vos sentiments.,
Étape #2
la deuxième étape pour pratiquer la conscience de soi est de prendre l’habitude de suivre vos sentiments
très simplement, commencez à écrire vos sentiments les plus positifs et vos sentiments les plus négatifs. Gardez un journal ou une note sur votre téléphone. Essayez-le pendant au moins 30 jours.
Commencez à remarquer des modèles et des tendances. Cette pratique simple vous aidera à mieux définir votre objectif, vos valeurs, vos motivations et tout ce qui vous retient du travail que vous avez toujours voulu faire.
Voici tout ce que vous pouvez apprendre sur vous-même pour concevoir votre style de vie idéal.,
j’aime penser à surveiller vos sentiments comme à communiquer avec votre subconscient. C’est votre vraie voix intérieure. Il sait souvent ce que vous voulez dans la vie avant de pouvoir le mettre en mots.
Étape #3
la troisième étape pour pratiquer la conscience de soi est d’étendre votre pratique à des domaines de votre vie au-delà de vos sentiments.
Il existe d’innombrables domaines de votre vie que vous pouvez surveiller, mais vous devriez vous concentrer sur les domaines qui, selon vous, auront le plus grand impact sur la conception de votre style de vie idéal.,
Une fois que vous avez eu une certaine expérience avec le suivi de vos sentiments, je recommande de suivre votre énergie ensuite. Cela vous aidera à identifier votre” période de pointe de performance » chaque jour. Ce sont les périodes de la journée où vous êtes le plus énergique, concentré et capable de créer votre travail de la plus haute qualité. Le suivi de votre énergie fournira également un aperçu de ce qui vous motive et de ce qui vous draine.
essayez ces 4 exercices de conscience de soi. Écoutez maintenant.,
https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/03/HowtoPracticeSelf-Awareness178.mp3
défis D’auto-évaluation pour commencer
je sais que commencer une pratique de conscience de soi pour la première fois peut être difficile, c’est pourquoi j’ai créé un défi d’auto-évaluation de 12 semaines pour vous aider à commencer votre pratique de conscience de soi.
inscrivez-vous maintenant
chaque semaine, vous recevrez un nouveau défi d’auto-évaluation qui vous invitera à explorer un aspect spécifique de votre vie, comme la façon dont vous dépensez votre argent ou l’identification de vos valeurs.
développer une pratique de conscience de soi est le fondement du design de style de vie., C’est la méthode principale pour apprendre sur vous-même et vos besoins.
Il fera également des merveilles pour réduire votre anxiété et vous empêcher de vous « coincer” à l’avenir.
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