Nous avons tant à apprendre des remèdes naturels utilisés dans la médecine traditionnelle chinoise. Le pays a la plus longue histoire de résultats de santé documentés de traitements, plus de 2,200 années d’observation et d’expérimentation. Les anciennes méthodes de médecine sont encore largement utilisées comme norme de soins. Pour les Américains, beaucoup de ces thérapies à base de plantes sont préférables aux médicaments sur ordonnance plus sévères, mais sont également de plus en plus utilisés comme prévention des maladies—pour optimiser la santé globale et combattre la maladie avant même qu’elle ne se développe., C’est le cas de schisandra berry. Jetons un coup d’oeil aux avantages de l’ajouter à votre alimentation.

qu’est-Ce que schisandra?

Adrien Paczosa, RD, LD, CEDRD-S, diététicien licencié exerçant à Austin, Texas et fondateur de I Live Well Nutrition dit: « le Schisandra est une baie et tomberait dans la catégorie du goji ou de l’açai. Il a des composants antioxydants et il est protecteur. Mais il n’y a pas assez de recherche sur elle. »

c’est la baie d’une vigne grimpante qui pousse dans le nord de la Chine et en Russie., Certains noms alternatifs pour cela sont Wu wei zi et le »fruit à cinq saveurs » —ce dernier parce qu’il a tous les différents composants gustatifs: doux, aigre, amer, piquant et salé. La baie est extrêmement riche en antioxydants et en lignanes.

Schisandra est disponible frais ou séché sous forme d’aliments entiers et en poudres ou teintures. La teneur en vitamines dépend de la façon dont vous le mangez, explique Adrien, « Le manger provenant de la baie donne plus de fibres. »Il est généralement utilisé à des fins médicinales seulement.

Quels sont les avantages pour la santé de schisandra?,

Il semble y avoir beaucoup d’avantages potentiels à schisandra. Il a été utilisé pour réduire le stress mental et physique et rétablir l’équilibre des systèmes du corps. Il détoxifie le foie et stimule la cognition et la concentration. Des études sur des animaux ont trouvé des effets anti-inflammatoires et anticancéreux ainsi qu’un coup de pouce au métabolisme. Il y a très peu d’essais cliniques sur l’homme dans l’existence. Probablement le plus largement étudié domaine est l’effet positif qu’il a sur la fonction hépatique. Schisandra peut protéger la fonction hépatique et aider à la récupération des patients transplantés du foie.,

en médecine chinoise, schisandra est utilisé pour soulager les symptômes de la ménopause, combattre les symptômes du vieillissement, détoxifier le corps et restaurer la vitalité. Il a également été utilisé dans les toniques de la peau. Il est très astringent et aide la peau à retenir l’humidité, lui redonnant un éclat de jeunesse. Schisandra est considéré comme un adaptogène, un terme utilisé en médecine holistique pour les herbes qui aident le corps à maintenir l’équilibre et à s’adapter aux facteurs de stress physiques, chimiques et biologiques.

y a-t-il des effets secondaires à la prise de schisandra?,

Il y a des indications que schisandra peut causer des contractions utérines et pour cette raison, il ne devrait pas être consommé pendant la grossesse. Certaines interactions possibles avec les médicaments sur ordonnance existent, en particulier les médicaments destinés à prévenir les caillots sanguins et les médicaments pour le foie.

en dehors de ces interactions, il n’y a pas d’effets secondaires majeurs connus de schisandra. Cependant, gardez à l’esprit que la recherche doit encore être faite sur l’effet de schisandras sur les humains. Avec de tels avantages proverbiaux, plus de recherche aiderait à optimiser son utilisation.,

ajout de schisandra à votre alimentation

Vous pouvez ajouter des baies de schisandra, des poudres et des teintures à vos smoothies et jus, ou simplement manger les baies entières (bien qu’elles puissent être trop acides pour une consommation directe). Juste quelques baies par jour peuvent fournir les avantages décrits par la médecine traditionnelle. Il existe également des recettes pour le sirop de schisandra, et il est utilisé de la même manière que le sirop de sureau, qui stimule le système immunitaire. D’autres recettes, comme celle-ci pour la salade de fraises, combinent la poudre avec des aliments sucrés et salés.