En supposant que vous n’avez pas été élevé végétalien ou que vous n’êtes pas intolérant au lactose, vous avez probablement été encouragé à boire beaucoup de lait quand vous étiez enfant. C’est une bonne source de calcium, après tout, et vous aide à développer des os solides. Nous avons tendance à penser que le lait est une bonne chose avec des avantages positifs pour la santé. Mais qu’advient-il si vous buvez trop de lait?

Il s’avère qu’il ya une telle chose que de boire trop de lait. Une étude de 2014 a révélé que les femmes qui boivent trois verres ou plus de lait chaque jour ont presque doublé leur risque de maladie cardiovasculaire., Il a également augmenté leur risque de cancer de 44 pour cent (par rapport à ceux qui buvaient moins d’un verre de lait par jour), et n’a rien fait pour mieux protéger contre les fractures osseuses. Alors que l’étude suggérait seulement qu’il pourrait y avoir un lien entre l’augmentation de la consommation de produits laitiers et la santé (il reste encore des recherches à faire), les résultats étaient suffisamment concluants pour que L’auteur principal de l’étude, Karl Michaelsson, professeur suédois de Sciences Chirurgicales, change son mode de vie. « Les résultats de l’étude ont, pour moi, été assez forts pour réduire ma consommation de lait », a-t-il déclaré (via CBS News).,

Cette étude pourrait être concluants, mais il y a d’autres raisons de licencier le lait. Le lait entier contient beaucoup de calories — 149 par tasse—, donc boire beaucoup de lait peut entraîner un gain de poids involontaire, explique Livestrong. L’intolérance au Lactose peut également se développer avec l’âge, donc si vous rencontrez des problèmes digestifs qui n’étaient pas présents dans l’enfance, les produits laitiers sont un coupable probable.

le lait est sain à doses modérées, mais attention à en donner trop aux enfants. Trop de lait peut affecter l’absorption du fer, ce qui peut entraîner une anémie chez les jeunes enfants., Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent aux enfants de moins de 1 an de ne pas recevoir de lait de vache. Les enfants plus âgés devraient être limités à deux à trois tasses de lait par jour. Boire trop de lait peut faire en sorte qu’un enfant se sente rassasié, l’empêchant de manger d’autres aliments nécessaires à une alimentation équilibrée.