pouvez-vous surdoser de probiotiques?

Est-il possible de prendre trop de probiotiques?

Est-il possible de prendre trop de probiotiques?

étant donné que notre corps héberge normalement plus de 100 billions de bactéries, il est très difficile de surdoser de probiotiques, ou de « bonnes » bactéries., Si quoi que ce soit, la recherche suggère que manger beaucoup de ces insectes via des aliments fermentés, comme le yogourt ou la choucroute, ou des suppléments peut vous aider à maintenir un équilibre sain des microbes intestinaux qui facilitent la digestion et maintiennent votre système immunitaire fort.

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les adultes en bonne santé peuvent consommer jusqu’à 20 milliards D’UFC de probiotiques provenant d’aliments ou de suppléments par jour; il existe une large gamme car le microbiome de chacun est différent. Pour garder votre intestin en forme, ajoutez plus d’aliments fermentés à votre alimentation., Si vous souhaitez ajouter un supplément, demandez à votre médecin les marques qu’elle recommande. Pour certaines personnes, un coup de pouce probiotique entraîne des ballonnements ou de la diarrhée.

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la seule exception à tout cela: les personnes ayant un système immunitaire déprimé—telles que celles atteintes du VIH, du cancer ou d’une autre maladie—devraient en parler à leur médecin avant de Les commencer. Dans de rares cas, si votre système immunitaire est très faible, les probiotiques peuvent provoquer une infection grave.,

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l’éditeur médical de Health, ROSHINI RAJAPAKSA, MD, est professeur adjoint de médecine à la NYU School of Medicine et co-fondateur de Tula Skincare.

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