règles irrégulières

chaque mois, il n’est pas rare d’éprouver des variations dans vos symptômes de règles – certains peuvent être plus douloureux que d’autres et certains peuvent être plus légers que d’autres aussi. Il est également assez courant qu’une période tombe quelques jours plus tôt ou plus tard que le mois précédent, mais si c’est le cas, à quel stade une période est-elle considérée comme irrégulière?

Eh bien, si vous avez un long cycle, cela est considéré comme irrégulier car il faut plus de temps pour que vos règles surviennent chaque mois., Un cycle long peut aller jusqu’à 42 jours (ou plus) alors qu’un débit régulier vient tous les 28 jours environ. De plus, ce n’est pas parce qu’il faut 42 jours pour que vos règles arrivent un mois, cela ne signifie pas nécessairement que ce délai sera le même la prochaine fois!

dans ce cas, il serait facile de confondre un cycle plus long ou irrégulier avec une période manquée, il est donc important de laisser passer un peu de temps avant de s’inquiéter que vos règles s’arrêtent complètement., De plus, gardez à l’esprit que les règles irrégulières sont souvent accompagnées d’autres symptômes tels que:

  • Un flux particulièrement léger ou excessivement lourd
  • La période est soit plus courte que deux jours ou plus longue que 5

mon conseil: des déséquilibres hormonaux à l’âge, il y a quelques choses qui peuvent causer des règles irrégulières.

prise de poids

Il existe deux hormones importantes impliquées dans le cycle menstruel: la progestérone et les œstrogènes., La progestérone prépare l’utérus pour un ovule fécondé, mais si vous ne concevez pas, elle est également responsable de crampes. L’œstrogène, d’autre part, provoque la libération d’un œuf en premier lieu. Pour que le cycle menstruel fonctionne normalement, ces hormones existent dans un équilibre délicat.

cependant, être en surpoids ou obèse peut perturber cet équilibre délicat car l’œstrogène est stocké dans les cellules adipeuses, ce qui signifie que vous vous retrouverez avec trop de cette hormone. Cela peut entraîner des règles irrégulières et peut même signifier que vous manquez complètement les règles.,

mon conseil: il ne sert à rien d’aborder le déséquilibre hormonal si vous ne traitez pas la question de votre poids car sinon vous ne couvrez qu’un problème plutôt que de le résoudre complètement. Alors, faites plus d’exercice (marcher est génial!), mangez beaucoup de produits frais et si vous avez besoin de plus de conseils pour perdre du poids en toute sécurité, visitez votre médecin généraliste qui, je suis sûr, sera heureux de vous aider!

perte de poids rapide

se lancer dans le dernier régime à la mode ou perdre beaucoup de poids en très peu de temps grâce à d’autres méthodes est un autre moyen sûr de bouleverser votre cycle menstruel.,

contrairement à la prise de poids, la perte de poids peut réduire nos réserves d’œstrogènes, ce qui entraîne une mauvaise humeur et des périodes légères et peu fréquentes. Ce n’est pas tout Cependant, si les niveaux d’œstrogènes sont extrêmement bas, cela peut également entraîner l’arrêt total des périodes.

mon conseil: pour éviter une perte de poids soudaine et considérable, plutôt que de suivre un régime à l’extrême, faites des choix judicieux sur ce que vous mangez., Essayez d’échanger des repas et des collations transformés contre des variétés faites maison et fraîches, gardez l’exercice à un niveau modéré et, si nécessaire, demandez à nouveau conseil à un professionnel de la santé.

Stress

que ce soit des soucis de travail, des soucis financiers ou des problèmes personnels, le stress est une caractéristique regrettable dans de nombreuses vies. Il peut affecter notre digestion, le sommeil, l’humeur, ainsi que de nombreux autres domaines de notre santé, y compris les règles.

le problème est que le stress éloigne l’attention de tous ces processus corporels non essentiels, ce qui signifie qu’ils fonctionnent moins efficacement., Cette réponse au stress provient de temps il y a longtemps quand une situation potentiellement mortelle telle qu’une attaque animale exigeait que le corps se concentre sur la survie immédiate plutôt que sur toute autre chose – la reproduction n’était pas exactement la priorité à l’esprit à cette époque! Même si la source de stress a un peu changé depuis cette époque – nous ne sommes pas susceptibles de rencontrer un tigre à dents de sabre ces jours-ci – notre réponse au stress est la même.

Mon conseil: Si vous vous sentez stressé, je vous recommande de visiter notre Stress est un carrefour où vous trouverez une mine d’informations et de conseils sur le sujet.,

parallèlement à cela, il peut également aider à parler à votre entourage de vos soucis, tandis que des étirements relaxants peuvent également soulager une certaine tension.

pour le stress léger et l’anxiété, vous pouvez également vous tourner vers des remèdes à base de plantes – nos gouttes diurnes Anti-Stress contiennent un mélange de valériane et de houblon pour soulager cette sensation troublée.

exercice excessif

bien que l’exercice doux puisse réellement aider à soulager les crampes menstruelles, se lancer dans un régime d’entraînement rigoureux peut potentiellement perturber le cycle menstruel.,

L’exercice extrême agit comme un facteur de stress, de sorte qu’il peut perturber votre flux de la même manière que les soucis d’argent ou un problème personnel. En outre, perdre beaucoup de poids grâce à l’exercice extrême, comme je viens de le dire, bouleversera l’équilibre délicat des hormones dans le corps, ce qui peut entraîner l’arrêt des règles.

Mon conseil: la Modération est la clé – rappelez-vous, vous n’avez pas à s’entraîner pour un marathon pour obtenir votre séjour d’exercice! Au lieu de cela, pourquoi ne pas se lancer dans un régime plus doux avec une variété d’exercices tels que le vélo, les étirements et la marche?, En outre, sur notre Get Active Hub, nous avons une gamme de conseils qui aideront à encourager la force, l’endurance, la flexibilité et l’équilibre sans mettre votre corps sous trop de pression.

contraceptifs

La pilule contraceptive est une méthode de contraception populaire et efficace, mais elle peut vous faire manquer des règles ou les arrêter complètement.

la pilule n’est pas la seule forme de contraception pouvant causer ces problèmes, car la pilule à progestérone seule, l’injection contraceptive et le système intra-utérin (SIU) ont tous des effets similaires.,

mon conseil: vos règles devraient revenir à la normale lorsque vous arrêtez d’utiliser ces formes de contraception afin que je ne m’inquiète pas trop à ce sujet. Continuez à prendre le médicament, sauf avis contraire de votre médecin.

ménopause

enfin, les taux d’œstrogènes diminuent à l’approche de la ménopause et l’ovulation devient moins régulière avant l’arrêt total des règles.

La ménopause survient généralement vers l’âge de 45 ans mais il n’est pas rare pour elle de commencer aussi tard que 60 trop!, Parallèlement à des périodes plus irrégulières, la ménopause implique généralement d’autres symptômes tels que des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes et des changements d’Humeur.

mon conseil: notre experte en ménopause Eileen couvre tout ce qui concerne la ménopause dans son hub. Vous trouverez ici des blogs et des vidéos sur le sujet, ainsi que des conseils pour vous aider à y faire face plus efficacement.

pour un peu d’aide supplémentaire pendant la ménopause, vous pouvez également essayer nos comprimés de soutien à la ménopause., Ceux-ci sont fabriqués à partir D’Isoflavones de soja qui peuvent aider à soulager les symptômes tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.