• mener une vie aussi active que possible, en évitant le mode de vie sédentaire. Courir, marcher ou faire du vélo aidera à améliorer la circulation sanguine dans cette zone du corps.
  • Si vous allez être assis pendant une longue période, Changez votre posture de temps en temps. Il est également conseillé de se lever et de se dégourdir les jambes en marchant un peu.,
  • quand à la fin de la journée, nous remarquons des pieds fatigués et enflés, rien de tel que de les tremper dans de l’eau tiède salée ou de leur faire un léger massage avant d’aller au lit. Dans ce cas, la camomille peut être un excellent allié grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Préparez une infusion avec cette plante et donnez à vos pieds un bain relaxant avant de dormir.
  • Levez vos pieds pendant environ 20 minutes pour favoriser le fonctionnement normal du sang. De plus, nous pouvons déplacer les chevilles en cercles pour stimuler ce mouvement sanguin dans ce membre.,
  • une autre astuce consiste à attraper une balle de tennis. Marchez dessus et déplacez-le d’avant en arrière. Notez comment ce massage particulier se propage à toute la plante.
  • évitez de porter des chaussures, des chaussettes ou des pantalons qui serrent trop. Le même conseil qui peut être appliqué dans le cas des ceintures.
  • réduisez la consommation de sel dans nos repas et évitez l’excès de café ou d’alcool lorsque vous avez les pieds enflés.