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Easy Keto Low-Carb Instant Pot Panera broccoli Cheddar Cheese Soup est la meilleure recette D’autocuiseur rapide qui comprend également des instructions sur la cuisinière. Cette recette de copycat est saine, cheesy, et sans gluten, le meilleur de tous, c’est keto-friendly., Ce plat de préparation de repas est chargé de crème, de brocoli frais ou congelé et comprend les macros et les informations sur les glucides présents dans le brocoli.
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Depuis Panera ouvert pour la première fois, j’ai toujours été un fan de leur brocoli cheddar soupe. Je peux en manger toute l’année. Il n’est pas nécessaire qu’il fasse froid dehors pour que j’aie envie d’une bouchée! Je partage ma version maison préférée. Je préfère le faire dans mon pot instantané car il donne au brocoli la texture parfaite. J’ai également inclus des instructions de cuisinière ci-dessous.,
Si vous êtes un amateur de soupe, vous aimerez aussi ma soupe aux pois fendus Instant Pot et ma soupe tortilla au poulet Instant Pot.voici une liste des meilleures soupes céto à faible teneur en glucides. Soupe au poulet Keto et soupe au fromage Keto brocoli sont mes favoris.
la soupe Panera brocoli Cheddar est-elle céto?
Un bol de soupe Panera brocoli cheddar contient 24 glucides nets. Cela va zapper vos macros céto. La recette comprend également des carottes et de la fécule de maïs qui ne sont pas céto-friendly. Pour cette recette, j’ai omis les carottes, car la soupe est délicieuse sans elles. J’ai remplacé la fécule de maïs par de la gomme xanthane., Cliquez sur le lien pour l’acheter sur Amazon.
la gomme de xanthane aide à maintenir les ingrédients ensemble (couramment utilisés dans la cuisson) et est excellente à utiliser comme agent épaississant. Vous n’avez besoin que d’environ une demi-cuillère à café pour la plupart des recettes. Assurez-vous de rechercher de la gomme xanthane sans gluten car elle ne contiendra pas de blé.
la gomme de xanthane est faite par fermentation, elle ne fermente pas elle-même. Beaucoup de choses sont faites par fermentation. Dans le cas de la gomme xanthane, les sucres sont digérés par les bactéries et ils excrètent de la gomme xanthane.
Comment faire de la soupe au brocoli céto
- Rassemblez vos ingrédients.,
- faire sauter les oignons et l’ail.
- Ajouter le bouillon de poulet, brocoli, et les assaisonnements.
- cuire sous pression pendant 4 minutes. Relâchez rapidement la vapeur et ajoutez le reste des ingrédients.
Quel Type de Fromage à l’Utilisation
j’aime utiliser le cheddar. Vous pouvez utiliser le fromage que vous souhaitez.,
Combien y a-t-il de glucides dans le brocoli?
Une tasse de brocoli contient environ 3,5 glucides nets. 4 tasses de brocoli sont utilisées dans cette recette, qui est divisée en 8 portions.
cette soupe contient 6 glucides nets par portion.
Combien de temps ça Va Durer dans le Réfrigérateur
Il durera bien couverts pour 3-4 jours.
Congélateur Conseils
j’adore utiliser ces soupe congélateur moules d’Amazon pour congeler la soupe., Je le réchauffe en utilisant la fonction de cuisson lente ou vous pouvez décongeler et micro-ondes. Il va geler jusqu’à quelques mois.
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broche D’impression
Keto Low-Carb Instant Pot Copycat Panera brocoli Cheddar Soup
Enregistrer cette recette ici. Sauvé!,inutes
Ingredients
- 2 tablespoons butter, divided
- 1 cup chopped onion
- 2-3 garlic cloves, chopped
- 2 cups stock or broth I used chicken.,
- sel et poivre au goût
- 4 tasses de fleurons de brocoli frais hachés (avec tiges) que vous pouvez utiliser congelés si vous le souhaitez, le pot peut prendre un peu plus de temps pour arriver à la pression.
- 1/2 cuillère à café de gomme xanthane assurez-vous de saisir sans gluten pour rester céto-friendly
- 2 tasses de crème épaisse
- 2 tasses de fromage cheddar râpé pointu j’achète du fromage en bloc et râpe-le. Il fond beaucoup mieux que le fromage pré-râpé.,
Instructions
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Place à l’Instant Pot sur le saute fonction. Ajouter 1 cuillère à soupe de beurre, les oignons hachés et l’ail. Cuire pendant 2-3 minutes jusqu’à ce que les oignons soient translucides et parfumés.
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Ajouter le bouillon de poulet, de bouquets de brocoli, le sel et le poivre au goût, pour le pot. Remuer pour combiner.
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Placer le couvercle sur l’Instant Pot et de le sceller., Cuire pendant 4 minutes sur une cuisson manuelle > à haute pression.
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Alors que la soupe cuisiniers faire fondre 1 cuillère à soupe de beurre dans un petit bol. Ajouter 1/2 cuillère à café de gomme de xanthane au beurre et remuer.
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lorsque le pot indique qu’il est terminé, relâchez rapidement la vapeur et placez-la sur la fonction sauter.
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Ouvrir le pot et ajouter la crème à fouetter lourde et de cheddar râpé pour le pot.,
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ramassez un couple de cuillères à soupe de la soupe et ajouter dans le bol avec le beurre fondu et la gomme de xanthane. Remuez et ajoutez le mélange dans la casserole. Cela permettra d’épaissir la soupe.
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placer le pot instantané sur faire sauter pendant quelques minutes jusqu’à ce que le fromage ait fondu.
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Servir dans des bols.,
Cuisinière
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Ajouter 1 cuillère à soupe de beurre, les oignons hachés et l’ail à une grande casserole ou un faitout à feu moyen-élevé. Cuire pendant 2-3 minutes jusqu’à ce que les oignons soient translucides et parfumés.
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Réduire le feu à moyen et ajouter le bouillon, le brocoli, le sel et le poivre au goût, pour le pot. Couvrir et cuire environ 5 minutes ou jusqu’à ce que le brocoli soit tendre.,
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Alors que la soupe cuisiniers, faire fondre 1 cuillère à soupe de beurre dans un petit bol. Ajouter 1/2 cuillère à café de gomme de xanthane au beurre et remuer.
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Lorsque le brocoli soit tendre, ajouter la crème fouettée et de cheddar râpé pour le pot.
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ramassez un couple de cuillères à soupe de la soupe et ajouter dans le bol avec le beurre fondu et la gomme de xanthane. Remuez et ajoutez le mélange dans la casserole. Cela permettra d’épaissir la soupe.,
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Retirez la casserole de la chaleur. Laissez quelques minutes pour que le fromage fonde et que la soupe épaississe.
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Servir dans des bols.
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