wszyscy mieliśmy jedną z tych nocy, a może nawet kilka, w których po prostu nie możemy złapać naprawdę dobrych Z ' S lub zasnąć w ogóle o to chodzi. Czasami leżeliśmy godzinami, myśląc o nadchodzącym dniu, który nie jest dobry dla naszego zdrowia ani dla naszych serc.

zamiast pompować swoje ciało tabletkami nasennymi, spróbuj naturalnych ziół, takich jak herbata rumiankowa. To potężne zioło ma szeroką gamę korzyści dla ciebie, że może nawet nie być świadomy., Jest to jedno z najbardziej wszechstronnych ziół leczniczych znanych człowiekowi dzięki przeciwutleniaczom do zwalczania chorób i właściwości wspomagających sen.

Co To jest herbata rumiankowa?

jest to pierwsze pytanie, które przychodzi do umysłów wielu ludzi, gdy słyszą o tej naturalnej pomocy snu. Czym jest herbata rumiankowa? Więc, rozwalmy to, dobrze?

rumianek jest ziołem, który był używany od wieków, począwszy od starożytnego Egiptu, w leczeniu wielu problemów. Dziś jest szeroko stosowany do spania., Jest bardzo łatwo dostępny we wszystkich supermarketach, dużych sklepach detalicznych i aptekach. Można go kupić już w torebce z herbatą lub zrobić samemu. Po spożyciu apigenina idzie do pracy. Jest to flawonoid fenolowy, który jest połączony z działaniem zwiększającym sen i spokój. Najlepsze w tym jest to, że nie zawiera kofeiny!

w 2009 roku przeprowadzono badanie finansowane przez Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i alternatywnej, które oceniało skuteczność herbaty rumiankowej u pacjentów, u których zdiagnozowano lęk., Krótko mówiąc, zioło to stwierdzono, aby zmniejszyć stres i niepokój. A co ze snem? Cóż, jeśli jesteś niespokojny lub stres myślisz, że będziesz dobrze spał? Pewnie nie! Dlatego zaleca się wypicie szklanki tej herbaty przed snem, aby pomóc zrelaksować ciało.

aby zapoznać się z przepisami na herbatę rumiankową, kliknij tutaj!

do czego służy herbata rumiankowa?,

nazwa naukowa jest Matricaria recutita i jest używany przez wielu naturalnych uzdrowicieli w leczeniu szerokiej gamy problemów zdrowotnych, takich jak zapalenie dziąseł, infekcje, wysypki, skurcze mięśni, przeziębienia i zaburzenia trawienia. Dziś jest używany głównie do zwalczania bezsenności, zmniejszenia lęku i podnieść nastrój.,

było wiele sprawdzonych korzyści z picia tego potężnego zioła i oto najlepsza część dla tych, którzy martwią się o ich diety lub zbyt wiele kalorii, ten napój zawiera tylko dwie kalorie, dwa miligramy sodu i absolutnie nie ma cholesterolu., Udowodnione efekty poprawy niektórych warunków zdrowotnych tego napoju obejmują:

  • zmniejszenie lęku i depresji
  • alergia fighter
  • lekarstwo na bezsenność
  • owrzodzenia
  • rany
  • przeciwzapalne
  • naturalne lekarstwo na zapalenie stawów
  • hemoroidy
  • PMS
  • skurcze mięśni
  • zaburzenia żołądkowo-jelitowe

może i jest więcej, ale to są te główne, które w 100% okazały się skuteczne.

Jak to może zrobić tyle?,

widzisz, rumianek można stosować na dziesiątki sposobów, aby ukoić organizm i wszystko zależy od tego, jak przygotujesz dane zioło. Można go rozproszyć w domu, aby pomóc ci spać lub pić jako herbatę, nałożyć olej na skórę na ukąszenia owadów, swędzenie i wyprysk, można również dodać go do pasty do zębów lub płynu do płukania jamy ustnej, aby leczyć bóle zębów i stany zapalne. Najpopularniejszym sposobem użycia tego zioła jest jego Połknięcie. Może oczyścić wątrobę i leczyć tkanki trawienne, między innymi., W dzisiejszych czasach można używać tego zioła w prawie wszystkim i w jakikolwiek sposób, aby promować lepsze zdrowie i uzdrowienie.

czy herbata z rumianku jest Bezpieczna?

ogólnie tak, to bezpieczne. Jeśli jednak masz alergię na pyłki, zwłaszcza na ambrozję, może to spowodować reakcję alergiczną i nie powinieneś jej używać. Może również wpływać na działanie leków przeciwzakrzepowych. FDA nie reguluje suplementów diety, jak to robi regularne leki i mogą być sprzedawane z ograniczeniem do żadnych badań na jak skuteczne to naprawdę jest.,

University of Maryland Medical Center zaleca ograniczenie spożycia rumianku do pół szklanki dziennie dla dzieci poniżej 5 lat. Dorośli mogą być w stanie spożywać od 1 do 4 filiżanek dziennie lub można go używać jako ekstrakt, który jest standaryzowany na 1,2 procent apigeniny w postaci kapsułek. Możesz również dodać 5 do 10 kropli w niezbędnej formie do kąpieli w celu relaksującego zanurzenia.,

skutki uboczne herbaty rumiankowej

chociaż to zioło jest uważane za stosunkowo bezpieczne, istnieją pewne skutki uboczne związane z nim, takie jak:

  • nudności
  • wymioty
  • reakcja alergiczna
  • zakłócenia rozrzedzające krew

jak zawsze, skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem tego zioła w jakiejkolwiek formie, jeśli masz alergie lub bierzesz leki na receptę.,

najlepsza herbata rumiankowa do spania

szczerze mówiąc, naprawdę nie ma „najlepszej” herbaty rumiankowej do spania, powinna smakować tak samo, jeśli jest odpowiednio przygotowana, bez względu na to, jaką markę wybierzesz. Jeśli chodzi o składniki, należy dokładnie przyjrzeć się innym ziołom lub dodatkom. Najlepszy rumianek jest organiczny, jeśli można go znaleźć, jednak być może będziesz musiał udać się do sklepu ze zdrową żywnością lub kupić go online.

jeden problem, który może mieć, czy chcesz go w torebce herbaty lub luźne odmiany liści., Niektórzy mówią, że luźny liść smakuje lepiej, ale może być raczej trudny do zlokalizowania i jest niewygodny w przygotowaniu.

przygotowanie herbaty

Jeśli szukasz prostego sposobu na przygotowanie herbaty, oto jest.

  • umieść torebkę herbaty lub zaparzacz na dnie ulubionego kubka
  • zalej go wrzącą wodą
  • pozwól steepowi na co najmniej 3 minuty
  • Dodaj dowolny aromat, taki jak miód lub cytryna
  • wypij!

im dłużej pozwalasz na strome, tym bogatszy i mocniejszy smak. Nie pozwól, aby strome przez więcej niż 10 minut., Najlepszy czas na wypicie tej herbaty rumiankowej to około 30 minut przed snem. Jest powszechnie uważany za łagodny środek uspokajający i pobudzający sen. Działanie uspokajające apigeniny występuje, ponieważ wiąże się ona z receptorami benzodiazepinowymi w mózgu.

być może zainteresują cię: najlepsze środki na sen dla osób starszych

wnioski

rumianek jest zdecydowanie najbardziej zalecanym naturalnym środkiem na sen, że tam. Jest wolny od kofeiny, nie zawiera cholesterolu i udowodniono, że zmniejsza stres i niepokój, między innymi., Dlaczego tak dobrze jest pić tę herbatę przed snem? To efekt placebo. Uważamy, że to nas relaksuje, dlatego tak się dzieje. To ta sama koncepcja, która kryje się za ideą ciepłego mleka.

druga część jest taka, że zaparzając ją co noc, tworzysz rytuał, który jest innym sposobem na spokojny sen. Bez względu na to, jak zdecydujesz się spożywać to zioło, udowodniono, że leczy bezsenność, między innymi. Więc przeczytaj niektóre przepisy, wejdź do wygodnego łóżka i wypij herbatę.