drżenie alkoholu, zwane również drżeniem, często występuje, gdy osoba, która regularnie spożywa duże ilości alkoholu nagle przestaje pić. Drżenia są niekontrolowane drżenie, zwykle w rękach, i często są efektem ubocznym odstawienia alkoholu.

wstrząsy mogą rozpocząć się 5-10 godzin po ostatnim wypiciu. Dlatego niektórzy, którzy regularnie piją duże ilości alkoholu, budzą się z wstrząsami i potrzebują drinka ,aby ” czuć się stabilnie.,”Drżenia zazwyczaj szczyt 24 do 78 godzin po ostatnim napoju, ale może trwać kilka tygodni lub dłużej.

skutki uboczne odstawienia alkoholu wahają się od łagodnych do ciężkich, a niektóre są zagrażające życiu. Typowe skutki uboczne odstawienia obejmują pocenie się, niepokój, bezsenność, ból głowy, nudności, wymioty i drżenia. Możliwe są również działania niepożądane, takie jak halucynacje, drgawki i delirium tremens (DTs). Alkohol drży lub drży, to nie to samo, co DTs.,

DTs to ciężkie, potencjalnie śmiertelne objawy, które mogą obejmować przyspieszone serce, obfite pocenie się, splątanie, żywe halucynacje i urojenia. Szacuje się, że około 4-5 procent osób poddawanych odstawieniu alkoholu doświadcza DTs. Ci, którzy od wielu lat piją dużo, są najbardziej zagrożeni.

każdy objaw odstawienia alkoholu może być poważny. Nawet skutki uboczne, takie jak wymioty i pocenie się mogą przyczynić się do niebezpiecznego odwodnienia, które może być śmiertelne. Z tego powodu detoksykacja z alkoholu powinna być zawsze wykonywana pod nadzorem lekarza.,

dlaczego występują objawy odstawienia alkoholu?

alkohol działa depresyjnie na organizm, spowalniając pracę mózgu i poziom energii. Ponieważ mózg dostosowuje się do regularnego napływu alkoholu, stara się przezwyciężyć działanie uspokajające alkoholu poprzez zwiększenie aktywności nerwowej, aby utrzymać ciało w podwyższonym stanie czujności. Nawet gdy spożycie alkoholu ustaje, mózg pozostaje w stanie wysokiej gotowości. Objawy odstawienia występują, gdy mózg walczy o dostosowanie się do braku alkoholu i powrót do stanu równowagi.,

czas trwania i nasilenie objawów odstawienia różnią się w zależności od tego, jak długo, ile i jak regularnie osoba spożywała alkohol, a także ich płeć, waga, wiek, historia uzależnienia w rodzinie i czy stosuje inne substancje uzależniające. Na objawy odstawienne mogą mieć wpływ współistniejące stany zdrowia psychicznego lub fizycznego.

leczenie alkoholizmu

przynajmniej wycofanie się z alkoholu może być niewygodne. W najgorszym wypadku może być zabójcza., Dlatego detoksykacja pod nadzorem lekarza jest zawsze najbezpieczniejszą opcją. Lekarze i specjaliści leczenia uzależnień mogą najlepiej określić odpowiedni program leczenia detox i follow-up.

Detoxing oznacza oczyszczenie alkoholu z organizmu i opanowanie objawów odstawienia. Chociaż alkohol oczyści organizm w ciągu kilku dni, łaknienie, wstrząsy i inne objawy odstawienia mogą pozostać dłużej. Gdy organizm jest wolny od alkoholu, osoba może rozpocząć leczenie uzależnienia.,

leczenie może być stacjonarne lub ambulatoryjne, i zazwyczaj obejmuje terapię indywidualną i grupową, poradnictwo rodzinne, edukację alkoholową, 12-stopniowe wsparcie i wsparcie dla potrzeb fizycznych lub psychologicznych. Współistniejące zaburzenia są leczone w tym samym czasie, co leczenie odzyskiwania alkoholu.

najlepsza szansa na udane, długoterminowe odzyskanie alkoholu oznacza zobowiązanie się do skutecznego programu leczenia alkoholowego. Oznacza to również zaangażowanie w zmiany stylu życia, które utrzymają cię w zdrowiu fizycznym i psychicznym oraz bez alkoholu., Istnieje wiele sposobów, aby przejąć kontrolę nad swoją trzeźwością i żyć lepiej.

co możesz zrobić, aby przestać pić alkohol i poprawić swoje życie

1. Pij dużo wody i innych napojów bez kofeiny

pobyt uwodniony przez detox pomaga wypłukać toksyny z organizmu, które mogą zmniejszyć wstrząsy, a także złagodzić inne objawy odstawienia. Możesz poprawić metabolizm komórkowy, dodając kilka napojów z elektrolitami, aby przywrócić nierównowagę spowodowaną przez alkohol., Po detox nadal pić zalecaną dzienną ilość wody, aby ożywić ciało, poprawić czynność nerek i poprawić pracę jelit.

Narodowe Akademie Nauk, inżynierii i medycyny zalecają codzienną praktykę spożywania około 15 filiżanek płynów dla mężczyzn i około 11 filiżanek płynów dla kobiet. Płyny mogą pochodzić z wody, innych napojów i jedzenia, ale około 80 procent powinno pochodzić z wody i napojów bez kofeiny.

2. Stosuj odżywczą dietę

słodkie słodycze pogarszają smak alkoholu., Skup się na diecie pełnej chudych białek, takich jak ryby, kurczak, chude mięso, fasola, soczewica, orzechy i masło orzechowe oraz produkty mleczne beztłuszczowe. Jedz dietę bogatą w produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce (oszczędzaj owoce, ponieważ są bogate w cukier).

jedz kilka małych posiłków dziennie, aby utrzymać zdrowy metabolizm i zmniejszyć prawdopodobieństwo łaknienia spowodowanego głodem.

należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania zaleceń dotyczących suplementów witaminowych i mineralnych., Niedobory B-complex, C, wapnia, potasu, magnezu i innych składników odżywczych są wspólne z zaburzeniami spożywania alkoholu.

3. Praktykuj techniki zarządzania stresem

praktyki takie jak joga, medytacja, uważność, akupunktura i wizualizacja nie tylko pomagają radzić sobie ze stresem, ale także sprzyjają poczuciu dobrego samopoczucia i pozytywnemu myśleniu. Mogą również złagodzić przewlekły ból.

głębokie oddychanie jest niezbędnym elementem wielu z tych praktyk i działa, aby wywołać naturalną reakcję relaksacyjną organizmu., Powolne, głębokie oddychanie poprawia zdrowie układu krążenia i układu oddechowego oraz poprawia nastrój.

osoby uzależnione często wyrażają uczucia lęku, strachu i stresu. Te negatywne emocje mogą nasilać objawy odstawienia, takie jak drżenia.

4. Zajmuj się

przyjemne czynności łagodzą stres i głód, co z kolei pomaga zmniejszyć koktajle alkoholowe., Regularne ćwiczenia, cieszenie się naturą, jazda na rowerze, tworzenie sztuki, słuchanie muzyki, prowadzenie dziennika wdzięczności, słuchanie lub czytanie inspirujących rozmów lub opowiadań, wznowienie hobby lub rozpoczęcie nowego, oglądanie zabawnego filmu lub odwiedzanie z przyjaciółmi, którzy wspierają twoją trzeźwość, to niektóre sposoby na zmniejszenie stresu, cieszenie się życiem i pozostanie na dobrej drodze do wyzdrowienia.

5. Wystarczy spać

zdrowy sen jest jednym z kluczy do przezwyciężenia uzależnienia. Niestety, bezsenność jest częstym problemem dla osób w odzysku z nadmiernego spożywania alkoholu., Nieodpowiedni sen może pogorszyć drżenia i inne objawy odstawienia. Po zaprzestaniu stosowania alkoholu może upłynąć kilka miesięcy, aby odzyskać normalny sen. Tymczasem praktykowanie technik zarządzania stresem omówione powyżej może być kluczem do szybszego korzystania ze zdrowego snu. Spokojniejszy, jaśniejszy umysł i ciało prowadzi do lepszego snu.

6. Rozwijaj relacje z siecią wsparcia osobistego

Rodzina i bliscy przyjaciele, którzy rozumieją i wspierają twoje cele odzyskiwania są nieocenionym atutem do odzyskania., Wielu z tych, którzy dochodzą do siebie po zażywaniu substancji, czuje się osamotnionych w walce o trzeźwość. Im więcej osób w Twojej sieci osobistej, którym ufasz, wesprze Twoją podróż, tym większe prawdopodobieństwo, że odniesiesz sukces.

tak samo ważne jak zaufane wsparcie jest podczas detoksykacji i programu leczenia, jest równie ważne po leczeniu., Zaufanie swojej sieci wsparcia do utrzymania zdrowego bezalkoholowego środowiska domowego, do udziału w poradnictwie rodzinnym, do udziału we własnych spotkaniach grup wsparcia lub indywidualnych sesjach terapeutycznych oraz do otwartego komunikowania swojej wiary w twoje wyzdrowienie znacznie zwiększa Twoje szanse na sukces.

7. Kontynuuj pracę programu odzyskiwania

każdego dnia poświęć czas na ponowne omówienie celów odzyskiwania i powodów, dla których zdecydowałeś się zaprzestać używania alkoholu. Po wypisaniu z leczenia, kontynuacja opieki po leczeniu jest niezbędna dla pomyślnego długoterminowego powrotu do zdrowia., Ciągły udział w poradnictwie, edukacji w zakresie zapobiegania nawrotom i 12-stopniowych lub innych grupach wsparcia dodatkowo wzmacnia umiejętności potrzebne do zarządzania ludźmi, miejscami i sytuacjami, które spowodowały wcześniejsze spożywanie alkoholu.

praktykowanie zdrowego stylu życia przynosi korzyści wszystkim aspektom twojego życia. Im bardziej poprawia się Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, tym mniej prawdopodobne jest, że doświadczysz wstrząsów lub innych pozostałości objawów odstawienia i tym większa jakość życia będziesz cieszyć się.,

poszukujesz profesjonalnej pomocy

Jeśli ty lub Twoja ukochana osoba zmagasz się z problemem nadużywania alkoholu lub innych substancji, możemy Ci pomóc. BlueCrest Recovery Center przyjmuje całościowe podejście do leczenia, biorąc pod uwagę nie tylko potrzeby fizyczne, ale także emocjonalne, psychologiczne i duchowe.

pozostajemy zaangażowani w fachową opiekę i terapię opartą na dowodach. Każdy program rekonwalescencji obejmuje terapię indywidualną, grupową i rodzinną, aby zapewnić, że rekonwalescencja stanie się procesem zbudowanym na troskliwej i wspierającej społeczności, a nie izolacji lub piętna.,

Dowiedz się więcej o naszym podejściu do leczenia i skontaktuj się z nami już dziś, aby uzyskać pomoc.