skonsultuj się z trenerem życiowym, aby pomóc ci dowiedzieć się, co dokładnie możesz zrobić, aby twoje życie było lepsze. Po prostu kliknij tutaj, aby znaleźć teraz.

my ludzie bardzo lubimy komplikować swoje życie.

nigdy nie ułatwiamy sobie sprawy.

i choć wszyscy chcemy być szczęśliwi, codziennie robimy rzeczy, które powstrzymują nas przed osiągnięciem tego nieuchwytnego stanu.,

nakładamy coraz więcej rzeczy na nasze talerze, myśląc, że jeśli teraz ciężko pracujemy i osiągniemy X, Y i Z, nasze życie będzie lepsze w przyszłości.

ale surowa rzeczywistość jest taka, że rzeczy, które staramy się osiągnąć, prawdopodobnie nie uczynią nas tak szczęśliwymi, jak myślimy.

chociaż oczywiście ważne jest, aby być mądrym i mieć plany na przyszłość, nie ma sensu być nieszczęśliwym tu i teraz.

W końcu ta chwila to wszystko co mamy.,

nigdy nie wiemy, co czeka nas za rogiem lub jak długo pozostało nam na tej pięknej planecie, więc musimy uczynić nasze codzienne życie tak przyjemnym, jak to tylko możliwe.

dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele małych, prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby twoje życie było lepsze.

sposoby na okazanie sobie odrobiny szacunku do samego siebie, poprawę samopoczucia, pomoc osobom wokół siebie i danie sobie szansy na najlepsze życie.,

jesteś jedyną osobą, która naprawdę wie, jakie zmiany musisz wprowadzić w swoim życiu, ale te sugestie mogą być dobrym miejscem do rozpoczęcia.

Facebook, Instagram influencer, który sprawia, że czujesz się okropnie?

wiesz, że jedna osoba na Facebooku, która nigdy nie przestaje narzekać, ta osoba na Twitterze, która zawsze się z Tobą kłóci, czy ta niemożliwie idealna influencerka na Instagramie, która sprawia, że czujesz się okropnie ze sobą?

Otwórz swój telefon teraz – już teraz – i przestań go obserwować. Nie potrzebujesz tego w swoim życiu.,

spraw, aby Twoje kanały społecznościowe były szczęśliwe, ale inspirujące miejsca.

Kiedy już skończysz z tymi negatywnymi wpływami, nadszedł czas, aby znaleźć jakieś pozytywne.

Szukaj i zobacz, czy możesz odkryć wpływowych ludzi, którzy robią rzeczy, z którymi naprawdę możesz się dogadać.

śledź organizacje charytatywne, kampanie i ludzi walczących o równość, zrównoważony rozwój, pozytywne nastawienie do ciała lub cokolwiek to może być.

upewnij się, że otrzymujesz dobrą mieszankę postów, które poprawią twój nastrój lub pewność siebie, i postów, które zainspirują Cię do zrobienia lepiej, lub zrobić coś dobrego na świecie.,

to, że Twoje kanały społecznościowe są teraz pozytywnymi miejscami, nie oznacza, że powinieneś spędzać godziny na ich przewijaniu.

nadszedł czas, aby zacząć myśleć o mediach społecznościowych jako odpowiedniku jedzenia przetworzonej żywności, lub niezdrowych nawyków w ogóle.

chociaż dobrze jest cieszyć się tłustymi lub słodkimi potrawami od czasu do czasu, z umiarem, jeśli jesz je przez trzy posiłki dziennie, każdego dnia, będzie to miało negatywny wpływ na twoje zdrowie fizyczne.,

podobnie myśl o mediach społecznościowych jako o czymś, co musi być cieszone z umiarem, aby zapobiec jego wpływowi na zdrowie psychiczne.

przestań zadawać się z ludźmi, którzy Cię ściągają, lub powstrzymują.

media społecznościowe to w dzisiejszych czasach duża część naszego życia, ale ludzie, z którymi fizycznie spędzasz czas, są o wiele ważniejsi.

a raczej powinny być.,

Jeśli jest ktoś, kto ma negatywny wpływ na twoje życie i zawsze doprowadza cię do upadku lub powstrzymuje przed realizacją Twojego potencjału, a twoje wysiłki, aby omówić go z nim, spadły na uszy, podejmij świadomą decyzję, aby spędzać z nim mniej czasu.

nie powinieneś porzucać przyjaciela, jeśli przechodzi przez trudny okres, ale zdecydowanie dobrym pomysłem jest ponowna ocena czasu, który poświęcasz osobom, które konsekwentnie mają negatywny wpływ na Ciebie.

Powiedz nie.,

Jeśli Twoim domyślnym trybem jest powiedzieć ” tak „na wszystko, ponieważ nie chcesz wszystkich rozczarować lub cierpisz na poważne FOMO, to czas zacząć mówić „nie”.

zacznij powoli.

w tym tygodniu powiedz ” Nie ” przynajmniej jednej rzeczy, na którą nie masz czasu.

lub powiedzieć nie jednej rzeczy, której w głębi serca nie chcesz robić.

następnie zacznij budować swoje nos.

nie mów po prostu ” nie „wszystkiemu ze względu na to, ale mów” nie ” rzeczom, w które jesteś zbyt zajęty, aby się zaangażować lub nie jesteś podekscytowany.

Powiedz TAK.,

z drugiej strony, jeśli Twoim domyślnym trybem jest mówienie ” nie „próbowaniu nowych rzeczy, poznawaniu nowych ludzi lub wychodzeniu ze znajomymi, to mówienie” tak ” może mieć pozytywny wpływ na twoje życie.

wypchnij się z tej strefy komfortu. Wychodzić i być wokół ludzi. Wykorzystaj możliwości.

wypij tyle płynów.

niektóre problemy, które masz, mogą sprowadzać się do czegoś tak prostego, jak odwodnienie.

większość z nas nie pije na co dzień takich płynów., Wypij szklankę wody z samego rana i pij dużo więcej przez cały dzień.

herbatki ziołowe to świetne sposoby na dostanie się do ciebie większej ilości płynu.

odżywiaj swoje ciało.

o ile uważasz, że słodkie, słone lub tłuste potrawy są pocieszające i sprawiają, że czujesz się lepiej, to, czego twoje ciało pragnie, to świeże owoce i warzywa.

odżywianie ciała świeżymi, naturalnymi pokarmami to pewny sposób na poprawę samopoczucia.

w żadnym wypadku nie głoduj skąpych sałatek, ale ułóż talerz wysoko kolorowymi składnikami.,

nie zapomnij zjeść zieleniny i ich dużo.

nie odmawiaj sobie ciągle „złych” pokarmów.

świeże owoce i warzywa powinny stanowić dobrą część diety, ale nie musisz ciągle odmawiać sobie wszystkich potraw, które zostały nauczone, aby postrzegać jako ” złe ” lub ” niegrzeczne.”

wprowadzenie zakazu na wszystkie potrawy, które kochasz, tylko cię frustruje.

upewnij się, że traktujesz siebie od czasu do czasu bez poczucia winy, i naprawdę delektuj się smakami, kiedy to robisz.

,

wiele badań wykazało, że ludzie, którzy posiadają zwierzęta są szczęśliwsi niż ci, którzy ich nie mają.

więc jeśli masz futrzanego przyjaciela, Postaraj się spędzać z nimi więcej czasu. Samo głaskanie zwierzęcia może być niesamowicie relaksujące.

Jeśli nie masz zwierzaka, nie jest to wymówka, aby się spieszyć i adoptować. W końcu posiadanie zwierząt domowych to duża odpowiedzialność.

ale jeśli zawsze chciałeś psa i odkładałeś go, i wiesz, że możesz dać zwierzęciu potrzebującemu adopcji dobry dom, możesz zacząć to rozważać.,

ale nie potrzebujesz własnego zwierzaka, aby spędzać czas ze zwierzętami. Oferta opieki nad psem przyjaciela, lub dom siedzieć dla przyjaciela ze zwierzętami na następne wakacje.

ludzie nie byli stworzeni do życia w miastach. Wyjedź z miasta na wieś.

Słuchaj dźwięków, doceniaj kolory i poczuj wiatr lub słońce na skórze.

spędź czas sam.

to można połączyć z poprzednim punktem, ale gdziekolwiek spędzasz czas sam, upewnij się, że jest to czas wysokiej jakości.,

czasami po prostu potrzebujemy własnej przestrzeni, aby usiąść i podsumować wszystko, co dzieje się w naszym życiu.

zafunduj sobie wieczór w masce i ulubionym filmie.

Zarezerwuj sobie samodzielne wakacje. Weź się w garść. Idź do kina.

spędzanie czasu w samotności może pomóc ci wrócić do tego, jak się czujesz, i uzyskać lepszą jasność o tym, co dzieje się w twoim życiu.

rozciągnij te mięśnie. Dotknij palców. Albo spróbuj dotknąć palców., Wróć do swojego ciała i pozbądź się tego narastającego napięcia.

ćwiczenia.

nie ma znaczenia, jaką formę przybiera ćwiczenie, podniesienie tętna zawsze sprawi, że poczujesz się lepiej.

pływać, biegać, chodzić, tańczyć, skakać, wspinać się lub po prostu robić coś, co sprawia, że jesteś aktywny, co sprawia Ci przyjemność.

nigdy nie pożałujesz treningu, ale możesz żałować, że tego nie zrobiłeś.

idź spać wcześniej.

pewnie za mało ci snu. Pójście wcześniej do łóżka może mieć ogromny wpływ na jakość Twojego życia.,

jest wiele korzyści, aby uzyskać dobry sen, w tym posiadanie więcej energii, jest mniej kuszony przez niezdrowych pokarmów i jest w lepszym nastroju.

chcesz poczuć się lepiej o sobie i o stanie planety?

zacznij robić swoje, aby powstrzymać przypływ plastiku, znajdując sposoby na zmniejszenie zużycia plastiku.,

Tworzywa sztuczne są szkodliwe dla planety i są szkodliwe dla nas, a tylko bardzo mały procent z nich jest faktycznie poddawany recyklingowi, więc zacznij wkładać swoją energię w zmniejszanie ilości plastiku jednorazowego użytku w swoim życiu.

posiadanie zbyt wielu rzeczy może naprawdę obciążyć człowieka. Uwolnij się, pozbywając się wszystkich rzeczy, których po prostu nie potrzebujesz.

nawet podarowanie jednej torby niechcianych ubrań uwolni trochę miejsca w twoim życiu.

zadzwoń do znajomego.,

w życiu chodzi o relacje, jakie mamy z bliźnim. Ale czasami o tym zapominamy i zaniedbujemy najważniejszych ludzi w naszym życiu.

zadzwoń do znajomego. Zadzwoń do krewnego. Zadzwoń do mamy.

następnym razem, gdy pomyślisz, że ktoś wygląda szczególnie ładnie lub zrobił coś dobrego, po prostu mu powiedz.

To sprawi, że ich dzień, a świadomość tego sprawi, że poczujesz się lepiej.

Naucz się czegoś.

w miarę starzenia się często stagnujemy w nauce., Ale w naszej naturze leży zawsze chęć uczenia się i przyswajania nowych informacji, w przeciwnym razie się nudzimy.

więc kup sobie książkę na interesujący Cię temat.

Zapisz się na kurs online, a nawet kurs wieczorowy.

niezależnie od tego, czy chodzi o wiedzę teoretyczną, czy też uczysz się czegoś praktycznego, zyskasz wspaniałe poczucie satysfakcji z poszerzania swojej wiedzy.

skupienie się na rzeczach, za które jesteś wdzięczny, może zmienić twój sposób myślenia, cokolwiek masz na myśli.,

spróbuj zapisać trzy rzeczy, za które jesteś najbardziej wdzięczny dzisiaj, lub w ogóle.

skup się na wszystkim, co masz, a wszystkie obawy o to, czego nie masz, stopią się.

Wybacz komuś.

jeśli żywisz do kogoś urazę, główną osobą, która cierpi, jesteś ty.

wybaczanie komuś nie oznacza, że musisz zapomnieć o rzeczach, które się wydarzyły, ale oznacza, że możesz zostawić je za sobą i zacząć od nowa.

wybacz sobie.,

Jeśli zadręczałeś się czymś, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś, czas odpuścić.

zaakceptuj, że nie możesz zmienić przeszłości, rozpoznaj to, czego nauczyłeś się na błędach i zacznij być dla siebie milszy.

zrób coś miłego.

jeśli tracisz wiarę w ludzkość, potrzebujesz przypomnienia, że na świecie jest dobro i możesz być tym przypomnieniem.

wykonaj przypadkowy akt dobroci dla kogoś. Nie ma lepszego uczucia.,

jeden akt dobroci prawie zawsze prowadzi do drugiego, więc będziesz wiedział, że uruchomiłeś łańcuch dobroci, który powinien być pocieszeniem nawet w najciemniejsze dni.

wybierz drogę.

następnym razem, gdy wdasz się w spór z kimś, czy to osobiście, czy profesjonalnie, nie daj się skusić na niskie ciosy.

weź się w garść i przełknij swoją dumę, zamiast wdawać się w kłótnię o coś, co naprawdę nie jest tego warte.

rozpocznij poszukiwanie pracy.

Jeśli nie jesteś zadowolony lub spełniony zawodowo, to zrób coś z tym.,

zacznij szukać pracy, którą naprawdę możesz się podniecić.

jasne, że nie wszyscy możemy mieć super ekscytującą pracę, ale wszyscy powinniśmy być w stanie cieszyć się tym, co robimy na co dzień i znaleźć w tym satysfakcję na swój sposób.

zacznij powoli, ale pewnie szukać nowych możliwości pracy lub zacznij rozważać inne opcje, np. Samozatrudnienie.

przeczytaj newsa.

czytanie wiadomości może być bardzo prostym, ale skutecznym sposobem ujęcia naszego życia w perspektywie.,

bez względu na to, co się dzieje, fakt, że czytasz oznacza to, że jesteś znacznie lepiej niż wielu ludzi na planecie.

ale nie patrz tylko na złe wieści, bo nie poczujesz się o wiele lepiej. Warto też szukać dobrych wiadomości, aby przypomnieć, że są tam wspaniali ludzie i że zawsze jest nadzieja.

załóż dobrą książkę.

znasz to uczucie bycia całkowicie wciągniętym w dobrą książkę i nie umieć jej odłożyć?

to jedna z największych radości życia.,

Jeśli uwielbiasz czytać, ale ostatnio nie masz na to czasu, Zdobądź książkę, którą wiesz, że pokochasz.

o ile nasze szczęście nie powinno zależeć od rzeczy materialnych, nie da się zaprzeczyć, że czasami rzeczy, które kupujemy, rzeczywiście poprawiają nasze życie lub zwiększają nasze szczęście.,

nie rób tego dla dreszczyku emocji kupując coś, co właśnie wyrwałeś z szyny w sklepie…

…zrób to dla poczucia, że w końcu kupisz jedyną rzecz, na którą masz oko od miesięcy, a może nawet lat.

zrób to coś, co wiesz, że będziesz używać cały czas.

powiedz komuś, że go kochasz.

kogo kochasz, czy to przyjaciela, członka rodziny, czy partnera, po prostu im powiedz. To proste.

nadal nie wiesz, jak poprawić swoje życie? Chcesz konkretnej Rady? Porozmawiaj z trenerem, który poprowadzi Cię przez ten proces., Po prostu kliknij tutaj, aby połączyć się z jednym.

Możesz również polubić:

  • 30 sposobów na uporządkowanie swojego życia raz na zawsze
  • 7 priorytetów w życiu, które powinny być zawsze na pierwszym miejscu
  • 24 pytania, które należy zadać, zanim zostawisz wszystko za sobą, aby rozpocząć nowe życie
  • Znaczenie wyznaczania celów: 20 powodów, dla których musisz wyznaczać cele
  • 21 rzeczy, które każdy powinien poznaj życie
  • 10 najlepszych wierszy o życiu