co warto wiedzieć o zmianach hormonalnych po porodzie

wiele kobiet rozumie zmiany fizyczne, które towarzyszą ciąży i porodzie. Zazwyczaj wiemy z wyprzedzeniem, że nasze wagi będą się wahać, możemy zobaczyć zmiany w naszej skórze i / lub włosach, i że nasze piersi zaczną produkować mleko dla naszych noworodków-wśród wielu innych zmian, które nasze ciała doświadczają. Jednak wiele kobiet nie jest przygotowanych na zmiany psychiczne i psychologiczne, które mogą mieć miejsce w trakcie i po ciąży., Dobrą wiadomością jest to, że zmiany te są zwykle tymczasowe i mogą wystąpić w wyniku zmian hormonalnych po urodzeniu, które mogą sprawić, że poczujesz się nieco „off” lub „out of whack.”

depresja po ciąży jest w rzeczywistości bardziej powszechna niż wiele kobiet zdaje sobie sprawę i może być trudniejsza do rozwiązania niż depresja sytuacyjna, ponieważ nasze hormony są poza naszą kontrolą. Chociaż istnieje kilka zmian hormonalnych po porodzie, istnieje kilka w szczególności, które mogą naprawdę wpływać na to, jak się czujemy:

  • progesteron: w czasie ciąży progesteron jest wytwarzany w wysokim tempie., W tym czasie rozluźnia więzadła, pomaga macicy pomieścić rosnącego dziecka i przeciwdziała częstym skutkom innego znacznie zwiększonego hormonu znanego jako prolaktyna. Jednak progesteron spada prawie natychmiast po dostarczeniu łożyska, podczas gdy prolaktyna pozostaje zwiększona. Jajniki nie zaczną ponownie tworzyć progesteronu aż do pierwszego cyklu miesiączkowego, co może spowodować chwilową nierównowagę.,

  • prolaktyna: możesz znać prolaktynę jako hormon odpowiedzialny głównie za produkcję mleka, chociaż jego skutki są zwykle odczuwalne dopiero po porodzie (gdy zwiększony progesteron, który przeciwdziała skutkom podwyższonego prolaktyny, gwałtownie spada). Wielu nie zdaje sobie sprawy, że prolaktyna wpływa również na dopaminę, co daje nam poczucie euforii i szczęścia. W rezultacie, prolaktyna może być czasami przyczyną nastroju, niski poziom energii i spowolnienie metabolizmu po urodzeniu dziecka.,
    między wysoką produkcją prolaktyny, bez progesteronu, potencjalnie niższą dopaminą, a innymi zmniejszającymi się hormonami ciążowymi, nic dziwnego, że twoja energia, nastroje i emocje mogą być pomieszane po urodzeniu dziecka! Wiele nowych mam doświadcza baby blues po porodzie, który jest często opisywany jako uczucie niepokoju i / lub bycia „w dół”. Kobiety mogą czuć się uszczęśliwione w jednej chwili, a następnie smutne, nastrojowe, lub przytłoczone w następnej., Chociaż baby blues są uważane za naturalny efekt uboczny zmian hormonalnych, które mają miejsce w czasie ciąży i po urodzeniu, 1 na 10 kobiet z baby blues może rozwinąć poważną, długotrwałą depresję. W rzeczywistości depresja poporodowa może rozpocząć się już tuż przed porodem i aż do 12 miesięcy po urodzeniu dziecka.

oznacza to, że prawdopodobnie nadal występują zmiany hormonalne po porodzie – nawet miesiące po urodzeniu dziecka., W rezultacie, wszystko, co może czuć się ostatnio jest prawdopodobnie nadal pod wpływem tych zmian hormonalnych. Poziom prolaktyny zazwyczaj zaczynają spadać około 4-6-miesięczny znak, co jest również związane z naturalnym spadkiem produkcji mleka matki w tym czasie. Jeśli ostatnio byłeś przytłoczony, pamiętaj:

  • nie musisz się powstrzymywać. Płacz, jeśli masz ochotę płakać, ale pamiętaj, aby komunikować się z bliskimi w zdrowy, celowy sposób o tym, jak się czujesz. Dotarcie do innych w tym czasie jest krytyczne i może być ogromną pomocą., Czasami po prostu rozmawiając i starając się nie mieszkać lub zgubić się w negatywnych emocjach, możesz poczuć się tak, jakby ciężar został zdjęty z twoich ramion.
  • to jest w porządku, aby przyjąć pomoc i pomoc od tych, którzy oferują, czy to jest członek rodziny wolontariuszy do opieki nad dzieckiem, dzięki czemu można mieć popołudnie dla siebie, przyjaciela, który zajmuje się posyłką do zapasów lub artykułów gospodarstwa domowego, lub twój partner kończących prace domowe weekend. Nie musisz robić tego wszystkiego, a opieranie się na Systemie Wsparcia może zmniejszyć uczucie stresu, dając Ci zasłużony odpoczynek., CafeMom to świetny zasób online z szeroką gamą grup skupionych wokół prawie każdego tematu skupionego na mamie. Ich grupy doradcze i Centrum Wsparcia depresji mogą być szczególnie pomocne w trudnym czasie.

ważne jest, aby wiedzieć, jak zmieniają się twoje hormony po porodzie, mamo, abyś mogła lepiej zrozumieć swoje ciało w tym wyjątkowym czasie. Jeśli ty lub Twoja rodzina w przeszłości depresji, może być na większe ryzyko rozwoju depresji poporodowej., Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli te uczucia są silne, pozostają z tobą przez cały dzień, pozostają przez kilka tygodni i (lub) uniemożliwiają Ci właściwą opiekę nad sobą lub dzieckiem. Bez planu leczenia od dostawcy opieki zdrowotnej, depresja poporodowa może się pogorszyć, więc ważne jest, aby być otwartym i uczciwym podczas wizyt kontrolnych. W porządku – 13% kobiet w ciąży i nowych matek doświadcza depresji, więc nie jesteś sama. Wyciągnięcie ręki, jeśli masz problemy, oznacza, że jesteś zatroskaną mamą!

Medela jest dla Ciebie na każdym kroku., Jednym ze sposobów, że możemy wspierać nasze matki karmiące mleko jest poprzez wiele starannie dobranych i pomocnych zasobów. Dołącz do naszej zróżnicowanej społeczności matek na Facebook, aby połączyć się z innymi w ich wyjątkowej podróży karmienia piersią. W przypadku bardziej palących pytań zawsze możesz skontaktować się prywatnie lub bezpośrednio połączyć się z ekspertem od laktacji, aby uzyskać odpowiedzi na wszystkie problemy związane z pielęgniarstwem i pompowaniem. Pamiętaj – nasze zasoby i sieć wsparcia są tutaj dla Ciebie!