Zdrowe ciasteczka bez pieczenia

zdrowe ciasteczka bez pieczenia są ładowane z masłem orzechowym, owsem, kakao i rozdrobnionym kokosem. Te bezglutenowe, bezmleczne ciasteczka owsiane są pełne tego nostalgicznego, pysznego smaku czekolady / masła orzechowego, który znasz i kochasz. Idealna uczta dla dzieci i dorosłych! Najlepszy ze wszystkich, zajmują tylko kilka minut, aby, to musi spróbować przepis.

te ciasteczka bez pieczenia są zdrowsze z naturalnego masła orzechowego, oleju kokosowego i naturalnie słodzone syropem klonowym., Idealny szybki poczęstunek, gdy nie chcesz spędzać godzin na wałkowaniu ciasta i pieczeniu partii po partii ciastek. Tylko pamiętaj, aby pozostawić czas na ciasteczka, aby schłodzić się w lodówce!

uwielbiam dodawać je do moich świątecznych tacek na ciasteczka, czasami nawet dodaję czerwone i zielone posypki na wierzchu, aby ciasteczka wyglądały wyjątkowo świątecznie! Są tak łatwe, że nawet moje dzieci uwielbiają pomagać.,

składniki w zdrowych ciasteczkach bez pieczenia

te ciasteczka są wykonane z zaledwie 8 prostych składników, z których wszystkie prawdopodobnie masz teraz pod ręką! Oto skład:

Natural peanut butter – używam całego naturalnego kremowego masła orzechowego, ale masywne masło orzechowe również zadziała. Jeśli zdarzy ci się być uczulony na masło orzechowe, masło migdałowe jest dobrym substytutem.,
olej kokosowy-wystarczy odrobina oleju kokosowego, aby te zdrowe ciasteczka bez pieczenia zapewniły odpowiednią ilość wilgoci bez konieczności używania masła.
syrop klonowy-słodzimy te ciasteczka naturalnym syropem klonowym zamiast zwykłego, rafinowanego cukru. Miód też działa.
sól koszerna-wydobywa pyszny czekoladowy smak!
ekstrakt waniliowy-niezbędny do ciastek!
proszek kakaowy-podobny do proszku kakaowego, ale mniej przetworzony i bardziej korzystny odżywczo. Możesz zastąpić kakao w proszku, jeśli to jest to, co masz dostępne.,
Ekologiczny płatek owsiany-w tym przepisie lubię używać zwykłego, staromodnego płatka owsianego, ale możesz również użyć szybkiego płatka owsianego, jeśli wolisz. I pamiętaj, aby kupić certyfikowany bezglutenowy owies, jeśli pieczesz dla kogoś, kto nie toleruje glutenu.
niesłodzony rozdrobniony kokos – można użyć słodzonego lub niesłodzonego rozdrobnionego kokosa. Po prostu upewnij się, że używasz rozdrobnionego kokosa, a nie płatków kokosowych.

proszek kakaowy vs., Proszek kakaowy

kakao (kliknij tutaj, aby uzyskać wymowę) proszek jest minimalnie przetworzoną formą ziarna kakaowego, która zachowuje właściwości odżywcze gęste nasion kakao. Kakao i proszek kakaowy są podobne, ale mają pewne kluczowe różnice, zarówno w przetwarzaniu, jak i żywieniu.

oba proszki pochodzą z rośliny kakao, ale kakao jest najbliżej stanu surowego po zebraniu nasion, podczas gdy kakao zostało przetworzone z wysoką temperaturą i zazwyczaj uzupełnione dodatkami w celu odcięcia goryczy., Proszek kakaowy jest minimalnie przetwarzany i utrzymuje odżywczo gęste właściwości nasion kakao.

proszek kakaowy jest doskonałym źródłem minerałów (żelaza, magnezu i potasu), błonnika i tych unikalnych przeciwutleniaczy zwanych flawanolami, które wspierają zdrowie układu krążenia i mózgu.

jak zrobić zdrowe ciasteczka bez pieczenia

najlepszą częścią tych ciasteczek bez pieczenia jest to, jak łatwe są do zrobienia. Będziesz miał niesamowicie smaczne ciasteczka z bardzo małym wysiłkiem!,

zacznij od połączenia masła orzechowego, oleju kokosowego, proszku kakaowego i syropu klonowego w rondelku na średnim ogniu. Mieszać w sposób ciągły, aż się roztopi i dobrze połączy.
zdjąć z ognia i wymieszać wanilię i sól przed dodaniem płatków owsianych i rozdrobnionego kokosa, mieszać aż wszystko się połączy.
zgarnij czubatą łyżkę ciasta i uformuj w ciastko w kształcie dysku. Ułożyć na blasze wyłożonej pergaminem. Powtarzaj do momentu, aż przerobisz całe ciasto.,
schłodzić w lodówce przez noc lub na minimum 8 godzin (szukasz ciasteczek do Ustawienia i utwardzenia).
Enjoy! Resztki ciasteczek należy przechowywać w lodówce do 5 dni lub w zamrażarce do 5 miesięcy.

co sprawia, że te ciasteczka bez pieczenia są zdrowe?

nie ma mąki! Używamy tylko gęstego, pełnoziarnistego owsa, aby uzyskać idealną teksturę ciastek. To utrzymuje ciasteczka bezglutenowe (jeśli używasz bezglutenowego owsa), jednocześnie dodając zastrzyk błonnika.
są bezmleczne, bo nie ma masła.,
zamiast cukru rafinowanego, te ciasteczka są słodzone odrobiną naturalnego syropu klonowego.
dzięki proszku kakaowego te ciasteczka mają dużą ilość składników odżywczych. Ciasteczka na śniadanie?

te proste ciasteczka bez pieczenia są idealne na święta, pyszne na śniadanie i piękne jak przekąska po szkole! Działają również dobrze na te dni, kiedy po prostu chcesz coś czekoladowego i pysznego.,

więcej zdrowsze Przepisy Cookie

Chocolate Chip Oatmeal Pulp Cookies
Double Chocolate Chip Cookies
Oatmeal Raisin Cookies
Flourless Peanut Butter Cookies

Jeśli robisz te pyszne ciasteczka bez pieczenia, pamiętaj, aby zostawić komentarz i ocenę gwiazdkową poniżej informując mnie, jak się okazało. Twoja opinia jest tak pomocna dla mnie i naszej czystej& pyszna społeczność (dziękuję!).

Drukuj przepis

3.,52 z 99 głosów