skręcenia kostki są częstymi urazami, które mogą powodować problemy przez całe życie. U niektórych osób z powtarzającymi się lub ciężkimi skręceniami może rozwinąć się długotrwały ból stawów i osłabienie. Leczenie zwichniętej kostki może pomóc w zapobieganiu trwającym problemom z kostką.

. Prawidłowa początkowa pielęgnacja zwichniętej kostki jest krytyczna.

  • okład uciskowy pomaga zmniejszyć obrzęk. Jeśli obrzęk jest ograniczona do minimum, może to pomóc kostki czuć się lepiej.,
  • zastosowanie okładu kompresyjnego jest łatwe i można to zrobić w domu.
  • bandaże elastyczne są tanie i dostępne w większości aptek.

oto kroki prawidłowego nakładania opaski uciskowej na zwichniętą kostkę.

  • Zwiń bandaż elastyczny, jeśli nie jest już zwinięty. Trzymaj kostkę pod kątem 90 stopni. Zacznij, gdzie palce spotykają ciało stopy. Przytrzymaj luźny koniec bandażu z boku stopy. Owiń bandaż wokół piłki stopy raz, utrzymując ją nieco napiętą lekkim pociągnięciem.,
  • Po tym powoli zacznij krążyć wokół łuku stopy. Pull bandaż ukośnie od dołu palców na górze stopy i okrążyć go wokół kostki. Teraz przynieś bandaż po przekątnej w górnej części stopy i pod łukiem w formie ósemki.
  • kiedy dojdziesz do kości kostki, owiń bandaż wokół filcu, aby pozostał na miejscu pod kostką. Kontynuuj wokół kostki i stopy na rysunku ósemka, poruszając się w kierunku pięty na dole i w kierunku łydki na górze ósemki.,
  • owijka powinna zakrywać całą stopę i kończyć się około 7 centymetrów nad kostką. Większość okładów kompresyjnych jest samozaciskowych lub jest wyposażona w zapięcia klipsowe. Jeśli nie, użyj taśmy, aby zabezpieczyć koniec. Chusta powinna być przytulna, ale nie powinna odcinać krążenia stopy.

Dr Zinoviy Rabinovich D. P. M., certyfikowany lekarz i chirurg stopy i kostki-lekarz, który jest na czas – który patrzy i słucha ciebie, a nie komputera, który zapewnia natychmiastową ulgę i następuje do pełnej satysfakcji., Doświadczenie, wiedza, wygoda planowania, godziny wieczorne i indywidualne innowacyjne podejście do wszystkich potrzeb pielęgnacji stóp twoich i Twoich dzieci. Northbrook 847-297-9660, Crest Hill 815-838-9505 lub Zarezerwuj online na www.absolutefootandankleclinic.com.