Medycyna naturopatyczna wykazuje wspaniałe korzyści, które pomagają chronić serce. Nowe kanadyjskie badanie sugeruje, że podejście naturopatyczne zmniejszy ryzyko sercowo-naczyniowe i obniży częstość występowania zespołu metabolicznego, stanu, który obejmuje wysoki poziom cukru we krwi, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu.

jednym z założeń opieki naturopatycznej jest praca z przyjmowanym pokarmem pacjenta, a jednym pokarmem, który ma imponujące badania i kliniczne zastosowanie dla zdrowego ciśnienia krwi jest sok z buraków.,

zalety soku z buraków

znane od dziesięcioleci jako pokarm chroniący wątrobę, buraki mogą nie być najnowszym dzieckiem w bloku superfood, ale badania pokazują, dlaczego warto ponownie przyjrzeć się temu warzywu korzeniowemu w postaci soków.

Wielu naszych pacjentów wspominało, że sok z buraków da im więcej energii na cały dzień. Badania pokazują, że może to być spowodowane zdolnością składników w soku do poprawy przepływu krwi. Wykazano, że sok z buraków pomaga organizmowi lepiej reagować na ćwiczenia, równoważąc zużycie tlenu i zwiększając wytrzymałość.,

sok z buraków jest jednym z najbogatszych dietetycznych źródeł przeciwutleniaczy i naturalnie występujących azotanów. Azotany są związkami, które poprawiają przepływ krwi w całym organizmie-w tym mózgu, serca i mięśni. Te naturalne azotany zwiększają cząsteczkę w naczyniach krwionośnych zwaną tlenkiem azotu, co pomaga otworzyć naczynia i umożliwia większy przepływ tlenu, a także niższe ciśnienie krwi.

sok z buraków może być również ważnym sprzymierzeńcem obniżania ciśnienia krwi. Czy żółty lub czerwony Rodzaj buraków, sok zapewnia doskonałą zdolność obniżania ciśnienia krwi., Metaanaliza (badanie jakości, które zrewidowało wiele wcześniejszych badań) 254 osób w latach 2006-2012 wykazała wyraźne obniżenie ciśnienia krwi, a skurczowe ciśnienie krwi (Liczba na górze) pokazuje najlepsze obniżenie.

na ciśnienie krwi lepiej jeść buraki czy pić sok?

w wielu przypadkach jedzenie całej żywności jest najlepszym sposobem, aby uzyskać wszystkie składniki odżywcze, błonnik i zdrowy efekt. Ale w tym szczególnym przypadku obniżania ciśnienia krwi, jesteś rzeczywiście lepiej pić sokowirówki korzeń buraka, aby uzyskać maksymalne korzyści., Kiedy gotujesz buraki lub fermentujesz buraki (jak to znajdziemy w burakach marynowanych), ilość zdrowych składników odżywczych dla korzyści z ciśnienia krwi spadnie. Wyciskając sok, masz zamiar uzyskać 100% składników odżywczych (chemikaliów roślinnych), które pomagają obniżyć ciśnienie krwi.

ile soku powinienem wziąć?

jedna do dwóch szklanek soku z buraków dziennie wykazały znaczący wpływ na obniżenie ciśnienia krwi. Wielu lekarzy było dość zaskoczonych tym, jak niewiele było potrzebne, aby zobaczyć korzyści dla osób z wysokim ciśnieniem krwi., Możesz sokować buraki na własną rękę, co jest najświeższe i opłacalne, lub możesz wydać około $7 na przygotowaną butelkę w sklepie ze zdrową żywnością. Ponieważ buraki są silnym detoksykatorem, niektórzy pacjenci czują się najlepiej, gdy zaczynają od mniejszej dawki (jak ćwierć szklanki) i zwiększają ilość w czasie.

należy pamiętać, że ważne jest, aby nie zmieniać żadnych leków na ciśnienie krwi na receptę bez rozmowy z lekarzem przepisującym. Poinformuj lekarza, że używasz naturalnych środków, aby obniżyć ciśnienie krwi, co może skutkować wymaganiem mniejszej ilości leków.,

czy są jakieś skutki uboczne picia soku z buraków?

ciemne karoteny soku z buraków mogą nadać mocz i wypróżnienia na czerwony kolor. Ta zmiana koloru jest nieszkodliwa. Ponieważ buraki są bogate w szczawiany, ludzie, którzy mają tendencję do tworzenia kamieni nerkowych szczawian, mogą unikać soku z buraków.

czy azotany nie są niezdrowymi konserwantami znajdowanymi w Hot dogach i boczku?

, Buraki, szpinak i rzodkiewki mają naturalnie występujące azotany, które podczas trawienia w organizmie przekształcają się w azotyny. Te naturalnie występujące wersje nie są szkodliwe dla organizmu i są bardzo bezpieczne, gdy są spożywane ze wspaniałymi naturalnymi przeciwutleniaczami, które zapewniają również buraki i rzodkiewki. Bardziej niebezpieczne azotyny, które są dodawane do hot-dogów, bekonu i wędlin, są naprawdę tymi, o które należy się martwić i powinny być zminimalizowane.,

leczenie ciśnienia krwi obejmuje pracę nad sposobami zmniejszenia stresu, odżywianie się zdrową żywnością, ćwiczenia i przyjmowanie odpowiednich składników odżywczych.

sok z buraków może być doskonałym dodatkiem do naturalnego schematu, który pomaga kontrolować ciśnienie krwi, jednocześnie zwiększając wytrzymałość i energię osoby.

przepisy na buraki:

pieczone buraki w plasterkach
Sałatka z buraków z rodziny Oz