jest prawie oficjalnie lato—czas, aby być ozdobionym w najbardziej ulotnych odcieniach, spacerować po targach ulicznych, piknik w parkach i kąpiel na plażach. Ale czy pamiętałeś, aby obsypać skórę filtrem przeciwsłonecznym? – O nie-niektórzy z nas odpowiedzą-nic mi nie jest. Wiesz, że czarne nie pękają, albo jak to ujął Kanye, jestem zbyt czarna, by spalić się od promieni słonecznych. Dwa założenia my, czarni ludzie, które stawiają nas w niebezpieczeństwie, gdy wystawione na słońce.,

Tak, Ludzie Pochodzenia afrykańskiego mają szczęście, że mają mniej widoczne oznaki starzenia, takie jak zmarszczki, drobne linie i plamy starcze w porównaniu do białych. Wynika to z dużej ilości melaniny wytwarzanej przez naszą skórę. Melanina nadaje kolor naszej skórze, oczom i włosom. Im więcej melaniny masz, tym ciemniejsza skóra. Ludzie Pochodzenia afrykańskiego mogą mieć naturalny współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) do 13 w porównaniu do 3-4 dla białych. Chroni nas to przed promieniami ultrafioletowymi (UV), zmniejszając w ten sposób ryzyko raka skóry i wczesnego starzenia się., Nie zapewnia jednak pełnej ochrony przed żadnym z nich.

po wystawieniu na słońce nasze ciała wytwarzają więcej melaniny, a nasza skóra ciemnieje lub co zwykle nazywamy „opalenizną”. Chociaż możemy nie oparzenia słoneczne tak szybko, każdy bez względu na kolor skóry może oparzenia słoneczne. Ktokolwiek. Wielokrotne oparzenia słoneczne przez całe życie zwiększają ryzyko uszkodzenia skóry, takie jak ciemne ślady i nierówny koloryt skóry.

a co z rakiem skóry? Białka mają wyższe wskaźniki raka skóry zdecydowanie. Jednak czarni mogą dostać raka skóry, jak również, i te nowotwory stanowią 1-2% wszystkich nowotworów., Wielu z nas, w tym niektórzy w placówce medycznej, uważa, że jesteśmy chronieni i nie jesteśmy zagrożeni. Jest to przekonanie, że często prowadzi do diagnozy późno w procesie chorobowym, w którym to czasie nowotwór może rozprzestrzeniać się i jest bardziej prawdopodobne, że śmiertelne.

komórka podstawna, komórka płaskonabłonkowa i czerniak to najczęstsze rodzaje nowotworów skóry. Mimo, że nasze ryzyko jest niższe niż białych dla wszystkich tych nowotworów, mamy znacznie wyższe wskaźniki zgonów z czerniaka., Prawdopodobnie najbardziej znaną ikoną był Bob Marley, który zmarł w wieku 36 lat na czerniaka, który został początkowo zwolniony z powodu kontuzji paznokcia u stóp. Większość nowotworów skóry, jeśli złapany na czas są uleczalne.

jest jednak jedno zastrzeżenie do ekspozycji na słońce. Słońce jest kluczowym składnikiem jedynej witaminy, którą możemy zrobić sami-witaminy D. Według Centers for Disease Control (CDC), co najmniej 31% czarnych jest niedoborem witaminy D. Niski poziom witaminy D są związane z chorobami płuc, wysokie ciśnienie krwi, problemy ze snem, depresja, nowotwory i cukrzyca, aby wymienić tylko kilka., Badania wykazały, że nasze potrzeby słoneczne nie są prawdopodobnie zaspokajane, ponieważ używamy filtrów przeciwsłonecznych i częściej przebywamy w pomieszczeniach.

więc co robić? Oto kilka wskazówek, jak najlepiej chronić i angażować się w słońce:

według National Institutes of Health, eksperci witaminy D zalecają 5-30 minut ekspozycji na słońce 2-3 razy w tygodniu bez ochrony przeciwsłonecznej, aby pomóc spełnić nasze codzienne zapotrzebowanie na witaminę D. Możesz również jeść pokarmy bogate w witaminę D lub przyjmować suplementy po rozmowie z lekarzem., W przeciwnym razie ogranicz ilość czasu spędzonego w bezpośrednim słońcu, szczególnie w środku dnia między 10am -2pm.

· według Amerykańskiej Akademii Pediatrii niemowlęta powinny być trzymane z dala od bezpośredniego światła słonecznego, a jeśli karmione piersią, dostarczane z suplementami witaminy D

a co z filtrem przeciwsłonecznym?

· używaj go codziennie przez cały rok

Wybierz również Nawilżacze do twarzy z filtrem przeciwsłonecznym.

· poszukaj etykiety z napisem „broad spectrum protection”

chroni to przed UVA i UVB. UVA jest związana z rakiem skóry i starzeniem się. UVB jest główną przyczyną oparzeń słonecznych.,

· stosuj krem z filtrem SPF 15 -30 dla dorosłych i 30 dla dzieci

stosuj ponownie co 2-3 godziny przez długi czas ekspozycji na słońce.

· unikaj stosowania sprayów, szczególnie dla dzieci

istnieje obawa, że dostaną się do płuc.

· brak stosowania filtrów przeciwsłonecznych dla niemowląt poniżej 6 miesiąca życia

mogą one zwiększać wrażliwość na słońce.

· kupuj produkty bezzapachowe

nie musisz całkowicie unikać słońca, jednak bądź rozsądny i Zgodny ze swoją ochroną, ciesząc się tym, co lato ma do zaoferowania.

Dr., Aletha Maybank jest certyfikowanym lekarzem w pediatrii i medycynie zapobiegawczej / zdrowiu publicznym. Możesz śledzić ją na Twitterze pod adresem @ DrAlethaMaybank.