• prowadzi jak najbardziej aktywne życie, unikając siedzącego trybu życia. Bieganie, spacery lub jazda na rowerze pomogą poprawić krążenie krwi w tym obszarze ciała.
  • Jeśli zamierzasz siedzieć długo, od czasu do czasu zmieniaj pozycję. Wskazane jest również, abyś wstał i lekko wyciągnął nogi.,
  • kiedy pod koniec dnia zauważamy zmęczone, opuchnięte stopy, nic nie przebije moczenia ich w ciepłej słonej wodzie lub lekkiego masażu przed snem. W takim przypadku rumianek może być doskonałym sprzymierzeńcem ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne. Przygotuj napar z tą rośliną i daj stopom relaksującą kąpiel przed snem.
  • podnieś nogi przez około 20 minut, aby promować prawidłowe funkcjonowanie krwi. Ponadto możemy poruszać kostkami w kółko, aby stymulować przepływ krwi w całej kończynie.,
  • kolejną sztuczką jest złapanie piłki tenisowej. Kliknij go i przesuń go tam iz powrotem. Zwróć uwagę, jak ten szczególny Masaż rozciąga się na całą roślinę.
  • unikaj używania butów, skarpet lub spodni, które zbyt mocno się zaciskają. Ta sama rada, którą można zastosować w przypadku pasków.
  • zmniejsz spożycie soli podczas posiłków i unikaj nadmiernej kawy lub alkoholu, gdy masz spuchnięte stopy.