Yummy Brewers drożdże przepisy do karmienia piersią, aby zwiększyć podaż mleka

Jeśli jesteś zestresowany o utrzymanie dostaw mleka, sam stres może zmniejszyć podaż mleka. Dlatego celem jest podjęcie pracy nad zwiększeniem podaży mleka. Brewers drożdże karmienie piersią receptur jest jednym z wielu sposobów, aby pomóc zwiększyć dopływ mleka.,

dla Twojej wygody omawiamy następujące tematy w tym poście:

• dlaczego mamy używają drożdży piwowarskich do laktacji;
• smaczne przepisy na drożdże piwowarskie; i
• drożdże piwowarskie do karmienia piersią skutki uboczne;

dlaczego drożdże piwowarskie do laktacji?

• drożdże piwne nazywane są galaktagogiem, czyli pokarmem, ziołem lub lekiem zwiększającym podaż mleka.
• to świetne źródło witamin z grupy B, które są niezbędne kobiecie do produkcji mleka.,
• drożdże piwne zawierają również żelazo, białko, chrom, selen i różne inne minerały śladowe.
• zaledwie dwie łyżki stołowe oferują 6 gramów błonnika i 13 gramów białka!
• jest nie tylko dobry do promowania dostaw mleka, ale także uważa się, że pomaga w zmęczeniu i ” baby blues.”
• drożdże piwne można również przyjmować jako dodatek.

ściśle mówiąc, nie ma jednoznacznych dowodów na to, że drożdże piwne zwiększają podaż mleka., Jednak został on użyty do yonks, karmiące mamy przysięgają na to, i nie można znaleźć przepis na ciasteczka laktacyjne bez niego!

mama do mamy: tradycyjne drożdże piwne są trochę gorzkie. Jednak niektóre przepisy (zwłaszcza do pieczenia) są w stanie bardzo ładnie zamaskować tę gorycz. Jeśli używasz drożdży piwnych do koktajli i koktajli, spróbuj zamiast tego debittered brewer ' s yeast

. Istnieje kilka marek, które sprzedają drożdże piwne, ale jeśli goryczka jest problemem, Pobierz obciążoną wersję., (Sprawdź opakowanie / ofertę przed zakupem.)

poniżej kilka pysznych browarów drożdżowych przepisów na karmienie piersią, aby spróbować – jeden bardziej pyszny niż drugi. Masz do wyboru koktajle, naleśniki, pieczywo czekoladowe, batony musli i wiele innych.

1. łatwe pierniczki laktacyjne

• 1 pudełko ulubionej mieszanki brownie
• 1 jajko (2, jeśli wolisz ciastka podobne)
• 4 łyżki. drożdże piwne (z Amazonki)
• 2 łyżki., siemię lniane
• woda / olej zgodnie z instrukcją mieszania brownie
• 1 dodatkowa łyżka. woda
• 1 szklanka chipsów czekoladowych (opcjonalnie)

wskazówki

• połączyć suche składniki;
• połączyć mokre składniki;
• wymieszać wszystko razem
• piec zgodnie z instrukcjami w pudełku.,

1. potrójne gofry laktacyjne z jagodami

ten przepis zawiera 3 składniki zwiększające mleko: owies, siemię lniane

i oczywiście drożdże piwne

. Te trzy składniki są to, co można znaleźć w najbardziej poważnych receptur laktacji.

jest też bardzo aromatyczna z cynamonem i filiżanką mieszanych jagód.

ten przepis jest bardzo przyjemny.,

1. naleśniki z płatkami owsianymi

są to bardzo proste naleśniki, które możesz ubrać jak chcesz.

zawiera 3 składniki zwiększające mleko: owies, siemię lniane

i drożdże piwne.,

1. Oatmeal Chocolate Chip Lactation Bread

This is called a „lactation bread” but with 1/2 cup of sugar and a cup of chocolate chips, it’s more of a dessert bread.

This bread can be frozen.,

1. Chudy Tropical Pink Laktacja Shake

podobnie jak inne przepisy powyżej, ten również ma 3 składniki zwiększające mleko: owies, siemię lniane i drożdże piwne. Jednak drożdże piwne są trochę gorzkie (jak wspomniano), a inne składniki nie ukrywają tego smaku bardzo dobrze, widząc, że jest to smoothie. Twórca receptury pomija drożdże piwne ze względu na smak., Jeśli chcesz czerpać korzyści z drożdży piwowarskich, spróbuj drożdży piwowarskich.

ten przepis wprowadza również proszek białkowy do karmienia piersią

. Jeśli lubisz koktajle, jest to świetna opcja.

1. Banan & czekoladowe muffinki laktacyjne

chipsy bananowe i czekoladowe to świetne połączenie muffinek.,

do tego przepisu użyjesz płatków owsianych i zwykłej mąki.

1. naleśniki laktacyjne z jagodami cytrynowymi

ten przepis laktacyjny ma nutę cytryny. Jagody i cytryna bardzo ładnie się uzupełniają.

ten przepis ma również kozieradkę. Jest to opcjonalne, ale kozieradka

jest składnikiem zwiększającym mleko.,

te naleśniki są pyszne i można je dalej robić po zaprzestaniu karmienia piersią – wystarczy pominąć drożdże piwne.

1. podwójny czekoladowy Shake laktacyjny

może to wyglądać jak deser, ale nie daj się zwieść. Jeśli chcesz zdrowego, nie możesz zrobić nic lepszego niż to. Ten przepis ma awokado, mleko migdałowe i proszek białka laktacyjnego

., Dla słodkości ma stewię. Smak pochodzi z kakao piekarza(nie zwykłe kakao) i proszku białka laktacyjnego.

ten shake daje kopa. Jest bogaty w białko i składniki laktacyjne.

1. batony musli do karmienia piersią

jest to kolejna zdrowa opcja dla matek karmiących., To szybkie śniadanie w podróży lub przekąska, którą możesz jeść, trzymając dziecko, i jest pełna składników zwiększających mleko.

1. przepis na muffinki laktacyjne jagodowe

te babeczki są wykonane ze świeżych jagód i greckiego jogurtu.,

1. koktajl laktacyjny jagodowy

kolejny mocny cios. Ten zdrowy smoothy przepis zawiera szpinak, nasiona chia, masło migdałowe, owies, debittered brewer ' s drożdże

, banan, ananas, stewia i masło migdałowe.

1. czekoladowe muffinki laktacyjne z dyni

oto smaczny przepis na muffinki, który łączy smak czekolady i dyni.

jest również zdrowy ze składnikami takimi jak mąka pełnoziarnista, niesłodzony sos jabłkowy, nasiona chia

i miód dla słodyczy.,

1. koktajl laktacyjny z płatków owsianych i bananów

jest to łatwe do wykonania. Cynamon i gałka muszkatołowa reklamują ładny smak.

można dodać trochę miodu, aby zmniejszyć posmak drożdży piwowarskich, lub użyć drożdży piwowarskich.,

1. Pumpkin Spice Oatmeal

Jeśli lubisz płatki owsiane (owsianki) i przyprawy z dyni, docenisz ten przepis. Jest pełen smaku i konsystencji dzięki dodaniu cynamonu, przyprawy dyni, orzechów i żurawiny.,

1. batony laktacyjne z ciemnej czekolady z masłem migdałowym

ten przepis jest na pieczone batony laktacyjne. Zawiera wszystkie rodzaje zdrowych smakołyków, takich jak masło migdałowe, ciemna czekolada, owies i kiełki pszenicy. Żurawina i rozdrobniony kokosowy są opcjonalne.,

1. muffinki laktacyjne z dyni jabłkowej

jest to niskosłodzony przepis na muffinki, który jest idealny, gdy uderza jesienna pogoda. Do słodzika używaj tylko 1/4 szklanki cukru i sosu jabłkowego.,

1. No Bake Lactation Cookies

Nothing beats a „no bake lactation cookies.” This one is super easy to make too, with only 7 ingredients.

1. batony laktacyjne czekoladowe

Jeśli masz celiakię lub wrażliwość na gluten, browar jest opcjonalny. Jeśli nie, dodaj go do korzyści zwiększających mleko.,

1. Pikantny boczek & Cheddar babeczki laktacyjne

bekon i ser to świetne połączenie na pikantne muffinki.

muffinki są zazwyczaj dobrym rozwiązaniem dla nowych mam, ponieważ nie musisz odkładać dziecka, aby je zjeść.,

1. bez pieczenia laktacji ciastka ciasta Bites

te ciasteczka laktacyjne „bez pieczenia” różnią się nieco od powyższego. Zamiast owsa, ten ma mąkę migdałową.

reklamuje również nasiona kopru włoskiego. Koper jest uważany za składnik zwiększający mleko.,

1. koktajl mleczny zwiększający laktację

Jeśli szukasz mocnego koktajlu laktacyjnego, to jest to! Zawiera Zaparzacze, owies stalowy

i siemię lniane.,

1. Healthy Cinnamon Raisin Lactation Muffins

For a little extra flavor and texture, you also have the option of adding cinnamon crumble as a topping.

1. Chocolate Almond Lactation Cookies

This is a vegan recipe., Zawiera 6 składników zwiększających mleko: drożdże piwne, płatki owsiane, siemię lniane, imbir, migdały i masło migdałowe.

1. przepis na koktajl tropikalny laktacyjny

to kolejny koktajl laktacyjny o mocnym zapakowaniu!, Ma 3 najczęstsze galaktagogues, (składniki, które promują laktację) plus dodaje inny-papaja.

Zielona papaja, w szczególności, jest dobrze znana ze zwiększenia podaży mleka w całej Azji. Jeśli to możliwe, postaraj się je zdobyć. Jednak Dojrzała papaja jest również dobrą opcją, ponieważ jest naładowana składnikami odżywczymi. Ma 3 razy więcej beta karotenu niż marchew! Beta-karoten jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla utrzymania zdrowego zaopatrzenia w mleko.,

1. bezmleczne ciasteczka laktacyjne toffi

szklanka ciemnobrązowego cukru i 1/4 szklanki kawałków toffi sprawia, że jest to po prostu pyszne, ale ma również te składniki zwiększające mleko.

1. chleb bananowy laktacyjny

Oto prosty i zdrowy przepis na chleb bananowy z dodatkiem drożdży piwnych, Pekanów, orzechów włoskich i nasion kozieradki, aby pomóc w produkcji mleka.

Brewers drożdże karmienie piersią skutki uboczne

Brewers drożdże jest podobny do drożdży stosowanych w piwach., Dlatego można się spodziewać niewielu działań niepożądanych.

Jeśli masz jakiekolwiek problemy, mogą one być związane z suplementem drożdży piwowarskich I niekoniecznie piwowarzy drożdże przepisy karmienia piersią.

według Kathleen Huggins, autorki książki „the Nursing Mother 's Companion”:

• niektóre dzieci są nieco wybredne po zażyciu drożdży piwnych przez ich mamy;
• niektóre mamy mogą mieć nawracające problemy z drożdżami lub infekcje drożdżowe.

Jeśli ty lub Twoje dziecko odczuwasz którykolwiek z tych problemów po zażyciu suplementu drożdży piwnych, unikaj go., istnieje wiele innych sposobów na zwiększenie podaży mleka.