niezależnie od tego, czy jesteś zapalonym entuzjastą sportów zimowych, czy wolisz pozostać w domu przy każdej zimnej lub mokrej pogodzie, ważne jest, aby wiedzieć, jak utrzymać ciepło i suchość stóp. Kiedy wyruszasz w świat elementów, możesz potrzebować czegoś więcej niż tylko butów przeciwdeszczowych lub fantazyjnych butów do kolan. Oto kilka prostych wskazówek przetrwania, aby skutecznie utrzymać stopy ciepłe i suche w tym sezonie zimowym.

  1. załóż cieplejsze buty. Daj stopom przewagę, utrzymując buty w pomieszczeniach, w których jest cieplej.,
  2. noś buty zaprojektowane do aktywności i pogody. Unikaj siatkowych butów do biegania. Zamiast tego noś buty turystyczne lub trailowe i coś z grubszą podeszwą, jest wodoodporne lub ma wodoodporne cechy, zwłaszcza wokół palców i dolnych stron buta.
  3. załóż grubszą skarpetę. Celuj w skarpetki z wełny lub włókna syntetycznego, a nie w bawełnę, które mogą szybko wchłaniać wilgoć, powoli wysychać i odciągać ciepło od skóry, dzięki czemu jest to tkanina, której można uniknąć, gdy może być śnieg.
  4. Odzież Wodoodporna., Jeśli masz zamiar być w zimnych warunkach przez dłuższy czas, rozważ dodanie wkładki między warstwami skarpet lub nawet użycie plastikowych toreb.
  5. poruszaj ciałem. Zaczyna czuć się zimno, chodzić szybciej, jeździć na nartach szybciej, biegać szybciej, zrobić kilka podskakiwaczy. Aktywność fizyczna zwiększa ciepło ciała i pomaga szybciej przemieszczać się krwi do kończyn, co łagodzi uczucie zimna.

'…w chłodne dni łapię papierowy ręcznik lub serwetkę i składam ją na wierzchu stopy, palcach i pod palcami. Potem założyłem but., Zapewnia to cienką warstwę izolacji, która zwykle wystarcza dla komfortu…”

pamiętaj, że jeśli używasz podgrzewaczy palców lub moczysz ciepłą wodę, będziesz chciał się upewnić, że podgrzewacz palców lub woda nie jest zbyt gorąca, ponieważ możesz łatwo się spalić. Jeśli masz neuropatię, musisz najpierw sprawdzić temperaturę ręką lub przedramieniem, ponieważ nie możesz polegać na stopach, aby powiedzieć, czy jest zbyt gorąco.

„nie pozwól, aby zimne stopy trzymały cię w domu podczas zimy. Zimą chodzi nie tylko o bieżnię., Ale palce u stóp mogą być boleśnie zimne, a nawet można zaryzykować odmrożenia w gorzkiej pogodzie. Chcesz uniknąć coraz spocone stopy, jak to stawia Cię na ryzyko rozwoju pęcherza. Możesz chronić swoje stopy w zimnej pogodzie z tych wskazówek.”

aby uzyskać dalsze wskazówki dotyczące utrzymywania suchych i ciepłych stóp na zewnątrz w zimnie, zapoznaj się z tym artykułem.