leczenie

wskaźnik biodra leczy się natychmiast z odpoczynkiem i lodem. Odpoczynek rannego biodra z bardzo bolesnych ruchów pomoże zmniejszyć obrzęk i przyspieszyć proces gojenia. Może upłynąć od 1 do 2 tygodni, zanim zranione biodro będzie wolne od bólu podczas ruchu. W tym czasie sportowiec powinien mieć możliwość rozciągnięcia biodra we wszystkich kierunkach, aby uniknąć sztywności. Zasadą jest rozciąganie się w zakresie wolnym od Bólu. Każdy ból tylko spowolni proces gojenia i opóźni ich powrót do sportu.,

ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli ból trwa dłużej niż dwa tygodnie lub pogarsza Nadgodziny. Może to być oznaką poważniejszego urazu. Lód należy nakładać bezpośrednio na biodro przez 30 minut co 1-2 godziny przez pierwsze 72 godziny. Schemat delikatnego rozciągania przez 20-30 sekund może pomóc rozluźnić mięśnie wokół uszkodzonego biodra i zmniejszyć ból. Więcej informacji na temat szczepów można znaleźć w artykule „skręcenia i szczepy urazów sportowych” znajdującym się na stronie Ogólnopolskiego Szpitala Dziecięcego.,

profilaktyce

można zapobiegać poprzez noszenie odpowiedniego sprzętu ochronnego. Na przykład piłka nożna i hokej noszą ochronne Ochraniacze na biodra, aby zapobiec temu urazowi. W innych dyscyplinach sportowych, w których wyściółka nie jest noszona, takich jak piłka nożna, można nauczyć się pewnych umiejętności i technik, aby uniknąć tego urazu. Wyściółka może być również noszona, aby zapobiec dalszym urazom biodra.

Ogólnopolski Szpital Dziecięcy Medycyna Sportowa specjalizuje się w diagnozowaniu i leczeniu urazów związanych ze sportem u młodzieży, młodzieży i sportowców wyczynowych., Usługi są dostępne w wielu lokalizacjach w całym centralnym Ohio. Aby umówić się na wizytę, zadzwoń pod numer 614-355-6000 lub zamów wizytę online.