Czy witamina C może zapobiegać lub leczyć objawy przeziębienia?

witamina C jest badana od wielu lat jako możliwe leczenie przeziębień lub jako sposób zapobiegania przeziębieniom. Ale ustalenia były niespójne. Ogólnie rzecz biorąc, eksperci odkryli niewiele do żadnej korzyści z witaminy C w zapobieganiu lub leczeniu przeziębienia.

w badaniu z lipca 2007 roku naukowcy chcieli dowiedzieć się, czy przyjmowanie 200 miligramów lub więcej witaminy C dziennie może zmniejszyć częstotliwość, czas trwania lub nasilenie przeziębienia., Po przejrzeniu 60 lat badań klinicznych odkryli, że po rozpoczęciu przeziębienia suplementy witaminy C nie powodują krótszego lub mniej poważnego przeziębienia. Przyjmowana codziennie witamina C bardzo nieznacznie skraca czas przeziębienia – o 8% u dorosłych i o 14% u dzieci.

Co to wszystko oznacza?

według tych badań przeciętny dorosły, który cierpi na przeziębienie przez 12 dni w roku, nadal cierpiałby przez około 11 dni w roku, gdyby ta osoba przyjmowała dużą dawkę witaminy C każdego dnia w tym roku.,

dla przeciętnego dziecka, które cierpi na około 28 dni przeziębienia w roku, przyjmowanie dziennej dużej dawki witaminy C nadal prawdopodobnie oznacza około 24 dni przeziębienia.

Kiedy witamina C była testowana w leczeniu przeziębienia w 7 oddzielnych badaniach, okazało się, że nie jest bardziej skuteczna niż placebo w skracaniu czasu trwania objawów przeziębienia.