jest to część serii artykułów na temat tygodniowych zmian, przez które przechodzi ciało kobiety w ciąży, dostosowując się do rosnących potrzeb płodu w jej wnętrzu.
w trzecim tygodniu ciąży możliwe, że kobieta jeszcze nie dowie się, że jest w ciąży. Nie będzie żadnych większych zmian zewnętrznych w jej ciele, chociaż niektóre objawy ciąży mogą się rozpocząć.
okres ciąży rozpoczyna się pierwszego dnia ostatniej miesiączki kobiety., Domowe testy ciążowe są przeznaczone do stosowania tydzień po pominiętej miesiączce, więc powinna do tego czasu poczekać, aby uniknąć niepokoju z powodu fałszywie ujemnego testu i nie marnować pieniędzy.
twoje objawy
na tym etapie ciąży podstawowa temperatura ciała — temperatura ciała, gdy jesteś całkowicie w spoczynku — będzie wysoka. Możesz zauważyć pewne łagodne skurcze, zwykle z jednej strony. Ból ten nazywany jest mittelschmerz-Niemiecki ” middle pain — – jest związany z owulacją, gdy jajnik uwalnia jajko., Niektóre kobiety odczują wzrost wydzieliny z pochwy lub plamienia, spowodowane przez zagrzebanie jaj w wyściółce macicy. Brak plamienia nie jest powodem do niepokoju, ponieważ większość kobiet nie plamienia w ciągu pierwszych kilku tygodni ciąży.
inne objawy ciąży w tym momencie obejmują zmęczenie i wyczerpanie. Również wyższy poziom hormonów skierować więcej przepływu krwi do piersi, powodując ich być przetargu i ból. Szybko rosnący poziom estrogenu może nawet powodować podwyższony zmysł węchu., Chociaż poranne mdłości zwykle nie zaczynają się przez kilka tygodni, niektóre kobiety mogą wystąpić nudności lub wymioty na tym etapie. Możesz zacząć łaknąć niektórych pokarmów, podczas gdy pokarmy, które wcześniej cieszył zacznie smakować inaczej.
rozwój płodu
w 1 i 2 tygodniu ciąży zapłodnione jajo przenosi się do macicy i staje się blastocystą lub blastocystą — bardzo małą grupą komórek, wielkości głowy Szpilki. Część, która rozwija się w łożysku, zaczyna produkować ludzką gonadotropinę kosmówkową (hCG), hormon ciążowy., HCG ostrzega jajniki, aby zatrzymać uwalnianie jaj i zwiększa produkcję estrogenów i progesteronu. W rezultacie macica przestanie zrzucać wyściółkę i rozpocznie się wzrost łożyska. Jest to hormon, którego szukają testy ciążowe, więc możesz być w stanie wykonać taki test w tym czasie i uzyskać dowód, że jesteś w ciąży. Ponieważ ten etap jest inny dla każdej kobiety, jednak może trzeba poczekać kilka dni, zanim test wykryje hCG.
obszar, który stanie się workiem owodniowym, zaczyna wypełniać się płynem owodniowym, który utrzymuje płód amortyzowany i bezpieczny., Blastocyst otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze przez naczynia krwionośne, chociaż łożysko ostatecznie przejmie to zadanie. Podstawowy rozwój trwa w tym momencie, a mózg, rdzeń kręgowy, serce i przewód pokarmowy zaczynają się tworzyć.
dieta i ćwiczenia
w tym momencie i przez cały okres ciąży należy unikać alkoholu, kofeiny, narkotyków rekreacyjnych i palenia. Płód przyjmie wszystko, co robisz, a ty nie chcesz hamować rozwoju płodu., Należy również unikać niektórych leków i żywności; skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że żadne z leków nie są szkodliwe dla płodu.
właśnie wtedy powinieneś zacząć rozwijać dobre nawyki żywieniowe. Aby pomóc płodu rosnąć, czego się spodziewać, strona porad ciąży, sugeruje jedzenie trzech porcji chudego białka dziennie. Pomoże to w rozwoju tkanek. Jedna porcja jest mniej więcej trzy uncje (85 gramów), lub wielkości talii kart do gry. Może to być chuda wołowina, kurczak, rośliny strączkowe lub tofu., Chude czerwone mięso pomoże również w spożyciu żelaza, które trzeba wspierać zwiększoną objętość krwi. Dodaj niektóre pokarmy bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze i jagody, aby pomóc w wchłanianiu żelaza.
kwas foliowy jest również bardzo ważny na tym etapie, podobnie jak wapń. Liściaste warzywa, takie jak szpinak, dostarczają obu tych składników odżywczych, które pomagają w rozwoju kości i unikaniu wad wrodzonych. Owoce cytrusowe są również naturalnie bogate w kwas foliowy, więc wzbogacony wapniem sok pomarańczowy jest doskonałym dodatkiem do każdego śniadania. Porozmawiaj z lekarzem o dodawaniu prenatalnej witaminy do diety.,
American Pregnancy Association zaleca rozmowę z lekarzem przed rozpoczęciem lub kontynuowaniem rutynowych ćwiczeń, ale ćwiczenia są bardzo ważne na tym etapie. Skoncentruj się na zdrowiu układu sercowo-naczyniowego, aby utrzymać zdrowe serce i trening siłowy, aby zmniejszyć potencjał bólu w dolnej części pleców przez cały okres ciąży.
Czytaj dalej
- American Pregnancy Association: Tydzień 3
- WhattoExpect.com: 3 tydzień ciąży
- BabyCenter.,com: Twoja ciąża: 3 tydzień
- Klinika Mayo: Mittelschmerz
Dodaj komentarz