Top 5 źródeł fluoru (It's nie twoja Pasta do zębów lub wody pitnej)

Jakie są najlepsze źródła fluoru? Byłem zaskoczony, gdy się dowiedziałem…

Jeśli próbujesz uniknąć fluoru, będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że ukryte miejsca czyhają fluor.

w tym poście wymieniam 5 najlepszych źródeł fluoru. I to nie jest pasta do zębów ani woda pitna.

Dlaczego powinniśmy unikać fluoru?

fluor jest szkodliwy dla zdrowia człowieka., Ostatnie badania pokazują, że fluor może nie zapobiegać ubytków i że w rzeczywistości fluor powoduje wiele problemów zdrowotnych, od utraty kości do raka piersi do problemów hormonalnych, w tym niedoczynność tarczycy i torbiele jajnika.

przeczytaj ten post o naszej byłej niani, Jennifer, i jak wyleczyliśmy jej problemy zdrowotne usuwając fluor z jej diety (jej historia jest na dole-sekcja o nazwie Jennifer ' s Story).,

w ogóle nie pomogło jej przejście bezglutenowe i bezmleczne… ale po prostu wyjmując fluor, była w stanie wyleczyć przewlekłe migrenowe bóle głowy, drgawki, torbiele jajnika i trądzik.

jak uniknąć największych źródeł fluoru? Przeprowadziłem wiele badań na ten temat i odkryłem, że największymi źródłami fluoru nie są woda pitna i pasta do zębów.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, skąd pochodzi zdecydowana większość fluorków, które spożywasz.,

Top 5 źródeł fluoru: Obejrzyj film

Jeśli jesteś bardziej wizualnym uczniem, ten film ma te same informacje, co ten post. W tym Wideo Facebook livestream, przeprowadzę Cię przez najlepszych źródeł 5 fluoru.

Top 5 źródeł fluoru

#1 źródło fluoru: herbata i kombucha

wielu z nas przełączyło się z Kawy na zieloną herbatę i przełączyło się z sody na Kombuchę, aby być zdrowym., Ale niestety, herbata i kombucha są bardzo bogate w fluor. Według USDA National Fluoride Database of Selected Beverages and Foods, herbata ma 5-10 razy więcej fluoru niż puszka sody.

obejmuje to każdy rodzaj herbaty z rodziny camellia sinensis: herbatę czarną, oolong, białą lub zieloną. Nie ma znaczenia, czy herbata jest organiczna, czy nie, a fermentacja herbaty w kombucha nie ma wpływu na fluor.,

ostatnie badania pokazują, że herbata jest bogata w fluor

według ostatnich badań z Medical College of Georgia, herbata prawdopodobnie ma znacznie wyższy poziom fluoru niż myśleliśmy:

„Większość opublikowanych raportów pokazuje 1 do 5 miligramów fluoru na litr czarnej herbaty, ale nowe badanie pokazuje, że liczba może wynosić nawet 9 miligramów.”(Źródło: 2010 badanie z Medical College of Georgia.,)

Większość opublikowanych badań na temat czarnej herbaty tradycyjnie stosowała metodę pomiaru fluorku, która nie uwzględnia ilości, która łączy się z aluminium, tworząc nierozpuszczalny fluorek aluminium, który nie jest wykrywany przez elektrodę fluorkową.

Whitford porównał tę metodę z metodą dyfuzyjną, która łamie Wiązanie glinowo-fluorkowe, dzięki czemu cały fluor w próbkach herbaty może być ekstrahowany i mierzony.

przetestował siedem marek kupionych w sklepie czarnych herbat, z których każda moczy się przez pięć minut w wodzie dejonizowanej, która nie zawiera fluoru.,

ilość fluoru w każdej próbce była 1,4 do 3,3 razy większa przy zastosowaniu metody dyfuzji niż w przypadku metody tradycyjnej.

9 miligramów na litr wynosi od 1,5 do 13 razy więcej fluoru w wodzie fluoryzowanej.

innymi słowy, będziesz musiał wypić ponad 3 litry fluoryzowanej wody, aby uzyskać taką samą ilość fluoru, jak w jednej szklance mrożonej herbaty o pojemności 8 uncji.

jak unikać fluoru z herbaty i Kombuchy

jest to jeden z najprostszych sposobów redukcji fluoru w diecie. Po prostu przestań pić herbatę i Kombuchę, lub ogranicz, ile pijesz.,

filiżanka co jakiś czas Ci nie zaszkodzi, ale to nie jest coś, co chcesz pić regularnie. Herbata ziołowa, jak rumianek lub mięta, jest w porządku.

przeczytaj mój wpis na blogu, aby dowiedzieć się więcej o fluorze w kombucha i herbacie.

#2 Źródło fluoru: Teflon & aluminiowe naczynia kuchenne i naczynia do pieczenia

Teflonowe lub nieprzywierające lub aluminiowe garnki i patelnie zwiększają fluor w żywności., Według badań z 1975 roku opublikowanych w Journal of Dental Research, Gotowanie z teflonem zwiększyło fluor w żywności o 3 razy.

na wykresie interesujące jest to, że fluor wydaje się być zredukowany w wodzie zagotowanej w aluminiowej patelni… ale zastanawiam się, czy jest to spowodowane wiązaniem fluoru z aluminium i staje się niewykrywalne, jak widzieliśmy w herbacie w 2010 badanie z Medical College of Georgia (patrz wyżej).,

jak uniknąć fluoru z teflonu i aluminium

jak najszybciej pozbyć się teflonu i aluminium. Przełącz na żeliwo, żeliwo emaliowane, stal nierdzewną lub szkło.

polecam korzystanie z jednej z następujących zdrowych opcji naczyń kuchennych:

emaliowane żeliwo – Le Creuset to moja absolutna ulubiona marka emaliowanych żeliwnych naczyń kuchennych. Powoli zbieram je przez lata.

garnki i patelnie ze stali nierdzewnej-oto podstawowy zestaw garnków i patelni firmy Cuisinart, który jest bardzo przystępny cenowo i wysokiej jakości, podobny do zestawu, który mam.,

patelnie żeliwne – mam cztery lub pięć patelni żeliwnych takich jak ta w różnych rozmiarach. Używam ich codziennie do jajek, kiełbasy śniadaniowej, boczku i innych rzeczy.

szklane naczynia do pieczenia – mam kilka potraw do pieczenia Pyrex, których używamy do wszystkiego, od lasagne przez enchiladas po ciasto pasterskie.

Wyroby z granitu-Wyroby z granitu to dobry, bardzo przystępny wybór. Musisz się upewnić, że to prawdziwe Wyroby z granitu wyprodukowane w USA, a nie tanie podróbki. Kupiłem ten granit Ware palarnia – można dostać na Amazon. Podoba mi się., Doskonały do pieczenia kurcząt i indyków; bardzo lekki.

Szybkowar Instant Pot – posiadam dwie szybkowary Instant Pot. Jest to jedyna elektryczna Szybkowar, którą polecam, ponieważ ma miskę ze stali nierdzewnej, a nie Teflon.

VitaClay Rice Cooker – kuchenka do ryżu VitaClay ma glinianą misę zamiast Teflonu. Robi idealny ryż i używam go do powolnego gotowania. Wolę mój VitaClay od mojego Instant Pot do większości potraw. Gotuje prawie tak szybko ,jak InstantPot (gdy uwzględnisz czas potrzebny na zwiększenie ciśnienia InstantPot), ale gotuje bardziej równomiernie., Właściwie pozbyłem się moich crockpots-używam tego zamiast, ponieważ gotuje o wiele bardziej równomiernie.

#3 Źródło fluoru: nieorganiczne owoce, warzywa, soki i wino

owoce i warzywa, jeśli nie są organiczne, są jednym z największych źródeł fluoru w naszej diecie. To ironiczne, ponieważ kiedy staramy się jeść zdrowiej i zacząć jeść więcej sałatek i pić więcej soków owocowych, a w rezultacie otrzymujemy o wiele więcej fluoru.,

powodem tego jest fakt, że owoce i warzywa uprawiane konwencjonalnie (nie organicznie) są spryskiwane pestycydami na bazie fluoru.

według Fluoride Action Network:

„w 2004 roku amerykański Departament Rolnictwa opublikował krajową bazę danych fluorków wybranych napojów i żywności – ale to było zanim Stany Zjednoczone dały zielone światło dla fluorku sulfurylu jako środka do fumigacji żywności i zatwierdziły bardzo wysoki poziom fluoru w żywności.

FAN nie był w stanie zlokalizować żadnego amerykańskiego laboratorium zatwierdzonego przez EPA, które będzie testować żywność pod kątem zawartości fluoru., W rzeczywistości dyrektor jednego z laboratoriów powiedział nam: „łatwiej jest badać niebezpieczne odpady na obecność fluoru niż testować poziom fluoru w płatkach kukurydzianych.”

które nieekologiczne owoce, warzywa, soki i wino zawierają najwięcej fluoru?

Kriolit jest głównym pestycydem na bazie fluoru, który jest stosowany na owoce i warzywa. Według Agencji Ochrony Środowiska Kriolit jest stosowany głównie na winogronach, ziemniakach i owocach cytrusowych (pomarańcza, grejpfrut, cytryna, limonka, tangelo, mandarynka).

tak, to prawie wszystko, prawda?,

wino wytwarzane z winogron, które nie są organiczne, ma bardzo wysoką zawartość fluoru. Dlatego najlepiej jest użyć tego do zakupu wina ekologicznego. Większość importowanych win również nie będzie bogata w fluor.

Melissa Gardner, która napisała książkę, ukryta przyczyna trądziku: jak toksyczna woda ma wpływ na twoje zdrowie i co możesz z tym zrobić (co Gorąco polecam; przeczytaj moją recenzję tutaj), jest ciekawym studium przypadku.,

w książce wyjaśnia, że miała wypryski trądzikowe, gdy była narażona na fluor. Melissa powiedziała, że może bezpiecznie pić wino większość Europejskiego wina bez problemów. I powiedziała, że może pić większość wina ze Stanów Zjednoczonych, z wyjątkiem wina wyprodukowanego z winogron z regionu Fresno/San Joaquin / Central Valley w Kalifornii.

jak unikać fluoru z owoców, warzyw i wina

• kupuj tylko ekologiczne owoce i warzywa.
• kup wino ekologiczne, wyprodukowane z ekologicznych winogron lub importowane.,

#4 Źródło fluoru: nieekologiczny bulion mięsny i kostny, konserwy owoców morza i przetworzona żywność

fluor jest przechowywany w kościach zwierząt, więc kości zwierząt zawierają najwyższe ilości fluoru.

zwierzęta karmione tradycyjną (nieekologiczną) paszą jedzą dużo ziaren (głównie soi i kukurydzy), które są mocno opryskiwane pestycydami na bazie fluoru.,

mięso odkostnione mechanicznie lub oddzielone mechanicznie, takie jak nuggetsy z kurczaka, Bolonia i Slim Jims, wytwarzane są z zawiesiny mięsa i innych produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego. Kości, skóra i chrząstka są zawarte w zawiesinie podczas przetwarzania mięsa. Te kości są bardzo bogate w fluor.

nieekologiczne mięso, które jest sprzedawane i gotowane na kości, jest również wyższe w fluorku. Obejmuje to również bulion z kości oraz zupy i gulasze, jeśli są one wykonane z kości zwierząt, które były karmione konwencjonalną paszą.,

w książce ukryta przyczyna trądziku Melissa Gardner powiedziała, że jednym z największych wyprysków trądziku miała po tym, jak poszła do chińskiej restauracji i zamówiła zupę wonton. To było w obszarze kraju, który nie był fluoryzowany, więc nie mogła zrozumieć, dlaczego zareagowała na zupę.

zadzwoniła do nich i dowiedziała się, że zrobili zupę z bulionu z gotowanych kości. Kości, których używali, nie były organiczne, więc były bogate w fluor.

Owoce morza są również bogate w fluor, ale przede wszystkim ryby w puszkach, które zawierają kości, takie jak sardele i sardynki., Ale widzisz, nie martwię się tak bardzo o owoce morza, ponieważ (1)jest bogata w jod i (2) nie jesteś prawdopodobne, aby jeść 16 uncji owoców morza (ale można łatwo pić tyle herbaty codziennie).

Im bardziej przetworzona jest żywność, tym więcej fluoru zawiera, ponieważ fluor staje się bardziej skoncentrowany w wyniku przetwarzania. Płatki zawierają od 2-10 mg na kg fluoru, który jest niezwykle wysoki.,

jak unikać fluoru z nieekologicznego bulionu mięsnego i kostnego, owoców morza w puszkach i przetworzonej żywności

Ogranicz następujące produkty spożywcze:

• przetworzone mięso, takie jak nuggetsy z kurczaka, hot dogi i Bolonia, chyba że są ekologiczne.
• zupy i bulion z kości, chyba że jest zrobiony z kości zwierząt hodowanych ekologicznie.
• owoce morza w puszkach, które zawierają kości, takie jak sardynki i anchois.
• przetwory spożywcze, takie jak płatki zbożowe, chipsy i krakersy, ciasta itp.,

#5 źródło fluoru: woda, którą gotujesz z jedzeniem i w jedzeniu

Kiedy ludzie myślą o fluorze, myślą o fluorze w swojej wodzie z kranu lub w wodzie z kranu.piją wodę butelkowaną. Ale to blednie w porównaniu do fluoru, który otrzymujesz z pestycydów i herbaty na bazie fluoru.

To powiedziawszy, fluor w wodzie, która jest używana do produkcji żywności, jest nadal częścią mieszanki fluoru, którą spożywasz każdego dnia. I nie chodzi tylko o to, czy woda w Twoim mieście jest fluoryzowana.,

To dlatego, że jesz przetworzone i przygotowane jedzenie wykonane z fluoryzowanej wody. Wszystko, od fasoli w puszkach po chleb, salsę po zupę, może (i najprawdopodobniej nie) zawierać fluoryzowanej wody. Nie ma znaczenia, czy jest organiczny.

jest to główny powód, dla którego musisz gotować od podstaw jak najwięcej, używając wody filtrowanej dla fluoru.

Ponadto, jeśli masz wodę ze studni, nie oznacza to, że nie musisz filtrować fluoru., Musisz przetestować wodę na obecność fluoru, ponieważ wiele części kraju ma naturalnie występujący fluor w ziemi, a naturalnie występujący fluor ma taki sam negatywny wpływ na zdrowie, jak dodany fluor.

Jak uniknąć fluoru z wody, którą pijesz i gotujesz

• gotuj jak najwięcej od zera-zamiast konserw użyj suszonej fasoli, zrób własne zupy i salsę itp.
• kup Filtr fluorowy (patrz poniżej)

Filtry do wody usuwające fluor

nie wszystkie filtry do wody usuwają fluor., Na przykład Brita lub inne filtry w stylu dzbana nie usuwają fluoru.

do usuwania fluoru potrzebny jest filtr Odwróconej osmozy lub filtr wody Berkey. Chociaż jest to inwestycja, opłaca się sama, gdy sumujesz, ile wydajesz na zakup wody źródlanej.

Oto te, które polecam:

filtr Odwróconej osmozy – system filtracji odwróconej osmozy, taki jak ten, można łatwo zainstalować pod zlewem kuchennym. Ten jest podobny do tego, który mam i jest dostępny na Amazon za mniej niż $200.,

Jeśli nie masz pod ręką, możesz wynająć złotą rączkę, aby ją zainstalować. Możesz również skonfigurować go tak, aby filtr odwróconej osmozy trafił do lodówki i wytwornicy lodu, dzięki czemu masz zimną wodę i lód bez fluoru. (Tak jest w naszej kuchni.)

Berkey Filter – jeśli nie jesteś w stanie zainstalować filtra odwróconej osmozy pod zlewem (na przykład, jeśli wynajmujesz), Gorąco polecam Berkey gravity filter., Kiedy mieszkaliśmy w mieszkaniu, użyłem Royal Berkey (dobre dla rodziny 2-4) jak ten, który można dostać na Amazon za nieco ponad $300.

inne źródła fluoru

istnieje wiele innych źródeł fluoru, w tym leki farmaceutyczne, w tym fluorowane środki znieczulające, Cipro, kwas Niflumowy, flekainid i worykonazol ((źródło), papierosy, pasty do zębów i zabiegi fluoru oraz napoje bezalkoholowe i piwo.

jednak, jak wspomniałem powyżej, soda zawiera 5-10 razy mniej fluoru niż mrożona herbata lub kombucha., Więc lepiej iść z colą, jeśli musisz wybrać(tak, naprawdę to mówię). Jeśli chcesz pić piwo, wybrałbym piwo importowane z Niemiec lub Holandii (jedyne kraje, które fluoryzują wodę w Europie To Anglia, Irlandia, Hiszpania i Serbia).

Niemowlęta i dzieci oraz fluor

dzieci i niemowlęta są szczególnie narażone na fluor, ponieważ ich górna granica fluoru jest znacznie niższa niż u dorosłych.

formuła dla dzieci jest bardzo bogata w fluor. Niemowlęta karmione formułą otrzymują 50-100 razy więcej fluoru niż niemowlęta karmione wyłącznie piersią., (Źródło)

mleko matki nie zawiera fluoru. Mleko krów, owiec i kóz również nie zawiera fluoru. Czy to naturalny sposób ochrony dzieci przed fluorem?

poza tym, moim zdaniem, to jest główny powód, dla którego pudełka z sokami są tak złe dla dzieci. To nie cukier, tylko fluor. Jeśli masz zamiar dać dzieciom pudełka z sokami, to musi być organiczne. Albo dać im mleko. I nie dawajcie im kombuchy, herbaty, hot-dogów czy nuggetsów z kurczaka.,

przeczytaj moje inne posty na blogu o fluorze

Top 10 zagrożeń związanych z fluorem
6 najlepszych filtrów fluoru, które filtrują fluor z Twojej wody
dlaczego kupiłem wodę Berkey filtr
fluorek w Kombucha?, Dlaczego przestałem pić Kombucha i herbata
Zdrowie blogerzy nadal Push Kombucha pomimo wysokiego poziomu fluoru

Przypnij ten Post: Top 5 źródeł fluoru (to nie twoja Pasta do zębów)

pytania o Źródła fluoru?

proszę o komentarz poniżej z pytaniami, pomysłami i uwagami.,

photo credits: Iced Tea Juice Boxes January 17, 201011

Ostatnie posty