CBT polega na nauczaniu umiejętności radzenia sobie, takich jak zrozumienie i adresowanie automatycznych myśli, Wiederhold wyjaśnia. Ktoś, kto boi się zjeść pewne jedzenie ze strachu, że może to spowodować, że zachoruje, może racjonalnie przypomnieć sobie: „byłem chory tylko raz wcześniej, kiedy to zjadłem”, na przykład.

ERP polega na „narażaniu się na to, co sprawia, że jesteś niespokojny bez odpowiedzi” – mówi Goodman., Może to pociągać za sobą Budowanie do oglądania kreskówki osoby wymiotującej, a następnie Zdjęcia osoby wymiotującej; zapisywania i wypowiadania słów, takich jak wymioty, wymioty i wymioty; jedzenia żywności raz uniknął; biorąc wycieczkę autobusem lub przejażdżkę w parku rozrywki; lub cięcia w myciu rąk, wyjaśnił w ADAA webinarium. Umiejętności radzenia sobie z CBT pomagają ograniczyć niespokojną reakcję, mówi Wiederhold.

Goodman wspomina pacjentkę z emetofobią, która nie korzystała z publicznych toalet ze strachu, że ktoś tam zachoruje lub może odebrać zarazki powodujące wymioty., „Pojechała do Disneylandu i unikała toalet przez ponad 6 godzin”, mówi. Aby delikatnie wystawić ją na strach bez wzbudzania niepokoju, kazał jej wejść do toalety w jego biurze, nie dotykając niczego i wyjść bez mycia rąk.

Wiederhold przeprowadza terapię ekspozycyjną przy użyciu wirtualnej rzeczywistości, opcji leczenia, którą nazywa zmianą życia zarówno dla swojej praktyki, jak i jej pacjentów., To pozwoliło jej pomóc pacjentom rozwijać się bardziej „powoli i systematycznie” niż wprowadzanie ich w realne scenariusze, które mogą być retraumatyzujące, a nawet niebezpieczne. (Kiedyś musiała przejąć prowadzenie od pacjenta, który miał atak paniki podczas terapii ekspozycyjnej na autostradzie, mówi.)

Inne techniki, które mogą być stosowane w leczeniu zaburzeń lękowych, mogą również pomóc w emetofobii, takie jak ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, joga, medytacja i uważność.,

do tej pory Rachel—która twierdzi, że ma stosunkowo łagodny przypadek emetofobii—nie zdecydowała się na terapię narażeniową. „Studia były dla mnie nieco osłabioną terapią ekspozycyjną, ponieważ picie i wymioty z picia są powszechne i w pewien sposób nieuniknione”, mówi. „Nie wiem, czy kiedykolwiek w pełni minie, ale opracowałam strategie radzenia sobie z tym”, mówi. „Chciałbym kiedyś zmierzyć się ze strachem.,”

wszystkie tematy w lęku

bezpłatne członkostwo

Uzyskaj wskazówki żywieniowe, porady wellness i zdrowe inspiracje prosto do swojej skrzynki e-mail ze zdrowia