dzięki swoim bezcennym zaletom, bulion bone jest ponadczasową tradycją, która tu zostanie — A Ten 21-dniowy plan diety bulion bone może pomóc ci uzyskać jak najwięcej z niego.

oto zestawienie niektórych zalet bulionu kostnego i jak stosować dietę bulionu kostnego, która przyniesie te korzyści na wiele sposobów.

zalety bulionu kostnego

bulion kostny zapewnia kolagen typu II oparty na całej żywności, co nadaje mu unikalny profil odżywczy, w przeciwieństwie do innych produktów spożywczych.,

kości i tkanka łączna zawierają korzystne białka kolagenu i żelatyny, które są znane z poprawy wyglądu skóry. Ale mniej znanym faktem na temat kolagenu jest to, że wspiera on również zdrowie układu pokarmowego.

kolagen zawiera również aminokwasy glukozaminę, prolinę i glicynę, które promują zdrowie stawów, przy jednoczesnym utrzymaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Jeśli kiedykolwiek widziałeś grubą warstwę żelu uformowaną na chłodnym bulionie kości, to kolagen, który został uwolniony z kości. (To także znak wysokiej jakości rosołu!,)

kości i tkanka łączna są magazynami niezbędnych aminokwasów i minerałów — których brakuje dziś w wielu dietach. Bulion kostny jest również źródłem białka, kolagenu i żelatyny.

gotowanie kości przez dłuższy okres czasu jest tym, co daje bulionowi kości jego właściwości odżywcze, ekstrahując aminokwasy, minerały i kolagen.

Pobierz bezpłatną książkę kucharską bulionu z kości

66 odżywczy bulion z kości przepisy na zdrowsze życie

Co To jest dieta bulionu z kości?,

dieta bulionowa (spopularyzowana przez dr Kellyann Petrucci) to plan 21-dniowy, który obejmuje jedzenie Paleo przez pięć dni i post przez dwa. Podczas pięciu dni jedzenia Paleo pijesz od jednej do trzech filiżanek bulionu z kości. W dni postu masz od trzech do sześciu szklanek bulionu z kości. Zasadniczo dieta Paleo spotyka się z przerywanym postem, połączonym ze zwiększonym dziennym spożyciem bulionu kostnego.

Wiele osób uważa, że stosowanie diety Paleo może wspomagać zdrowie jelit i odchudzanie., Dzieje się tak dlatego, że dieta Paleo eliminuje produkty, które są najbardziej problematyczne — takie jak ziarna, cukier rafinowany i rośliny strączkowe — i zastępuje je wysokiej jakości białkami zwierzęcymi i warzywami, a także niewielkimi ilościami owoców i zdrowymi tłuszczami z orzechów i nasion. Dieta bulionu kostnego przenosi Paleo na wyższy poziom, dodając w ciągu dwóch dni przerywanego postu.

przerywany post jest podstawą wielu popularnych dziś diet, takich jak dieta keto, dieta 5:2 i metoda postu crescendo., Wykazano, że przerywany post pomaga efektywniej spalać tłuszcz, promować metabolizm, zwiększać beztłuszczową masę mięśniową, wspierać poziom energii i wyostrzać koncentrację umysłową.,

przekąska

1 szklanka bulionu z kości

1 szklanka bulionu z kości

Kolacja

Grillowany kurczak z ananasem

1 szklanka bulionu z kości

przekąska

1 szklanka bulionu z kości

1 szklanka bulionu z kości

dzień jedzenia: 5 dni w tygodniu przez 15 dni w Total

bone bulion dzień postu: 2 dni w tygodniu 16 dni w sumie

oświadczenia zawarte na tej stronie internetowej lub e-mail nie zostały ocenione przez FDA (U.,S. Food & Produkty sprzedawane na tej stronie nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie. Informacje dostarczone przez tę stronę internetową lub tę firmę nie zastępują bezpośredniej konsultacji z lekarzem i nie powinny być interpretowane jako indywidualna porada medyczna. Opinie, referencje i opinie konsumentów oparte są na doświadczeniach poszczególnych klientów & Fire consumers., Czajnik & ogień nie sugeruje, że indywidualne doświadczenia konsumenta z naszymi produktami są reprezentatywne dla doświadczeń innych. Te referencje są dostarczane dobrowolnie i nie są opłacane ani oferowane w zamian za bezpłatne produkty.

Uwaga: w dni postu pij nieograniczone płyny przez cały dzień, takie jak woda i herbata ziołowa.

dieta bulionowa nie ma być skomplikowana ani trudna do trzymania. Podstawową ideą jest to, że:

  • jedz Paleo przez 21 dni.
  • wypij od jednej do trzech filiżanek bulionu w dni jedzenia.,
  • pij tylko bulion kostny dwa dni w tygodniu (od trzech do sześciu filiżanek), a także dużo płynów.
  • zastępują przekąski bulionu kostnego w dni jedzenia.
  • nie jedz słodyczy ani deserów (nawet Paleo-przyjaznych).,
natychmiastowy dostęp do naszego bezpłatnego poradnika popijania

15 pysznych bulionów z kości, które możesz teraz zrobić

Gdzie mogę znaleźć bulion z kości

możesz zrobić swój własny bulion z kości w domu z kości karmionych trawą chusteczki, które sklepy ze zdrową żywnością zaczynają sprzedawać w dziale Delikatesy. Jeśli masz mało czasu, możesz również zamówić u nas., Dzięki zastosowaniu w 100% karmy z trawy & gotowych kości wołowych i ekologicznych kości z kurczaka hodowanych na pastwiskach zadbaliśmy o zaopatrzenie w kości najwyższej jakości i stworzenie smacznego bulionu, abyś nie musiał spędzać całego czasu w kuchni. Z ponad 1000 + pięciogwiazdkowych recenzji online, nasi klienci powiedzieli nam, że nasz bulion z kości jest absolutnie pyszny, co oznacza, że dieta bulionu z kości może być jeszcze łatwiejsza i przyjemniejsza niż myślisz. Kliknij tutaj, aby kupić bulion z kociołka i ognistej kości i sprawdź nasze FAQ.

Nowy bulion z kości?,

Ukończ ten zabawny 2-minutowy quiz, aby dostosować zestaw bulionu kości tak wyjątkowy, jak jesteś!

Zacznij

dieta bulionowa najczęściej zadawane pytania

czy będę głodny podczas diety bulionowej?

bulion kostny zawiera około 6 do 10 gramów białka na filiżankę, co oznacza, że post na diecie bulionu kostnego nadal dostarczy Ci 18 do 32 gramów białka dziennie, aby cię wypełnić. Jeśli po raz pierwszy ćwiczysz przerywany post, może być mały okres dostosowawczy, ponieważ twoje ciało przyzwyczaja się do przyjmowania mniejszej ilości kalorii, ale nie powinieneś czuć się głodny., Kiedy zgłodniejesz, wypij kolejną filiżankę bulionu z kości, herbaty ziołowej i / lub wody.

Czy dni postu muszą być kolejno, czy mogą być osobno?

Możesz wybrać dowolne dni na dzień postu kości. Pamiętaj tylko, aby oddzielić swoje dwa dni mini postu od co najmniej jednego lub dwóch dni nie postu.

czy jest różnica między bulionem z kości a zwykłym bulionem czy bulionem?

tak, jest różnica!,

na najprostszym poziomie zwykły bulion nie jest gotowany z kośćmi przez dłuższy czas, więc zawiera mniej kolagenu i żelatyny, co daje bulionowi kości tak niesamowite korzyści.

co najważniejsze, wysokiej jakości bulion kostny pozyskiwany jest ze zwierząt karmionych trawą lub hodowanych na pastwiskach.

czy jest ktoś, kto nie powinien stosować diety bulionowej?

podobnie jak w przypadku każdej zmiany diety, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub licencjonowanym pracownikiem służby zdrowia przed skokiem do diety bulionowej., Podane informacje nie zastępują bezpośredniej konsultacji z lekarzem i nie powinny być interpretowane jako indywidualna porada medyczna.

czy to ma znaczenie, czy stosuję rosół z kurczaka czy wołowinę na diecie bulionowej? Czy Mogę Użyć Obu?

nie, możesz użyć jednego z nich i nadal uzyskać te same korzyści!

Gdzie znajdę Pyszne Przepisy na dietę Paleo i bulionową?

nasi przyjaciele z PaleoHacks, Chris Kesser i Paleo Mom są mistrzami w tworzeniu pysznych przepisów Paleo. Jesteśmy pewni, że ich też pokochasz.

Gdzie znajdę opinie o diecie bulionowej?,

Nasz zespół w Kettle& Fire uczestniczył w detoksie bulionu kostnego zgodnie z planem diety dr Kelly Anne bone bulion. Możesz przeczytać o 9 nieoczekiwanych rzeczach, które wydarzyły się podczas naszego doświadczenia w tym poście Detox bulionu kostnego.

Gdzie znajdę Pyszne Przepisy na dietę Paleo i bulionową?

możesz udać się do Amazon Po dodatkowe książki i materiały na temat diety bulionowej. Jesteśmy również w trakcie tworzenia naszej własnej książki dietetycznej bulionu kostnego, do której będziemy linkować w tym artykule. Zapisz się na naszą listę e-mail, aby otrzymywać powiadomienia o jej wydaniu!,

Oferta Specjalna

w czajniku & chcemy ułatwić fanom Dr. Kellyann Petrucci, autora „The Bone bulion Diet”, stosowanie diety bulionowej. Dlatego oferujemy specjalną zniżkę na naszą linię bulionów z kości!

Plus, jak mówiły nam tysiące naszych klientów, nasz bulion z kości jest absolutnie pyszny. Sprawdź nasze 1000 + 5-gwiazdkowe opinie i kupić trochę bulionu kości tutaj.

Jeśli masz inne pytania, sprawdź nasz FAQ lub Przeczytaj więcej o naszym bulionie kostnym.,

Zaoszczędź do 12% Dzięki 18+ kartonom

zamawiając u nas, nie będziesz musiał spędzać wielu godzin na pozyskiwaniu wysokiej jakości składników i samodzielnym przygotowywaniu rosołu!

Zobacz nasze produkty