osoby cierpiące na thalassofobię często poprawiają swoje objawy dzięki specyficznym strategiom i procedurom stosowanym przez terapeutów i lekarzy. Niezwykle ważne jest, aby pamiętać, że nieleczona talasofobia może prowadzić do innych zaburzeń psychicznych, takich jak zespół stresu pourazowego, lęk, depresja i/lub ataki paniki.

  • terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Talasofobia może być zarządzana za pomocą narzędzia psychologicznego znanego jako terapia poznawczo-behawioralna (CBT)., CBT jest rodzajem terapii psychoterapeutycznej, która pomaga pacjentom nauczyć się identyfikować i manipulować niepokojącymi wzorcami myślowymi w pozytywne i realistyczne zachowania. Psychologowie i terapeuci wykorzystują CBT do wywierania negatywnego wpływu na pewne zachowania i emocje, dzięki czemu zostaną zastąpione przez bardziej odpowiednie i realistyczne reakcje. Badanie metaanalizy w 2013 roku wykazało, że CBT ma pozytywny wpływ na zmianę szlaków neuronowych i aktywację mózgu u pacjentów z fobią, co skutkuje bardziej kontrolowanym zachowaniem, gdy jest narażony na strach.,

  • systematyczne odczulanie

systematyczne odczulanie jest leczeniem, w którym pacjenci cierpiący na pewne fobie są narażeni na coraz więcej bodźców wywołujących lęk i jednocześnie uczą się technik relaksacyjnych. Większość osób, które mają talasofobię, aktywnie unika sytuacji, której się boją, co w zamian tworzy fałszywą i jeszcze bardziej przerażającą fałszywą rzeczywistość. Systematyczne techniki odczulania pozwalają pacjentom skonfrontować swój strach z kontrolowanymi emocjami i realistycznymi poglądami., Składa się z trzech kroków, pierwszy polega na nauce technik relaksacji mięśni, a następnie poproszeniu pacjentów o stworzenie listy przerażających scenariuszy, uszeregowanie ich pod względem intensywności. Wreszcie, pacjenci są poinstruowani, aby zmierzyć się ze swoim strachem na stopniowym spektrum. Celem tej techniki jest skupienie się na relaksacji, ponieważ narażają się na stresujące sytuacje, aż środowisko / wydarzenie nie powoduje już dyskomfortu. Podstawą teorii systemowej odczulania jest Klasyczne uwarunkowanie, które ma na celu zastąpienie uczuć strachu i niepokoju stanem spokoju., Techniki relaksacyjne nauczane w radzeniu sobie z thalassofobią poprzez odczulanie systemowe obejmują oddychanie przeponowe, progresywne rozluźnienie mięśni, medytację i uważność.

  • terapia ekspozycyjna

terapia ekspozycyjna to akt osoby wchodzącej w bliski kontakt z sytuacją lub środowiskiem, który w bezpieczny sposób wywołuje fobię. Ogólnym celem terapii narażeniem jest udowodnienie pacjentowi, że sytuacja, obiekt lub środowisko nie jest tak niebezpieczne lub niepokojące, jak mogłoby się wydawać., Leczenie to pozwala również pacjentom czuć się pewniej w ich zdolności do radzenia sobie z sytuacją, która ich przeraża; powinni stawić czoła sytuacji, której się boją. W przypadku thalassofobii terapia ekspozycji jest stosowana w celu zmniejszenia strachu i lęku związanego z dużymi zbiornikami wody. Istnieje kilka odmian terapii ekspozycji i psychologowie mogą korzystać z różnych technik, aby osiągnąć optymalne wyniki. Zmiany te obejmują:

ekspozycja in vivo: jest to technika, w której pacjenci są poinstruowani, aby bezpośrednio zmierzyć się z obiektem, sytuacją lub aktywnością w prawdziwym życiu., Ci, którzy cierpią na thalassofobię, są często poinstruowani, aby wejść do wody na plażach, jeziorach lub stawach. Minusem ekspozycji in vivo jest to, że uczestnicy mają wysokie wskaźniki porzucania i słabą akceptację leczenia w porównaniu do innych opcji terapii.

Interaceptive exposure: celowe wywoływanie doznań fizycznych, które są nieszkodliwe, ale przerażające. Na przykład osoby z talasofobią są często pokazywane obrazy morza, oceanów lub jezior lub nagrania wideo ludzi w wodzie. Wywołuje to reakcję, którą terapeuta może następnie zmienić lub manipulować.,

ekspozycja na rzeczywistość wirtualną: w pewnych okolicznościach technologia rzeczywistości wirtualnej może być stosowana, gdy ekspozycja in vivo nie jest praktyczna. Może to obejmować, gdy osoba nie mieszka w pobliżu plaż, oceanów lub jezior. Może to również obejmować, gdy jakiś inny czynnik hamuje pacjenta przed wejściem do takich środowisk (w tym czynniki zdrowotne, osobiste lub religijne).

ekspozycja Wyobrażeniowa: żywe wyobrażenie przerażającej sytuacji, obiektu lub środowiska., Technika ta jest powszechnie stosowana dla tych, którzy mieli przeszłe traumatyczne doświadczenie lub byli świadkami zdarzenia prowadzącego do ich diagnozy talasofobii. Pozwala to jednostkom zmniejszyć poczucie strachu w odniesieniu do pewnych wyzwalaczy.

  • leki

większość pacjentów poprawia lub całkowicie eliminuje wszystkie objawy thalassofobii poprzez terapię; jednak niektórzy mogą wymagać kombinacji terapii i leków, aby dokładnie leczyć swoje objawy. Leki nie mogą leczyć fobii, takich jak thalassofobia, jednak może pomóc zmniejszyć objawy lęku i strachu., Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (powszechnie znane jako SSRI) są rodzajem leków przeciwdepresyjnych, które mogą być przepisywane przez wykwalifikowanego lekarza. Inne popularne leki stosowane w leczeniu thalassofobii to beta-bloker (który pomaga poprzez blokowanie przepływu adrenaliny, która występuje, gdy ktoś jest niespokojny) i benzodiazepiny (szybko działające leki przeciwlękowe). Benzodiazepiny powinny być przepisywane tylko wtedy, gdy inne opcje terapeutyczne lub lecznicze nie działają, ponieważ są uspokajające i uzależniające.