Któż z nas nie spędzał zbyt wiele czasu na świeżym powietrzu i skończył z oparzeniami słonecznymi tak intensywnymi, że aż boli leżenie w łóżku w nocy? Bez względu na to, jak pilnie będziesz stosować krem przeciwsłoneczny, maksymalizacja aktywności, które pozostawiają cię na słońcu — od czasu spędzonego na plaży po spędzanie czasu w parku rozrywki z przyjaciółmi-często może sprawić, że będziesz wyglądał jak homar — i podatny na szkodliwe skutki zdrowotne., Ale dzięki nowemu kalkulatorowi opalania teoretycznie możesz dokładnie wiedzieć, jak długo możesz spędzić na słońcu przed spaleniem, bez konieczności przypominania ci, że ” robisz się trochę czerwony.”

Zobacz więcej

narzędzie, które zostało stworzone przez lekarza kalkulatora Omni, Dr Małgorzatę Koperską, mówi ci, jak długo możesz pozostać na zewnątrz w oparciu o garść kluczowych czynników., Oto jak to działa: wprowadź kilka szczegółów do kalkulatora-intensywność światła słonecznego (od niskiej do ekstremalnej, na podstawie tej mapy oparzeń słonecznych i globalnego indeksu UV Światowej Organizacji Zdrowia, wysokość, na jakiej się znajdujesz, odcień skóry( na podstawie skali typu skóry Fitzpatrick), SPF używanego filtra przeciwsłonecznego i czy będziesz na wodzie lub śniegu — a narzędzie poinformuje Cię o maksymalnej liczbie godzin (lub minut), które możesz bezpiecznie spędzić na zewnątrz.,

Możesz również użyć kalkulatora w odwrotnej kolejności: wprowadź ilość czasu, który planujesz spędzić na słońcu ,a dowiesz się, jakiego SPF powinieneś użyć, aby najlepiej chronić skórę(po prostu pozostaw to pole puste, aby rozpocząć).

jest łatwy w użyciu i może pomóc chronić skórę na dłuższą metę. „Oparzenia słoneczne bolą, łuszcząca się skóra wygląda daleko od seksowności, ale co ważniejsze, za każdym razem, gdy masz oparzenia słoneczne, ryzyko zachorowania na raka skóry w przyszłości wzrasta” – powiedziała dr Koperska w oświadczeniu podzielonym z Teen Vogue. „Nawet jeśli jesteś uzależniony od witaminy D, ciesz się słońcem bezpiecznie!,”

oprócz świadomego ograniczania czasu spędzanego na słońcu, Dr Koperska podzieliła się kilkoma innymi wskazówkami, które pomogą Ci zapobiec pełnemu słońcu tego lata: unikaj słońca między 10: 00 a 16: 00, obserwuj wskaźnik UV (im większa liczba, tym większe prawdopodobieństwo poparzenia się skóry) i zawsze stosuj filtry przeciwsłoneczne. Pamiętaj, aby nakładać dwa razy, gdy wiesz, że będziesz na słońcu: 15-30 minut przed wyjściem na zewnątrz i raz 15-30 minut po rozpoczęciu ekspozycji.,

warto również pamiętać, że SPF wykonuje swoją pracę tylko wtedy, gdy prawidłowo nakładasz krem przeciwsłoneczny lub nie używasz go w wystarczającej ilości. „Większość ludzi nie używa wystarczającej ilości filtrów przeciwsłonecznych, więc prawdziwa ochrona SPF, którą otrzymują, to około jedna trzecia znakowanego SPF”, powiedział wcześniej Teen Vogue Dr Steven Q. Wang, dermatolog i rzecznik Fundacji Raka Skóry. „Tak więc, jeśli masz produkt, który mówi 60, naprawdę dostajesz SPF może 20 lub 30.,”Aby upewnić się, że otrzymujesz pełną wartość SPF, postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu i z zasobów, takich jak American Academy of Dermatology, jak stosować, upewniając się, aby uzyskać te często pomijane plamy i uzupełnić o dodatkową ochronę przeciwsłoneczną, taką jak czapki i parasole.

Jeśli chodzi o to, ile ochrony przeciwsłonecznej nałożyć, dermatolog i założyciel DDF Skincare, Dr., Howard Sobel wcześniej powiedział Teen Vogue, że należy dążyć do około ćwierć wielkości dla swojej twarzy, i wielkości piłeczki do ping-ponga dla ciała. Nakładaj ponownie co dwie godziny lub po wejściu do wody lub potu.

możesz przetestować Kalkulator opalania dla siebie tutaj. Do zobaczenia, sunburns.

pozwól nam wślizgnąć się do Twojego DMs. Zapisz się na e-mail Teen Vogue daily.Chcesz więcej od Teen Vogue? Sprawdź to:podarte dżinsy tej dziewczyny oparzenie słoneczne wygląda tak boleśnie