Polecane produkty są niezależnie wybierane przez nasz zespół redakcyjny i możemy zarabiać prowizję od zakupów dokonanych z naszych linków; sprzedawca może również otrzymywać pewne dane podlegające kontroli do celów księgowych.
Styczeń jest oficjalnie miesiącem” Nowy Rok, Nowy Ty ” – a to oznacza, że wszyscy zobowiązujemy się do nowego zestawu noworocznych postanowień (ponownie). Nie powinno dziwić, że dotrzymanie naszych obietnic będzie bitwą pod górę: ostatnie badania przeprowadzone przez U. S. News & World Report sugerują, że prawie 80% z nas spadnie z wagonu do połowy lutego.
bardziej rozsądnym rozwiązaniem może być zaprzestanie dążenia do nieosiągalnej doskonałości w postaci „the best me” (powiedzmy, utraty 20 funtów w ciągu dwóch tygodni w imię wellness.,) Być może bardziej wykonalnym celem jest lepsze dbanie o nasze zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne, które może obejmować więcej ćwiczeń (co udowodniono, że przynosi korzyści zarówno umysłowi, jak i naszemu ciału) lub, jak sugeruje Fundacja Obama, odkładanie na bok więcej czasu na Wolontariat (co jest dobre dla duszy).
jakie są najlepsze postanowienia noworoczne?
Jak rozpocząć 2021 rok? Tutaj zebraliśmy 11 pomysłów na noworoczne postanowienia, które będziecie mogli dotrzymać.,
Plan na najbliższe miesiące
Ten sześciomiesięczny planer produktywności przeznaczony dla wszystkich, od studentów po przedsiębiorców, pomaga definiować i ustalać priorytety, zarządzać zadaniami i ograniczać zmarnowany czas, dając pełny obraz celów. Robienie rzeczy wymaga również zdrowej równowagi między pracą a życiem prywatnym, więc książka zapewnia również czytanie, samoobsługę i listy wiaderkowe, a także wskazówki coachingowe i cotygodniowe cytaty motywacyjne.
7,75 cala na 9.,75-calowy organizer zawiera tygodniowe i dzienne strony planowania, Miesięczne przeglądy, 93 ponumerowane strony notatek z siatką punktową, sekcję spis treści i wiele innych. Fakt, że ma sześć miesięcy na planowanie oznacza, że nie będziesz musiał dać sobie poczucie winy za zbyt wiele niewykorzystanych stron do końca roku, jeśli okaże się, że papierowy dziennik nie jest w Twoim stylu.
popularny na Rolling Stone
Amazon
Roterunner Purpose Planner, $30, dostępny na Amazon (brak w magazynie?, Zobacz więcej najlepszych planistów produktywności tutaj)
Uporządkuj swoje zdrowie
Jeśli nie czujesz się jeszcze komfortowo z osobistymi wizytami u lekarza lub po prostu jesteś zbyt wciśnięty na czas, aby znaleźć nowego lekarza, telehealth Startup Hims (i jego Kobieca Marka Hers) ułatwia dbanie o siebie. Możesz zarezerwować wirtualne konsultacje($ 39 i Więcej) z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, który może rozwiązać wszystko, od przeziębienia do egzemy i wypełnić recepty na szereg warunków zdrowotnych.,
firma oferuje również własną linię pielęgnacji skóry trądzikowej i przeciwstarzeniowej, pielęgnacji włosów na łysienie, suplementów na odporność i sen, a także konsultacje z lekarzami, którzy mogą ocenić twoje potrzeby. A jeśli szukasz wsparcia zdrowia psychicznego lub sposobów leczenia zaburzeń erekcji, Hims ma również pokrycie w obu działach z licencjonowanych terapeutów i lekarzy, którzy mogą przepisać leki. A teraz oferują domowe testy na ślinę COVID – 19 ($150).,
Hims
Zobacz więcej opcji i cen w Hims
pij więcej wody
takie proste, ale jakoś większość Amerykanów świadomie nie pije wystarczającej ilości wody. (Badanie przeprowadzone przez filtrowanego dostawcy usług wodnych Quench wykazało, że ponad 75% respondentów uważa, że nie dostają wystarczająco dużo ich codziennego H2O.) jesteśmy fanami purist collective elegancki 32-uncja butelka wody wielokrotnego użytku, który ma” nietłukące ” szklane wnętrze, które mówi, aby wyeliminować niechciane smaki z wody z kranu. Dostępne Wiele kolorów.,
Backcountry
Purist Collective Union Top Founder 32-uncja butelka, $58, dostępna w Backcountry
ci, którzy naprawdę potrzebują dodatkowego szturchnięcia, mogą przymocować poręczne przypomnienie o nawodnieniu Ulli do swojego naczynia do picia. Mocuje się do większości butelek z wodą i wykorzystuje Mrugający wzór światła, aby przyciągnąć wzrok i przypomnieć, aby wziąć łyk co 30 do 40 minut. Urządzenie posiada czujniki światła dziennego i zbliżeniowego (dzięki czemu nie marnuje żywotności baterii migając w pustym pomieszczeniu), a także automatyczne włączanie/wyłączanie.,
Amazon
Ulla Smart Hydration Reminder, $25, dostępny w Amazon
Feed Your Grey Matter
aby dowiedzieć się więcej, nie musisz się martwić, gdy masz Luminary takie jak Malala Yousafzai, Sir Richard Branson, autorka Susan Orlean i Stephen Curry jako liderzy klubu książki. Miesięczne członkostwo Literati zapewnia wybór literatury i literatury faktu, które opowiadają historie niedocenianych głosów, odważnych kobiet i wielu innych niezapomnianych perspektyw.,
Literati
członkostwo Literati, $25+ miesięcznie; Zobacz więcej cen i opcji
skonfiguruj swoją stację treningową w domu
myślenie idzie tak, że jeśli zainwestujesz w sprzęt do ćwiczeń na noworoczne postanowienie, zdecydujesz się jak najlepiej wykorzystać swoje pieniądze. W roku bez pandemii większość członków siłowni ma szczęście, jeśli przejdzie po marcu, i właśnie tam pojawia się platforma myxfitness oparta na uczeniu maszynowym., Badanie przeprowadzone przez firmę fitness wykazało, że mniej niż jedna czwarta osób nie ćwiczących uważa, że będzie trzymać się swojego planu potu, powołując się na brak czasu i motywacji wśród powodów.
smartmyx Firmy Członkowskiej opracowuje niestandardowy program treningowy oparty na celach zdrowotnych użytkowników (takich jak poprawa cardio, siły i elastyczności) oraz ich realistycznym czasie ćwiczeń. Każdy plan kalibruje strefy tętna specjalnie dla członków, aby ich treningi były wydajne i skuteczne, a użytkownicy otrzymają tygodniowy harmonogram ćwiczeń i raport, który pomaga poprawić ich wyniki., Platforma dostosuje swoje zalecenia w oparciu o Twoją aktywność, a aplikacja SmartMYX pozwala zaplanować treningi, abyś był odpowiedzialny.
jeśli chodzi o sprzęt, pakiet Myxfitness MYX Plus zawiera wszystko, czego potrzebujesz do skonfigurowania nowej domowej stacji treningowej. Otrzymasz stacjonarny rower Star Trac z interaktywnym 21,5-calowym ekranem dotykowym, matą stabilizującą, monitorem tętna, ponadgabarytową matą do ćwiczeń, wałkiem z pianki EVA, opaską oporową, trzema zestawami obciążników dłoni i kettlebell., Członkostwo SmartMYX kosztuje 29 USD miesięcznie i obejmuje dostęp do pełnej biblioteki treningów (w tym nowych zajęć co tydzień) dla wszystkich poziomów, monitorowania i raportowania tętna, śledzenia postępów i innych.
MYXfitness myx Plus, $1,499
oczyść swoją rutynę szorowania
nie brakuje opowieści i filmów dokumentalnych opowiadających o ilości plastiku i toksycznych chemikaliów, które przenikają do naszego oceany., Jeśli chcesz ulżyć w stylu życia o niskiej ilości odpadów (i utrzymać ziemię i siebie w zdrowiu), wycinanie jednorazowych tworzyw sztucznych za pomocą rutynowego czyszczenia jest dobrym miejscem do rozpoczęcia.
jesteśmy fanami biodegradowalnych mydełek do rąk Cleancult, tabletek z mydłem do zmywarek, uniwersalnych środków czyszczących, płynnych detergentów do prania i innych produktów domowych, które są w kartonach nadających się do recyklingu i przyjemnych zapachach (możesz również uzyskać bezzapachowy)., Zrównoważona marka mówi, że pomaga klientom utrzymać 44 funty plastiku z wysypisk rocznie dzięki szklanym butelkom i dozownikom do wielokrotnego napełniania oraz cyklicznym subskrypcjom (dostępnym co jeden, dwa lub trzy miesiące).
Cleancult
Cleancult Complete Home Bundle, $90
ruszaj w drogę w nowych odsłonach
jeśli chodzi o rozpoczęcie biegu, domyślamy się, że przejście z zera do 60 zmniejszy wskaźnik sukcesu o wiele (ale nie jesteśmy ekspertami)., Zacznij od biegania na milę i biegania, a następnie wybierz nową parę kopnięć, które pomogą Ci przetestować resztę sprzętu o wysokiej wydajności (i nie zapomnij o przyjaznej dla potu masce).
ulubione wśród długodystansowców, Buty Mizuno Wave Rider pozwolą ci wyruszyć w drogę, zachowując światło na nogach (każdy but waży zaledwie 10 uncji). W 24. odsłonie bestsellerowej sylwetki firma zamieniła poprzednią piankę na lżejszą piankę Enerzys, która zużywa mniej gumy niż poprzednik, ale zapewnia taką samą dobrą przyczepność i większą elastyczność.,
te buty oferują stabilność, energiczną amortyzację i wsparcie dla biegaczy z neutralną pronacją do defronacji, więc ci, którzy są płascy lub którzy nadpronują, będą chcieli rozważyć coś z większym wsparciem, takiego jak Inspire runners Mizuno. W razie wątpliwości skontaktuj się z podiatrą lub przeanalizuj swój chód przez biegających ekspertów, którzy mogą wydawać zalecenia dostosowane do Twoich potrzeb.,
Zappos
Mizuno Wave Rider 24 Waveknit Buty Do Biegania, 130 USD, Dostępne w Zappos
Podaruj swojemu domowemu Biuru fajną metamorfozę
nie masz oka do projektowania wnętrz, ale swędzi Cię stylowe i czyste konto w twojej przestrzeni? Niezależnie od tego, czy będziesz pracować w domu bez końca, czy po prostu znudzi ci się twój dom, serwis internetowy Havenly pozwala Ci pracować z profesjonalnymi projektantami wnętrz, którzy wymyślą nowy wygląd każdego pomieszczenia w Twoim mieszkaniu., Możesz określić swój budżet, wziąć udział w quizie, aby określić swoją estetykę i uzyskać indywidualny plan projektu z wyselekcjonowaną listą zakupów.
Jeśli wybierzesz pełny pakiet Havenly, otrzymasz również wizualizacje układu, dzięki którym będziesz mógł „zobaczyć” metamorfozę swojego pokoju i niestandardowy plan piętra. Zarówno Mini, jak i pełne opcje obejmują osobisty zespół Zamawiający, który pozyskuje produkty od lokalnych i krajowych dostawców wyposażenia domu i dekoracji (myśl fajne marki, takie jak CB2, West Elm, Art, Minted, Interior Define i inne).,
Havenly
Havenly usługi projektowania wnętrz, $79+
posadź swój zwycięski Ogród
Jeśli jest jedna rzecz, której nauczyliśmy się od moczenia samozwańczego „gangsterskiego ogrodnika” serii Masterclass Rona Finleya, to jest to, że uprawa własnych zieleni może i powinna być satysfakcjonująca i smaczna. Nie jesteś jeszcze przekonany, że masz zielony kciuk? Spróbuj zasiać swoje umiejętności w krytym ogrodzie ziołowym, który jest łatwy do zrobienia w nawet najmniejszych mieszkaniach na buty.,
twoje domowe potrawy będą czerpać korzyści z domowych ziół, takich jak USDA organic bazylia, kolendra, pietruszka, szałwia i tymianek od łopatki do widelca zestaw nasion domu, który ma wszystko, czego potrzebujesz, aby wykiełkować świeże, bez GMO składniki.
Amazon
Szpadel do widelca Organiczny zestaw nasion ogrodowych, 33 dolary, dostępny w Amazon
Hydroponiczny zestaw ogrodowy AeroGarden wykorzystuje 20-watowe diody LED, aby zmaksymalizować fotosyntezę (Czytaj: duże kwiaty w krótszym czasie)., Może pomieścić do sześciu 12-calowych roślin, a Zestaw zawiera nasiona do uprawy Genovese i tajskich bazili, kędzierzawą pietruszkę, koperek, tymianek i miętę, a także specjalną formułę roślinną firmy bogatą w składniki odżywcze.
Amazon
AeroGarden Harvest Indoor Hydroponic Garden, $99, dostępny w Amazon
kanał swoją wewnętrzną gwiazdę kulinarną
mówiąc o ziołach, dlaczego nie zobowiązać się do gotowania więcej w domu i przy użyciu świeżo wyhodowanych zieleni, podczas gdy jesteś na to?, Pozwól muzykowi Snoop Doggowi (którego życiorysy obejmują gwiazdę rapu, BFF dla Marthy Stewart, twórcę wina i autora książek kucharskich) oświetlić drogę. Jego 192-stronicowy Tom, od kucharza do kucharza, oferuje 50 ulubionych przepisów Calvina Broadusa Jr., w tym mikstury wolne od marihuany, takie jak Pieczony makaron z serem, łatwy pomarańczowy kurczak i (tak) gin z sokiem. Jeśli Wszystko inne zawiedzie, zawsze możesz żyć zastępczo przez Martha & Snoop ' s Potluck Party Challenge.,
from Crook to Cook by Snoop Dogg, $23, available at Amazon
Jeśli Twoi smakosze wolą gotować coś trochę więcej kraju, spróbuj najnowszą książkę kucharską Jessie James Decker, po prostu Nakarm mnie. (Wyobrażamy sobie, że jej talerze dobrze współgrają z jej niedawno wypuszczonym winem, Stay Gold.) Fani uwielbiają proste i łatwe do naśladowania Dania Gwiazdy Nashville, które mieszają jej korzenie włoskie, Południowe i Cajun, takie jak toskańska zupa fasolowa, Brazylijski stek, ciasteczka z dyni i inne. W przeciwnym razie możesz również zaostrzyć apetyt dzięki innym książkom Kucharskim zasilanym przez Muzyka., (I nie zapominajmy o gotowaniu z Coolio.)
Amazon
just Feed Me Jessie James Decker, $22, dostępne na Amazon
oddawać się więcej przyjemności
Dlaczego nie urozmaicić go w sypialni (lub gdziekolwiek indziej to zrobić) na 2021? Eksperci twierdzą, że korzyści zdrowotne wynikające z regularnego seksu — czy to z partnerem, czy z samym sobą — mogą obejmować zwiększenie odporności, ulgę w stresie, młodszą skórę, a nawet więcej cardio.,
spróbuj przygotować się do pompowania endorfiny za pomocą tego olejku pobudzającego z CBD firmy Foria, który oferuje również inne produkty wellness zaprojektowane tak, aby adresować zarówno przyjemność (myśl intymność), jak i ból (mówimy o zapaleniu i skurczach okresowych). Ta organiczna, roślinna formuła zawiera składniki Znalezione w spiżarni-cynamon, imbir i wanilia, aby wymienić tylko kilka-które łączą się z olejkami kardamonu i mięty pieprzowej, konopi i korzenia kava, aby przynieść Ci Orgazmy „z tego świata”.,”
Foria
Foria Awaken arousal Oil with CBD, $48
bez względu na to, czy jesteś w połączeniu, czy solo, Wibrator Fin Fin z pewnością trafi w miejsce. Wodoodporne urządzenie jest wykonane z silikonu klasy medycznej i jest wyposażone w trzy ustawienia prędkości, a wszechstronny kształt oferuje szereg sposobów stymulacji.
Dame
Dodaj komentarz