bez względu na to, jak bardzo jesteś zadowolony ze swojego życia seksualnego, naturalne jest tylko zastanawianie się, jak to się układa z innymi. Uprawiasz tyle seksu, co Twoi przyjaciele? Eksperymentujesz z zabawkami erotycznymi tak często? Powinieneś wyjść poza sypialnię?
prawda jest taka, że ustalenie, co jest „normalne” w twoim życiu seksualnym, jest dość skomplikowane, ponieważ twoja normalność może być zupełnie inna od normalnej innej osoby.,
„jedyną prawdą dzieloną między małżeństwami na temat seksu jest to, że myślą, że wszyscy inni mają o wiele więcej niż oni”, mówi dr Paul Hokemeyer, licencjonowany terapeuta małżeństwa i rodziny i autor Fragile Power: dlaczego posiadanie wszystkiego nigdy nie jest wystarczające., „Podczas gdy częstotliwość seksu w małżeństwie różni się w zależności od wieku partnerów i czasu trwania małżeństwa, średnio pary małżeńskie uprawiają seks raz w tygodniu.”
mimo to możesz zacząć się martwić, gdy rzeczy uderzą w pisk między arkuszami. Pozostaje więc pytanie: jak często szczęśliwe pary powinny uprawiać seks? Rozmawialiśmy z kilkoma ekspertami od związków, aby dowiedzieć się magicznej liczby, dlaczego się zmienia i jak powinno wyglądać zdrowe życie seksualne.
dlaczego w ogóle zdarzają się suche czary?
dla przypomnienia, suche czary są bardzo powszechne., „Każdy związek bez wyjątku doświadcza suchych czarów i występują one z wielu różnych powodów”, mówi dr Jess O ' Reilly, gospodarz podcastu @SexWithDrJess. Mając dzieci, coraz zawalone z pracy, jest zestresowany, czynienia z problemem zdrowia, uczucie wymazane, coraz słaby sen, i biorąc pewne leki (jak antydepresanty) może odgrywać rolę w libido, mówi.
stres jest jednym z największych czynników, mówi David Ley, psycholog kliniczny, który specjalizuje się w kwestiach seksualności w Albuquerque, Nowy Meksyk., „Kiedy świat jest tak stresujący, wielu ludziom trudno jest być seksualnym”, mówi. „Niektórzy ludzie zwiększają seks ze stresem, ale dla wielu po prostu je wyłącza.”
a czasami „życie staje na drodze”, mówi Logan Levkoff, Doktor, dyplomowany pedagog seksualny. „Ludzie są zajęci, wyczerpani i traktują priorytetowo ludzi i rzeczy inne niż ich partner.”Jednak dodaje:” to, że tak się dzieje, nie oznacza, że nie można tego naprawić. Trochę intymności to długa droga.,”
korzyści z regularnego seksu ze swoim partnerem
jak można się domyślić, dobrze jest uprawiać regularny seks ze swoim partnerem. „Często bycie intymnym ze swoim partnerem pozwala na wiązanie i połączenie”, mówi Debra Laino, DHS, certyfikowany przez Zarząd terapeuta relacji i pedagog seksualny. „To jest naprawdę ważne w związkach. Pozwala każdemu poczuć się pożądanym i troskliwym.”
regularne uprawianie seksu wiąże się również z wieloma korzyściami zdrowotnymi, takimi jak uczucie szczęśliwszego, a nawet dłuższe życie, mówi Ley., Badania pokazują, że uprawianie seksu może obniżyć poziom stresu i poprawić sen, złagodzić napięcie w związku i dać zarówno Tobie, jak i Twojemu partnerowi większą gotowość do omówienia swoich seksualnych pragnień, fantazji i oczekiwań, dodaje O ' Reilly.
„musimy również pamiętać, że seks jest formą komunikacji” – dodaje Hokemeyer. Kiedy jesteś regularnie intymny, jesteś w stanie przetłumaczyć partnerowi, że je widzisz, słyszysz i cenisz. Kiedy ta forma komunikacji się psuje, relacje mogą walczyć, mówi.,
w końcu seks po prostu prowadzi do satysfakcji seksualnej. „Przyjemność rodzi więcej przyjemności”, mówi Levkoff. „Jeden orgazm może prowadzić do więcej.”
jak często szczęśliwe pary uprawiają seks?
nie ma twardej i szybkiej Zasady, ile powinno się uprawiać seksu. „To zależy od potrzeb lub libido każdego partnera, i ich zdolność do negocjowania tego ze sobą,” Ley mówi.
nie warto, aby młodsze pary częściej uprawiały seks niż starsze pary, które są ze sobą od dziesięcioleci i są w zaawansowanym stadium życia-mówi Hokemeyer., Starsze pary rzadziej uprawiają seks i często rozwijają inne formy intymnej ekspresji, aby ich małżeństwa były satysfakcjonujące.
„dla niektórych par mniej chodzi o częstotliwość niż jakość.- Dodaje O ' Reilly. „Definiujesz własną wersję zdrowego życia seksualnego. To do ciebie należy decyzja, co działa dla ciebie”, mówi, a następnie skutecznie komunikować się z partnerem.
„definiujesz własną wersję zdrowego życia seksualnego. To do ciebie należy decyzja, co działa dla Ciebie.,”
Chociaż istnieje” tak wiele różnic ” w tym, jak wygląda zdrowe życie seksualne, Laino mówi, że przeciętna para w wieku od 26 do 55 lat uprawia seks raz w tygodniu. W rzeczywistości badania z 2015 roku opublikowane w czasopiśmie „Social Psychology and Personality Science” wykazały, że spośród 30 000 badanych par, ci, którzy uprawiali seks więcej niż raz w tygodniu, nie zgłaszali uczucia szczęśliwszego niż ci, którzy po prostu robili to raz w tygodniu. Co do par, które doświadczyły seksu mniej niż raz w tygodniu? Zgłaszali, że czują się mniej spełnione w swoich związkach.,
ale pamiętaj, te liczby nie są do końca regułami. „Najważniejszą rzeczą dla idealnej sytuacji jest komunikacja i obie strony zgadzają się z ilością seksu w związku” – mówi Laino. „Komunikowanie o oczekiwaniach, potrzebach, pragnieniach i pragnieniach jest bardzo ważne.”
i nie musi to być tylko seks penetracyjny, mówi Levkoff. „Trzymanie się za ręce, całowanie i dotykanie są również ważne”, mówi.
kiedy należy martwić się brakiem seksu?,
główne czerwone flagi to nie chce uprawiać seksu w ogóle, Twój partner nie chce uprawiać seksu, lub nie obchodzi, czy uprawiasz seks kiedykolwiek. Możesz również być zaniepokojony, jeśli nie możesz nawet pamiętać, kiedy ostatni raz ty i twój partner byliście intymni (w tym całowanie lub trzymanie się za ręce) lub czujesz się od siebie odległy, mówi Levkoff.
A jeśli czujesz, że po prostu nie komunikujesz się dobrze na ten temat lub czujesz się agresywny lub niezdrowy, być może będziesz musiał udać się do terapeuty, który pomoże Ci w tym, jak pracować.,
ponownie, suchość lub niskie libido może być spowodowane przez mnóstwo czynników, w tym problemy w związku, nadmierny stres, a nawet problemy zdrowotne, takie jak podstawowe zaburzenia snu lub depresja. Z tego powodu staraj się nie porównywać swojego „normalnego” do „normalnego” innej pary. Ale pamiętaj, że ważne jest, aby wziąć pod uwagę, gdy rzeczy czują się wyłączone, dzięki czemu można dostać się do sedna problemu—i wrócić do cieszyć się zdrowym życiem seksualnym JAK NAJSZYBCIEJ.
reasumując: tylko Ty i twój partner możecie określić, ile seksu powinniście uprawiać., Oznacza to, że jeśli twoja przyjaciółka ujawnia, że uprawia seks kilka razy w tygodniu ze swoim partnerem, ale ty i twój partner jesteście zadowoleni z podstawy raz na drugi tydzień, nie przejmuj się.
dodatkowe informacje Nicol Natale
Bądź na bieżąco z najnowszymi wiadomościami o zdrowiu, kondycji i żywieniu, zapisując się na Prevention.com newsletter tutaj. Aby uzyskać dodatkową zabawę, Śledź nas na Instagram.
Dodaj komentarz