Psychoterapia egzystencjalna

Psychoterapia egzystencjalna jest stylem terapii, który kładzie nacisk na kondycję człowieka jako całości. Psychoterapia egzystencjalna wykorzystuje pozytywne podejście, które chwali ludzkie możliwości i aspiracje, jednocześnie uznając ludzkie ograniczenia. Psychoterapia egzystencjalna łączy wiele podobieństw z psychologią humanistyczną, psychoterapią empiryczną, psychoterapią głęboką i psychoterapią relacyjną.,

• oś czasu terapii egzystencjalnej
• Psychoterapia egzystencjalna 'Givens'
• akceptowanie lęków i ich przezwyciężanie
• proces terapeutów egzystencjalnych
• W Jaki Sposób Psychoterapia egzystencjalna może pomóc
• wspólne obawy i ograniczenia

oś czasu terapii egzystencjalnej

terapia egzystencjalna powstała w oparciu o filozofie Friedricha Nietzschego i Sorena Kierkegaarda. Jako jeden z pierwszych filozofów egzystencjalnych Kierkegaard teoretyzował, że ludzkie niezadowolenie może być przezwyciężone jedynie przez wewnętrzną mądrość., Później Nietzsche rozwinął teorię egzystencjalizmu, używając takich pojęć jak wola władzy i odpowiedzialność osobista. Na początku XX wieku filozofowie tacy jak Martin Heidegger i Jean-Paul Sartre zaczęli badać rolę dochodzenia i interpretacji w procesie uzdrawiania. W ciągu następnych kilkudziesięciu lat inni współcześni zaczęli uznawać znaczenie doświadczenia w odniesieniu do zrozumienia jako metody osiągnięcia psychologicznego dobrego samopoczucia i równowagi.,

Otto Rank był jednym z pierwszych egzystencjalnych terapeutów, którzy aktywnie uprawiali tę dyscyplinę, a w połowie XX wieku psychologowie Paul Tillich i Rollo May wprowadzili terapię egzystencjalną do głównego nurtu poprzez swoje pisma i nauki, podobnie jak Irvin Yalom po nich. Popularne podejście zaczęło wpływać na inne teorie, w tym logoterapię, którą opracował Viktor Frankl, i psychologię humanistyczną., W tym samym czasie brytyjscy filozofowie rozszerzyli egzystencjalizm, powołując Philadelphia Association, organizację zajmującą się pomaganiem ludziom w zarządzaniu problemami zdrowia psychicznego za pomocą terapii empirycznych. Inne instytucje, które uosabiają teorię egzystencjalizmu, to Society for Existential Analysis, założone w 1988 roku, oraz International Community of Egzystential Counselors, utworzone w 2006 roku.,

Psychoterapia egzystencjalna 'Givens'

Psychoterapia egzystencjalna opiera się na fundamentalnym przekonaniu, że wszyscy ludzie doświadczają konfliktu intrapsychicznego z powodu ich interakcji z pewnymi warunkami nieodłącznymi ludzkiej egzystencji, które są znane jako givens., Teorie uznają co najmniej cztery podstawowe egzystencjalne giveny:

• wolność i związana z nią odpowiedzialność
• śmierć
• Izolacja
• bezsensowność

konfrontacja z którymkolwiek z wyżej wymienionych warunków, lub givens, wypełnia jednostkę rodzajem lęku powszechnie określanego jako lęk egzystencjalny. Uważa się, że ten lęk zmniejsza fizyczną, psychologiczną, społeczną i duchową świadomość osoby, co może prowadzić do znaczących długoterminowych konsekwencji.,

na przykład fakt, że każdy z nas i każdy z naszych bliskich musi umrzeć w nieznanym czasie, może być dla nas źródłem głębokiego niepokoju, a to może skusić nas do ignorowania rzeczywistości i konieczności śmierci w ludzkiej egzystencji. Zmniejszając świadomość śmierci, możemy jednak nie podejmować decyzji, które mogą rzeczywiście zabezpieczyć lub nawet wzbogacić nasze życie. Na drugim końcu spektrum ludzie, którzy są zbyt świadomi faktu, że śmierć jest nieunikniona, mogą być doprowadzeni do stanu nerwicy lub psychozy.,

kluczem, zgodnie z psychoterapią egzystencjalną, jest znalezienie równowagi między świadomością śmierci, nie będąc nią przytłoczonym. Osoby utrzymujące w ten sposób zdrową równowagę są zmotywowane do podejmowania decyzji, które mogą pozytywnie wpłynąć na ich życie,a także życie bliskich. Chociaż ci ludzie mogą nie wiedzieć, jak ich decyzje rzeczywiście okaże się, oni doceniają potrzebę podjęcia działań, dopóki mogą. W istocie rzeczywistość śmierci zachęca nas do jak najlepszego wykorzystania możliwości i do cenienia tego, co mamy.,

jak śmierć, zagrożenie izolacją, postrzegana bezsensowność życia i ciężar odpowiedzialności za podejmowanie decyzji zmieniających życie mogą być źródłem ostrego niepokoju egzystencjalnego. Zgodnie z teoriami terapii egzystencjalnej, sposób, w jaki osoba przetwarza te wewnętrzne konflikty i decyzje, które w ich wyniku podejmują, ostatecznie determinują obecną i przyszłą sytuację tej osoby.,

akceptacja lęków i ich przezwyciężanie

Psychoterapia egzystencjalna zachęca ludzi nie tylko do rozwiązywania problemów emocjonalnych, z którymi się borykają poprzez pełne zaangażowanie, ale także do brania odpowiedzialności za decyzje, które przyczyniły się do rozwoju tych problemów. Osoby biorące udział w tej formie terapii są kierowane do zaakceptowania swoich lęków i biorąc pod uwagę umiejętności niezbędne do przezwyciężenia tych lęków poprzez działanie. Zyskując kontrolę nad kierunkiem swojego życia, osoba w terapii jest w stanie pracować nad zaprojektowaniem wybranego przez siebie przebiegu., Dzięki tej pracy ludzie często odczuwają zarówno poczucie wyzwolenia, jak i zdolność do odpuszczenia rozpaczy związanej z nieistotnością i bez znaczenia. Tak więc psychoterapia egzystencjalna polega na uczeniu ludzi w terapii, aby wzrastali i obejmowali własne życie i istnieli w nich z zachwytem i ciekawością. Rozwijanie umiejętności postrzegania życia za pomocą cudu może pomóc ludziom w postrzeganiu doświadczenia życiowego jako podróży, a nie próby, a także może pomóc wyeliminować strach związany ze śmiercią.,

proces egzystencjalnych terapeutów

terapeuci, którzy praktykują psychoterapię egzystencjalną, nie koncentrują się na przeszłości osoby. Zamiast tego pracują z osobą w terapii, aby odkryć i zbadać wybory, które leżą przed nimi. Poprzez retrospekcję osoba w terapii i terapeuta współpracują ze sobą, aby zrozumieć implikacje przeszłych wyborów i przekonań, które doprowadziły do ich zaistnienia, tylko jako środek do przejścia do celu, jakim jest stworzenie bardziej wnikliwego wglądu w jaźń., W terapii egzystencjalnej nacisk kładziony jest nie na rozważanie przeszłości, ale na wykorzystanie przeszłości jako narzędzia do promowania wolności i nowo odkrytej asertywności. Zdając sobie sprawę, że nie są one ani wyjątkowe, ani przeznaczone do określonego celu, osoba uczestnicząca w terapii jest w stanie uwolnić obowiązkowe łańcuchy, które mogły uniemożliwiać jej istnienie w pełni z chwili na chwilę. Kiedy tak się dzieje, wtedy osiągają zdolność do stania się naprawdę wolnymi.

jak psychoterapia egzystencjalna może pomóc?,

osoby w terapii, które chcą zbadać przyczyny swoich konfliktów intrapsychicznych i decyzje, które doprowadziły do ich obecnej sytuacji, mogą odnieść duże korzyści z psychoterapii egzystencjalnej. Istnieje wiele problemów behawioralnych i psychicznych, które mogą być skutecznie leczone za pomocą tego podejścia terapeutycznego, w tym depresja, lęk, uzależnienie od substancji i stres pourazowy wynikający z narażenia na walkę wojskową, gwałt, wykorzystywanie seksualne w dzieciństwie, przemoc interpersonalną lub inne zagrażające życiu doświadczenia.,

osoby, które reagują na leczenie, mają tendencję do znajdowania sensu i celu w swoim życiu i często doświadczają zwiększonej samoświadomości, zrozumienia siebie, szacunku do siebie i motywacji do siebie. Uświadomienie sobie, że są one przede wszystkim odpowiedzialne za własne odzyskanie często zwiększa prawdopodobieństwo, że osoby w trakcie leczenia będą widzieć poza granicami sesji terapeutycznej i postrzegać odzyskiwanie jako proces terapeutyczny.,

wspólne obawy i ograniczenia

Psychoterapia egzystencjalna, podobnie jak inne rodzaje terapii, może być niezrozumiana przez osoby, które nie mają dogłębnego zrozumienia podstawowych zasad lub zakresu powiązanych teorii. Może pomóc w rozwoju świadomości zasad, teorii i givens przed i podczas uczestnictwa w leczeniu.

do powszechnych błędnych pojęć psychoterapii egzystencjalnej należą następujące przekonania:

• jedna charakterystyczna, Zjednoczona teoria egzystencjalna, wolna od wewnętrznego napięcia, obejmuje wszystkie podstawowe założenia psychologii egzystencjalnej., W rzeczywistości istnieje co najmniej pięć kategorii podejścia, a większość uczonych postrzega to jako siłę podejścia, ponieważ prowadzi to do spójnego badania podstawowych założeń podejścia i pozwala na większą zdolność adaptacji.
• nie ma różnicy między psychologią egzystencjalną a filozofią egzystencjalną., Chociaż istnieją punkty porozumienia między filozofią egzystencjalną a psychologią egzystencjalną, istnieją również punkty różnicowe, a zróżnicowanie perspektyw czołowych pionierów i badaczy obu dziedzin pomaga w rozwoju każdego podejścia.
• psychologia egzystencjalna przyjmuje podejście antyreligijne lub antyduchowe, na przykład zaprzeczając istnieniu Boga., Chociaż psychologia egzystencjalna nie jest z natury religijna i zniechęca ludzi do podążania za jedną osobą lub religią bez żadnych wątpliwości, nie jest również antypatrialna, a wielu czołowych uczonych i pionierów było teologami Chrześcijańskimi.
• teorie egzystencjalne i humanistyczne to to samo. Chociaż istnieje porozumienie między tymi dwoma teoriami, nie są one identyczne. Jednak nieporozumienia między tymi dwiema szkołami myślenia wydają się być większym stopniem nacisku i mniej kompletnymi rozbieżnościami.,
• Psychoterapia egzystencjalna przyjmuje negatywne, mroczne lub pesymistyczne spojrzenie na życie. Ponieważ pisma na temat psychologii egzystencjalnej można odczytać jako pesymistyczne, ze względu na ich pogląd, że cierpienie można objąć jako część ludzkiej egzystencji. Nie jest to jednak zachęta do cierpienia, a jedynie uznanie faktu, że jest to nieunikniona część bycia człowiekiem. To, co robi terapia egzystencjalna, to zachęcanie ludzi do przyjęcia rzeczywistości cierpienia, aby pracować i uczyć się z niego.,
• podejście jest zasadniczo intelektualne i jako takie jest korzystne tylko dla osób o wysokim intelekcie, które nie doświadczają przewlekłych stanów behawioralnych lub psychicznych. Ludzie o dowolnym poziomie inteligencji są zdolni do świadomości własnego człowieczeństwa i potrafią nadać sens swoim emocjom i lękom. Nie jest konieczne, aby osoba była filozofem lub uczonym, aby skorzystać z zasad terapii egzystencjalnej, a wiele osób, które aktywnie borykają się z problemami zdrowia psychicznego, może również pomóc dzięki temu podejściu.,

ponieważ psychoterapia egzystencjalna koncentruje się na podstawowych czynnikach postrzeganych problemów behawioralnych i psychicznych, podejście egzystencjalne może nie dotyczyć bezpośrednio podstawowego problemu, którego doświadcza osoba poddana leczeniu. Z tego powodu terapia egzystencjalna, która jest dość elastyczna, jest często stosowana wraz z innymi podejściami do leczenia. Łączenie podejść może pomóc zmaksymalizować skuteczność obu i promować większą regenerację., Dodatkowo, dogłębne, penetracyjne podejście stosowane w psychoterapii egzystencjalnej może nie przemawiać do ludzi, którzy nie chcą badać swoich procesów intrapsychicznych lub którzy są wyłącznie zainteresowani znalezieniem szybkiego rozwiązania dla swoich wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym.