prawo Yerkesa – Dodsona sugeruje, że wydajność i pobudzenie są bezpośrednio powiązane. Mówiąc prościej, wzrost pobudzenia do pewnego poziomu może pomóc zwiększyć wydajność. Gdy podniecenie przekroczy optymalny poziom, wydajność jednostki zaczyna się zmniejszać.

prawo zostało po raz pierwszy zaproponowane przez psychologów Roberta Yerkesa i Johna Dillinghama Dodsona w 1908 roku. W swoim eksperymencie odkryli, że szczury mogą być zmotywowane do ukończenia labiryntu z niewielkimi wstrząsami elektrycznymi., Ale kiedy wstrząsy były wyższego stopnia, ich poziom wydajności zmniejszył się i po prostu biegli szukając ucieczki. Z eksperymentu było jasne, że poziom pobudzenia pomógł skupić uwagę i motywację na zadaniu, ale tylko do optymalnego punktu.

przykłady

przykład 1

jednym z najlepszych przykładów tego prawa jest lęk, z którym stykasz się podczas egzaminu. Jeśli poziom lęku jest w optymalnej równowagi, następnie znajdziesz się lepiej wykonując pamiętając prawo odpowiedzi na pytanie., Jednak, jeśli jesteś zbyt niespokojny, zamiast tego poczujesz nerwowość i lęk testowy, co utrudni ci zdolność zapamiętania informacji, których nauczyłeś się specjalnie do testu.

przykład 2

kolejny ostateczny przykład tego prawa można wziąć patrząc na wyniki sportowe sportowca. Piłka nożna uderzając karnego w ostatniej chwili gry może być nerwowy moment burzenie dla gracza. W tym przypadku, jeśli jego poziom pobudzenia jest na idealnym poziomie, pozostanie złożony i strzelił gola., Jeśli jednak jest zbyt zestresowany w danej chwili, może zamiast tego uderzyć piłkę zbyt wolno lub nawet nie uderzyć w ramę.

obserwacje

obecnie uzgodniono, że optymalny poziom pobudzenia jest inny dla różnych zadań. W oparciu o nasze codzienne czynności, niektóre zadania są dla nas znacznie prostsze, podczas gdy inne wymagają nieco więcej pracy. Na przykład, jeśli mamy wziąć prysznic, jest to zadanie, które nie wymaga wiele uwagi. W tym sensie jest to proste zadanie. Możemy być w połowie śpiący i nadal dobrze umyć., Z drugiej strony, gdybyśmy mieli pojawić się na teście lub napisać pracę na jakiś temat, wymagałoby to wyższego poziomu uwagi. Oznacza to, że nasz optymalny poziom pobudzenia do skomplikowanych zadań, takich jak pisanie artykułu, jest wyższy niż prostsze zadanie, takie jak branie prysznica.

„niektóre przykłady prawa Yerkesa-Dodsona mogą być pomocne. Na torze prawie niemożliwe jest, aby sprinterzy zbyt podnieceni na wyścig. Zadanie jest bezpośrednie i nieskomplikowane: biegaj tak szybko, jak to możliwe na krótkim dystansie., Z drugiej strony, koszykarz dokonujący decydującego rzutu wolnego staje przed bardziej wrażliwym i złożonym zadaniem. Nadmierne pobudzenie jest prawie pewne, że zaszkodzi jego wydajności.”
(Coon& Mitterer, 2007)

kolejny przykład prawa Yerkesa Dodsona dotyczący skomplikowanych i prostszych zadań można wziąć, ponownie, w wynikach sportowych. Powiedzmy, że mamy biegacza i piłkarza. Zadaniem biegacza jest bieganie i tylko to, co jest dość nieskomplikowane dla kogoś, kto jest do tego przyzwyczajony., Więc nie wymagałby najwyższego poziomu podniecenia. Z drugiej strony, jeśli piłkarz miał przyjąć decydującą karę dla swojej drużyny w 90. minucie, musiałby być opanowany, a jego poziom podniecenia musi być na optymalnym poziomie. Nadmierne pobudzenie lub jego brak na pewno zaszkodzi jego wydajności.

odwrócony Model U

trzy poziomy prawa Yerkesa Dodsona

niski poziom pobudzenia

początkowy etap odwróconego modelu u (krzywej) to niski poziom pobudzenia., wiąże się to głównie z brakiem snu, brakiem motywacji, zmęczeniem, niższą temperaturą ciała i tak dalej. Jest to stan naszego ciała, kiedy nie spodziewamy się wykonywać żadnych złożonych zadań lub po prostu mamy niską motywację do robienia czegokolwiek. Tak więc nasze mechanizmy uwagi nie są tak naprawdę aktywne.

poziom pobudzenia optycznego

poziom pobudzenia optycznego jest stanem doskonałej równowagi, w której jednostka nie jest zbyt pobudzona ani pod pobudzoną, a zatem wydajność jest optymalna zarówno dla prostych, jak i złożonych zadań. Jest to poziom piku pokazany na krzywej., Poziom wydajności stopniowo wzrasta, gdy krzywa kieruje się w kierunku poziomu optinu z niskiego poziomu pobudzenia, jak pokazano na wykresie.

wysoki poziom pobudzenia
jest to stan, w którym poziom pobudzenia jednostki przekracza optymalną równowagę. Zazwyczaj wiąże się to z paniką, lękiem, niższą koncentracją, napięciem fizycznym, niezdolnością do podejmowania decyzji, nadmierną reakcją i tak dalej. Nasza zdolność do skupienia się na wszystkim, co dzieje się w naszym otoczeniu, zmniejsza się wraz ze wzrostem poziomu napięcia, powodując obniżenie wydajności., Ten poziom pobudzenia może być związany z „rozpadaniem się pod presją”.

cztery Influencers

model odwróconej krzywej U pokazany powyżej jest tylko dla ilustracji, rzeczywistość jest jednak nieco inna od jednostki do jednostki w zależności od sytuacji.

wpływ, który może mieć na to wpływ, TO

Poziom umiejętności

poziom umiejętności jednostki wpływa również na jego wydajność na dane zadanie., Wysoko wyszkolona osoba, pewna swoich umiejętności, jest bardziej skłonna poradzić sobie w sytuacjach wysokiego ciśnienia, ponieważ osoba ta byłaby w stanie polegać na swoich dobrze przećwiczonych reakcjach.

osobowość

osobowość jednostki wpływa również na to, jak dobrze radzi sobie z presją. Psychologowie uważają, że ekstrawertycy lepiej radzą sobie z presją niż introwertycy. Podobnie introwertycy lepiej radzą sobie z brakiem ciśnienia.

lęk przed cechami

to dość oczywiste, że pewność siebie osoby wpływa również na sposób, w jaki radzi sobie w każdej sytuacji., Jeśli zaufanie danej osoby jest wysokie i nie kwestionuje siebie wielokrotnie nad własnymi zdolnościami, to są bardziej skłonni do zachowania spokoju w sytuacjach pod ciśnieniem.

złożoność zadania

poziom trudności zadania jest również kolejnym czynnikiem wpływającym na wydajność jednostki. Jak już wcześniej omówiliśmy, łatwiej byłoby jednostce wziąć prysznic w stanie pół-sennym, ale musiałby być w swojej grze, aby napisać esej. Ponadto poziom złożoności każdego zadania różni się od jednej osoby do następnej.,

wnioski

po przestudiowaniu influencerów i modelu U można stwierdzić, że influencery można umieścić na modelu niższym lub powyżej optymalnego poziomu pobudzenia. Jednak zarówno niższy, jak i wyższy poziom pobudzenia można utrzymać w optymalnej równowadze.

samodyscyplina i profesjonalizm powinny pomóc uniknąć problemów z wydajnością po lewej stronie wykresu, niższego poziomu pobudzenia.

szkolenia, doskonalenie wymaganych umiejętności i doświadczenia mogą pomóc uniknąć problemów z wydajnością po prawej stronie wykresu, tym wyższy poziom pobudzenia.,

Uwaga: Bez względu na to, jak bardzo się starasz, nawet najlepsi z najlepszych mogą cierpieć z powodu problemów z wydajnością, gdy nie mogą poradzić sobie z presją, która może wystąpić z różnych powodów.