czy nie byłoby miło, gdybyś mógł wejść do sauny 150 stopni, spędzić pół godziny relaksując się i spalić kilkaset kalorii w procesie? (Oh, i dlaczego nie dodać trochę dodatkowej energii i młodzieńczy blask, gdy jesteś na to?) Celebryci tacy jak Leonardo DiCaprio czy Michelle Williams stali się fanami saun na podczerwień, które ponoć wiążą się z wyżej wymienionymi obiecanymi korzyściami, jak wynika z niedawnego artykułu z The Cut., Światło Podczerwone jest niemożliwe dla oka, mówi cięcie, a sauny na podczerwień nie są tak gorące jak zwykłe, które mogą dostać się do ponad 200 stopni. „Istnieją dowody na to, że sauny na podczerwień, ze względu na ich zdolność do głębszego wnikania w skórę, zwiększają tempo przemiany materii i mogą pomóc ciału spalić się w dowolnym miejscu od 200 do 600 kalorii w półgodzinnej sesji”, powiedział dr Frank Lipman.
Jeśli brzmi to zbyt dobrze, aby było prawdziwe, to dlatego, że tak jest, mówi Jessica Schnur, M. D.,, asystent profesora chirurgii w Stony Brook University Hospital. Nawet podczas biegania na bieżni, trzeba ciężko pracować, aby spalić setki kalorii, mówi sobie. Tak więc szum kaloryczny otaczający sauny na PODCZERWIEŃ jest „trudny do uwierzenia”, mówi Schnur, dodając, że brak wyjaśnienia, skąd pochodzą te dowody, jest podejrzany.
jeśli schudniesz po seansach w saunie, to prawdopodobnie tylko waga wody z tego całego pocenia się, które powróci, gdy poziom płynów wróci do normy, mówi Schnur. (Lipman mówi tak samo w wywiadzie dla The Cut.,) „Opierając się na fizjologii, nie ma sensu, aby ludzie utrzymywali utratę wagi tylko z sauny”, wyjaśnia Schnur.
co do twierdzenia o pomaganiu klientom wyglądać młodziej, to nie można powiedzieć, czy sauny na podczerwień mogą wziąć kredyt na tę korzyść. „Jeśli regularnie chodzisz do spa, prawdopodobnie robisz inne rzeczy, takie jak dbanie o skórę i zdrowie psychiczne”, mówi. „Trudno więc powiedzieć, że w szczególności pomaga wyglądać młodziej, ale dbanie o siebie zawsze sprawia, że wyglądasz lepiej.,”
przyznany, Schnur mówi, że jeśli spędzanie czasu w saunie na podczerwień sprawia, że czujesz się lepiej w jakikolwiek sposób, nie ma powodu, aby tego nie robić (dopóki nie jesteś w ciąży i w inny sposób w dobrym zdrowiu). „To brzmi jak zabawne doświadczenie”, mówi.
powiązane:
- Ginekolog wyjaśnia, dlaczego absolutnie nigdy nie należy parować pochwy
- prawda o wodzie cytrynowej i odchudzaniu
- co spala więcej kalorii: trening Cardio czy siłowy?,
Możesz również polubić: prosty trening spalania tłuszczu, który możesz wykonać w domu
Dodaj komentarz