bieganie na długich dystansach i jogging to świetny sposób na ćwiczenie, które wzmacnia serce i poprawia wytrzymałość organizmu. Uczucie małego spalania mięśni po treningu nie jest rzadkością, ale niektórzy biegacze odczuwają ostrzejszy i bardziej znaczący ból w górnej części pleców po treningu.
Jeśli często odczuwasz ból w górnej części pleców po długim biegu, twoja postawa może być winna., Ból górne i środkowe obszary pleców po bieganiu na długich dystansach są zwykle związane z pozycjami slouching i mogą prowadzić do tego samego rodzaju problemów z plecami doświadczanych przez tych, którzy siedzą przez długi czas.
Jakie jest połączenie?
garbienie się jest częstym nawykiem i stanem wśród ludzi, ale jest również związane z wieloma problemami z plecami, takimi jak ból w dolnej części pleców. Kiedy jesteś w pozycji slouched, twój kręgosłup jest wygięty i z czasem powoduje to obciążenie tylnych mięśni kręgosłupa., Ten szczep prowadzi do urazów dysków kręgowych i więzadeł, które są źródłem bólu pleców.
jakie są zagrożenia?
niewłaściwe ułożenie kręgosłupa spowodowane przez garbienie wpływa na mięśnie szyi, pleców i ramion. Osłabienie mięśni i napięcie, że słaba postawa stawia na ciało również pozostawia go bardziej podatne na obrażenia., Stres bieganie na długich dystansach stawia na ciało, jak Funt się mile po milach związki te problemy tworzone przez słabą postawę.
ci, którzy biegają na krótkich dystansach, nie są tak podatni na ból w górnej części pleców z powodu złej postawy. Bieganie na długich dystansach, szczególnie na twardej nawierzchni, takiej jak asfalt, ma tendencję do zwiększania obciążenia spowodowanego złą postawą. Oprócz bólu w górnej części pleców, szczep ten może również zmniejszyć mobilność żeber i kręgosłupa oraz zmniejszyć pojemność płuc.
Dodaj komentarz