25 czerwca 2016

sięgnięcie po arbuza lub ogórka po zakończeniu intensywnego treningu może nawodnić organizm dwa razy skuteczniej niż woda.szklankę wody-wynika z badań przeprowadzonych w 2009 roku przez naukowców z University of Aberdeen medical school., Dzieje się tak, ponieważ bogate w wodę owoce i warzywa dostarczają również naturalnych cukrów, aminokwasów, soli mineralnych i witamin, które są tracone podczas ćwiczeń. Badanie wykazało, że ta kombinacja pomaga nawilżyć Cię skuteczniej niż woda lub napoje sportowe. Jedzenie owoców i warzyw o wysokiej zawartości wody może uzupełnić organizm bez wszystkich sztucznych kolorów i smaków powszechnie występujących w napojach sportowych. Największą zaletą spożywania żywności o wysokiej zawartości wody jest to, że zawierają minimalną ilość kalorii i zapewniają uczucie sytości.,

jest to pasta do zębów, którą chcesz szczotkować codziennie

arbuz i truskawki zawierają około 92 procent wody na objętość. Inne owoce o wysokiej zawartości wody to grejpfrut z 91 procent, kantalupa z 90 procent i brzoskwinie z 88 procent wody. Owoce zawierające 87 procent wody w masie to ananas, żurawina, pomarańcza i maliny. Morele zawierają 86 procent wody, podczas gdy jagody i śliwki zawierają 85 procent wody. Zawartość wody dla jabłek i gruszek wynosi 84 procent., Wiśnie i winogrona zawierają średnio 81 procent wody. A skład banana zawiera 74 procent wody.
na szczycie listy warzyw znajdują się ogórek i sałata, składające się w 96 procentach z wody. Cukinia, rzodkiewka i seler składają się w 95 procentach z wody. Dziewięćdziesiąt cztery procent masy pomidora to woda, a zielona kapusta to 93 procent wody. Warzywa, które zawierają 92 procent wody to kalafior, bakłażan, czerwona kapusta, papryka i szpinak. Brokuły to 91% masy wody., Dodatkowe zdrowe pokarmy nawilżające obejmują marchew z 87 procent wody i zielonego groszku i z 79 procent wody.

* Jeśli kochasz owoce, sprawdź nasze pasty do zębów o smaku owocowym tutaj